Zenbait modu daude koloneko minbizia saihesteko. Gaixotasuna goiz detektatzen laguntzen duten mediku probak jasotzeaz gain, bizimodu aldaketak egin ditzakezu zure koloneko minbizia izateko arriskua murrizteko.
Kolon minbizia prebenitzeko erremedio naturalak
Orain arte, zenbait erremedio natural edo terapia alternatiboak koloneko minbiziaren prebentzioan zeregin garrantzitsua izan daitezen aurkitu dute.
Hala ere, ikerketa aurretiko ikerketak iradokitzen du ondorengo substantziak koloneko minbizia izateko arriskua gutxitzen lagunduko diela. Hona hemen zenbait azterketa gakoen aurkikuntza:
1) D bitamina
D bitaminaren odoleko maila altuak koloneko minbizia izateko arriskua txikiagoa izan daiteke 2010eko azterketaren arabera. Koloneko minbiziari eta gizabanako osasungarrien 1.248 pertsonari buruzko datuak aztertuz, ikertzaileek D bitaminaren maila altuena dutenek minbizi-arriskua% 40 murriztu zuten minusbaliatuenekin alderatuta.
D bitamina buruz gehiago.
2) Folatoa
Nahikoa da folateak kontsumitzea (elikagaietan aurkitutako B bitamina bat, espinakak, zainzuriak eta zereal gotortuak) koloneko minbizia izateko arriskua murriztu dezake, aldez aurretik argitaratutako 16 ikasketen meta-analisiaren arabera. Folatutako sarrerarekin egunero gomendatzen da gehienez helduentzako 400 mcg. Haurdun dauden emakumeak 600 mcg kontsumitu beharko lirateke egunero, edoskitze-emakumeek 500 mcg egunero kontsumitu beharko lukete.
3) Quercetina
Zelulen kulturetan egindako laborategietan, zientzialariek frogatu dute quercetina koloneko minbiziaren hazkundea lagun dezakeela. Gainera, 672 biztanleko 2010eko biztanleriaren azterketa batek aurkitu du quercetinaren dietak koloneko minbizia izateko arriskua murriztu dezakeela.
Antioxidatzaile bat osagarri moduan eskuragarri dago, quercetia modu naturalean dago elikagaietan, hala nola sagarrak, tipulak eta baia.
4) Tea
Te zuria lagun dezake zitrikoen aberantzaren hazkundea (koloneko minbizia aitzindaria), 2001ean argitaratutako animalia-ikerketaren arabera.
Green tea ere aurkitu dute koloneko minbizia borrokatzeko animalia-oinarritutako ikerketa eta test-tube ikasketak. Dena den, datu zientifiko erabilgarriak ez dira nahikoak, te mota guztiek gizakietan koloneko minbizia saihesteko.
Prebentzioko beste ikuspegi batzuk
Koloneko minbizia izateko arriskua murrizteko, saiatu American Cancer Society-ek gomendatutako estrategia hauek:
1) Emanaldia
Gehienek koloneko minbizia izateko prozedura erregularra hasi beharko dute 50 urtetik gorakoentzat. Hala ere, koloneko minbizia duten familiako historia dutenek (edo gaixotasunaren beste arrisku faktore batzuekin) beren medikuari galdetu beharko litzaioke 50 urtetik gorako hautagaiak hasi aurretik.
2) Dieta osasungarria
Egunero barietate eta eguneko fruta eta barazki askoren bazkaria jatea, aleak prozesatuetan ale osoak aukeratzea eta haragi eraldatuak eta gorriak ebakitzea koloneko minbizia saihesteko.
3) Ariketa
Koloneko minbizia prebenitzeko, astean bost egun edo gehiagoko ariketa gutxienez 30 minutu behar dituzte. Gutxienez 45 minutuko jarduera moderatua edo indartsua bost aldiz edo astean behin gutxienez zure koloneko minbizia izateko arriskua murrizten du.
4) Alkoholaren sarrerarekin mugatzea
Erretzeari uzteko ez ezik, alkoholaren kontsumoa murriztu behar duzu egunean emakume bakoitzeko edari bat edo eguneko bi edari gizonezkoentzat.
