Zure odol-presioa (BP) neurtu zure medikuak bisitatzen duen errutina zati bat da. Hala eta guztiz ere, zure etxeko BP neurrira ere erraza da. Berri ona da etxean BP irakurketak, behar bezala egin ondoren, medikuntza bulegoan neurtutako BP irakurketak baino arrisku kardiobaskularrak aurresateko zehaztea. Horrez gain, etxeko BP grabazioak giltzurrunetako gaixotasunen aurrerapena eta adinekoen gainbehera funtzionala aurreikusteko ere aurreikusten du.
Hainbat abantaila dituzte medikuntzan egindako grabazioetan, neurketa ugari, kostu txikia eta errazak ezartzeko. Datu erabilgarriak lortzeko, ezinbestekoa da gailu baliogabea izatea eta behar bezala neurtzea. Zure etxean BP neurtu behar zenuke kontuan hartu bada:
- Ezagutzen duzu BP arazo handia (hipertentsioa). Hasiera BP neurketak zure tratamendua eraginkorra den zehazteko lagunduko dizu. Zure bulegoa BP 130/85 mm Hg baino handiagoa edo handiagoa bada, zure medikuak neurriz kanpoko neurri bat hartuko du kontuan.
- Duzu edo zure medikuak susmoa duzula zuri-armarria hipertentsioa izan daiteke, BP altuak mediku bulegoan definitutako, baina BP normal etxean.
- Zuk edo zure medikuak susmoa duzula hipertentsio maskulinoa, BP normalean mediku bulegoan definitutakoa, baina BP altua etxean.
Etxean erabiltzeko BP monitoreak estilo ezberdinetakoak dira. Oro har, American Heart Association-ek gomendatzen dizu BP monitore automatiko bat zure goiko besoan egokitzen den eskularruarekin .
Automatikoa vs eskuliburua
BP neurtzeko metodo tradizionala eta eskuliburua, poltsa puztu behar duzu bonbilla estaliz eta pultsua aldatzen denean puxika deflatzen duenean. Hau trebetasun tekniko eta konplexua da. Zorionez, BP monitore automatikoak zeregina askoz errazagoa da. Botoi baten bultzaurrean, eskumuturrak zure BPa puztu egingo du eta neurri txikiagoan islatuko du.
Oharra: BP makina automatiko batekin neurtzea baliteke ez izatea zehatza fibrilazio aurikularra baldin baduzu. Galdetu zure medikuari aholkuak egoera horretan.
BP Cuff-en kokapena
BP neurtzeko modu zehatzena eta fidagarria da goiko aldeko besoaren edo bicep area inguruan ukondoa erabiltzea, ukondoaren gainetik.
Erosoa izan daiteke BPa neurtzen duen eskumuturreko edo hatzerako makina bat erabiltzea, mahukarik ez izateagatik. Hala ere, makina hauen BP irakurketak bereziki eskumuturraren eta hatzaren posizio sentikorra dira. Eta zure eskumuturraren eta hatzaren arterien txikiagoak (zure goiko besoarekin alderatuta) BP-ren irakurketak hain zehatzak ez izan arren.
Horregatik, eskumuturra eta hatz monitoreak ez dira gomendatzen, beste alternatiba bat dagoelako.
BP Cuff-aren tamaina
Ziurtatu eskumuturra behar bezala egokitzen direla. Besoa txikia bada (besoetan estutuegia), BP neurketa faltsuki altxatuko da. Eskuila handiegia bada (gehiegi solteak), BP neurketa faltsua izango da. Normalean BP monitoreak argibideak emango dizkizu mahuka tamaina egokia den zehazteko.
Grabatu eta bidali BP irakurketak
BP-ko eskumuturreko pantaila gehienak zure BP irakurketen hainbat astez grabatuko ditu. Ziurtatu irakurketa horiek ez dituzula memoria ezabatzen.
Idatzi behera edo monitorea zure ordenagailuan edo telefonoan sartu. Zerbitzua eskuragarri badago, bidali zure BP irakurketak zuzenean zure osasun-arretarako . Garrantzitsua da zure medikuak denboran zehar hartutako BP balioen batez bestekoaren kalkulua egitea. Hori dela eta, aditu askok odol-presioaren egunkaria mantentzen dute. Australiako Tasmaniako Unibertsitatean James Sharman-ek zuzendutako azken ikerketek frogatu dute gutxienez azken 10 etxeko odol-presioko tenperaturen% 30a 135 mm Hg baino handiagoa dela edo, odolik gabeko kontrolik ez edukitzea presioa.
Aurrekontu zakarra besterik ez bada ere, medikuei erabil liteke BP egunkarietatik etxetik sarrerak azkar ebaluatzeko.
Balidatutako monitoreak
Kontsultatu goiko besoaren BP monitoreen kalifikazioa eta aukeratu zehazki gomendatzen den bat. Dabl ® Educational Trust, irabazi asmorik gabeko hezkuntza erakundea da, bere aholku-taula gainean odol-presioaren neurketetan adituak diren hainbat adituk.
Gorputz kokatzea
Zure gorputzaren posizioa zure odol-presioa eragiten du. ez dio axola zer monitorea erabiltzen ari zaren.
BP neurketa aurretik eta zehar gogoratzeko gakoak daude.
Zure BP neurtu aurretik:
- Ez ketzea, edari alkoholdun edariak edo 30 minutu barru zure BPa neurtu aurretik.
- Zure maskuria hutsik dago.
- Lasai lasai 5 minutuz BP neurtu aurretik.
Zure hipertentsioa neurtzean:
- Eseri aulki bat bizkarrerarekin eta oinak lurrean.
- Ez pasatu hankak edo orkatilak.
- Zure besoa mahai gainean ipini, zure besoa (bicep) zure bihotzarekin ere badago. Ez utzi zure besoa kolpatu zure ondoan, eta ez altxa.
- Biratu zure palmondoa gora begira.
- Jarri BP eskumuturra zure goiko beso ilunaren inguruan, ukondoaren ertze gainetik hazbeteko bat.
- Sakatu monitorearen hasiera botoia. Besoa automatikoki puzten eta BPa irakurtzen du deflatzen denean.
- Hartu bi edo hiru irakurketa, minutu bateko aparte.
BP monitore bat egiaztatzeko ideia ona da zure medikuaren bulegoan, irakurketen desberdintasun bat dagoela jakiteko.
> Iturriak
> Cohen J, Cohen D. Hipertentsio arterialaren presioa hipertentsioaren diagnostikoan eta kudeaketan integratuz. Egungo Kardiologia Txostenak , 2016; 18 (11): 1
> Kario K, Hoshide S, Wang J, et al. Etxeko odol-presioko jarraipenari buruzko orientazioa: HOPE Asia Sarearen adierazpena. Hipertentsio klinikoaren aldizkaria , 2018; 20 (3): 456-461
> Sharman J, Blizzard L, Kosmala W, Nelson M. Presio arterialaren presio arteriala kontrolatzeko metodo pragmatikoa. Familia Medikuntzako Annals , 2016; 14 (1): 63-69.
> Sheikh S, Sinha A, Agarwal R. Hasiera odolaren presioaren jarraipena: Zer balio du epe luzeko arrisku aurreikusleak? . Gaur egungo Hipertentsioko Txostenak , 2011; (3): 192