Diagnostiko zaila izan daitekeen lesioagatik, kontrakzio bat tratatzea harrigarria da. Ez dago botikak behar, Tylenol (acetaminophen) edo Advil edo Motrin (ibuprofenoa) buruko mina izanez gero. Batzuetan lesioa burutu ondoren, ospitalean egonaldia ostatu hartzea gomendatzen da, baina oso gutxitan beharrezkoa da.
Eta garuneko traumatismo lesio larria (TBI) soilik kirurgia bezalako esku-hartze bat beharko lukete.
Izan ere, konkusia egiteko preskripzio eraginkorrena gainerako atsedena da. Jendeak erraz egin dezakeela esan nahi du jendeak, baina gorputz eta garuneko denbora luzeagoa emanez gero, kontzentrazio batek eragindako kalteak sendatuko ditu.
Gainerako fisikoa
Hau bereziki garrantzitsua da atletei eraso egiteko gogoa izan dezaketela, sorbaldako kolpe bat jasan ondoren. Nahigabeko edo zorabioak sentimendu gutxiren buruan ere garunaren kalteak adierazi ditzake eta, beraz, ezinbestekoa da geratzen zaigun neurrian, saiakerak ongi adierazten duela jokoan sartzeko.
Hau bereziki garrantzitsua da iraganean kontzientzia izan duen norbaitentzat. Concussions errepikatzea arazo larriak eta iraunkorrak sor ditzake, batez ere bigarren kontzepzio bat lehenengoa berreskuratze osoa baino lehen gertatzen bada. Errepikatutako concussions kontzokzio gehiago izateko arriskua areagotu ez arren, dementzia goiztiarraren ingurukoa izan da.
Aholkularitza hau ere baliozkoa da kirolariei ez ezik, baina kontuz ibili beharra izan duen lesio iraunkorraren bat izan bazenuen ere, garrantzizkoa da bigarren buruko lesio baten arriskua jartzen duten jarduera fisikoak saihestea.
Horrek esan nahi du, esate baterako, eskaileretatik jaitsi eta konkusioa iraunarazten baduzu, zure buruaren gainean banginga egin ondoren, zure bizikleta (edo zure izotz patinak edo zure eskiak) egon litezkeela ziurtatu arte. zure medikuaren argi berdea.
Jarduera arrunta berrabiarazten duzunean, errazago itzuli. Kirolarien ariketa aerobiko argia izaten da, adibidez, kirol ariketak eta kontaktu ez diren zulaketetara joaten hasi aurretik, eta, azkenik, lehiaketara itzultzeko kontaktuarekin praktikatu.
Kognitiboa Gainerakoa
Jende askorentzat, hau ere zailagoa izan daiteke, baina burmuinari benetan konponbidea emateko modu bakarra ahalik eta gutxien erabili behar da, zer den sarritan esateko. Hau normalean ez da irakurketa, lanak ez, irakurketak, Interneten nabigatzea, bideojokoak edo telebista ikustea. Musika entzuten ere burmuina zerga dezake. Litekeena da etxetik etxetik eskolara edo lanera gomendatzea aholkatzen duzun bitartean.
Zenbat denbora behar duzu zure gorputza eta garuna lo egingo zure concussion larria eta zure medikuak zehazten duen beharrezkoa den araberakoa izango da. Gauza bakarra da ez dagoela kontzentrazio batetik berreskuratzen. Brain Lesion Association of America (BIAA) dio prozesu hori oso desberdina izan daitekeela. Kontuz ibili behar den pertsona bat besteek baino hobeto sentitzen diren egunetan egon liteke.
Egun onetan, tentazioa askotan "gehiago" egitea da, hurrengo "egun txarra" egiteko aurreikusita egoteko, baina planteamendu hori litekeena da berreskurapen-tasa moteltzea, BIAAren arabera.
Zure jarduera arruntak berrezartzen dituzunean, motelagoa izan behar duzu: egun erdiz bakarrik lan egitea, esate baterako, edo aldi baterako zure ikasgelan mahaian edo zure bulegora mugitu, argia dimmer bada eta zarata gutxiago dago eta jarduera.
Garrantzitsua ere izango da nahikoa lo egitea, alkoholik ez gidatzea, zigarroak erretzea, urez gero ura edatea eta ohitura sendo eta osasuntsuagoak utz ditzazun.
Iturriak:
American Academy of Neurology. "Kokapenari buruzko kezka Concussion Kirolak". 2010eko azaroaren 1ean.
Brain Injury Association of America. "Zenbat denbora izango dut Concussionetik berreskuratzea?" 2018.