NSAID eta Colon Cancer Prevention
Hainbat ikerketek iradokitzen dute normalean aspirina eta beste antiinflamatorio esteroide ez diren beste drogak (NSAIDs) duten koloneko minbizia izateko arriskua txikiagoa dela. Hala eta guztiz ere, NSAIDek bigarren mailako efektu larriak eragin ditzake (urdaileko narritaduraz egindako odoljarioa barne), garrantzitsua da kontsultatu zure medikua erregulartasunez eraman aurretik. Izan ere, American Cancer Society-k "adituek NSAIDak ezartzen dituzte koloneko minbizia garatzeko arriskua duten pertsonen minbizia prebenitzeko estrategia gisa".
Kolon minbiziaren kausak
Kasu gehienetan, koloneko minbizia izaten da denboran zehar minbizi bihurtzen diren hazkuntzako aurreikuspen (polipoak) sortzen. Koloneko minbizia sortzen ez bada ere, gaixotasunaren arriskua handitu daiteke:
- 60 urtetik gorakoak
- Koloneko minbiziaren familiako historia
- Bularreko minbiziaren historia pertsonala
- Hesteetako hanturazko gaixotasunaren presentzia ( Crohn-en gaixotasuna edo kolitis ulcerativa )
- Diabetes mota 2
- Minbiziaren presentzia gorputzean beste nonbait
- Haragia gorri edo prozesatuan dagoen dieta
- Jarduera fisikoaren falta
- Smoking zigarroak
- Alkoholaren edaria
Kolon minbiziaren sintomak
Koloneko minbizia sintomarik ez badute ere, koloneko minbizia duten zenbait pertsonek honako hauek izan ditzakete:
- Kanpoko ohituretan aldaketa (esaterako, beherakoa edo idorreria )
- Saiakera abdominal mina edo ondoeza
- Beheko sabelaldean samurtasuna
- Eraginaren hemorragia edo odoljarioa
- Barrunbe goiztiarra
- Eserlekuak estuak
- Unexplained pisua galtzea
- Ezezaguna den anemia
- nekea
Koloneko minbizia duten sintoma nabaritzen baduzu, kontsultatu zure medikuari ahalik eta azkarren.
Medikuntza alternatiboa eta koloneko minbiziaren prebentzioa
Koloneko minbiziaren aurkako efektuak atzean utzi dituzten zientzia falta dela eta, garrantzitsua da ez dagoela beste erremedio natural batzuen gaineko oinarria koloneko minbizia prebenitzeko bitarteko gisa. Errebisio naturalak erabiliz gero kontuan hartuta, ziurtatu lehenagoko zure medikuari kontsultatu. Aholkularitza estandarraren tratamendua eta saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzake.
Iturriak:
American Cancer Society. Can Colorectal Cancer Be Prevented? 2009ko maiatzaren 18an.
Gilberto Santana-Rios, Gayle A. Orner, Meirong Xu, Maria Izquierdo-Pulido eta Roderick H. Dashwood. "2-Amino-1-Metil-6-Phenylimidazo [4,5-b] Piridina-Induced Colonic aberatsa Crypts-en" F344 Rat-en "te zuriaren inhibizioa." Elikadura eta minbizia 2001; 41 (1-2): 98-103.
Jenab M, Bueno-de-Mesquita HB, et. al. "Diagnostikorako D bitamina kontzentrazioaren prebentzioko eta kolonekoen minbizia izateko arriskua Europako populazioetan: kasko kontrol kontrol habiaratua". BMJ. 2010 340: b5500. doi: 10.1136 / bmj.b5500.
Kyle JA, Sharp L, Little J, Duthie GG, McNeill G. "Dieten flavonoid sarrerarekin eta kolonekoen minbizia: kasu kontrolen azterketa". Br J Nutr. 2010 103 (3): 429-36.
Sanjoaquin MA, Allen N, Couto E, Roddam AW, Key TJ. "Folatoaren sarrerarekin eta minbizi kolorektiboaren arriskua: ikuspegi metaanalitikoa". Int J Cancer. 2005 20; 113 (5): 825-8.
Shan BE, Wang MX, Li RQ. "Quercetin giza SW480 koloneko minbizia haztea inhibitzen du, cyclin D1 inhibizioa eta biziraupen adierazpena Wnt / beta-catenin bidez seinaleztapen bidez." Cancer Invest. 2009 27 (6): 604-12.
Sun CL, Yuan JM, Koh WP, Yu MC. "Te berdea, tea beltza eta koloneko minbizia izateko arriskua: azterketa epidemiologikoen meta-azterketa". Carcinogenesis. 2006 Jul; 27 (7): 1301-9.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.