Mark Jacquot doktorearen elkarrizketa
Helduek egunero 12 orduko batez bestekoa igarotzen dute pantaila aurrean, telebista, ordenagailu eramangarria, mahaigaina, telefonoa edo tableta izan ala ez. The Vision Council-en egindako azken txosten batek erakusten du amerikar helduen% 70 inguru bizi dela ia gailu elektronikoen esposizio etengabea eta bizia dela eta. Gure mundua adin digital batera mugitzen ari den bitartean, gero eta garrantzi handiagoa da gure begiak babestea, lantokian hasita, ordenagailuaren pantailan edo tabletetan eserita egoteko denbora gure egunaren zati handi bat kontsumitzen dugunean.
Berriki elkarrizketatu dut Mark Jacquot doktorea, LensCrafters-en begi-arreta eta ikusmen-laguntza operazioen zuzendari kliniko seniorra, lantokiko begi osasunari buruz eta nola egiten duten bere enpresak optometristak begi-azterketak egiten ari direnean, begi-tentsio digitalei lotutako begi-arazoak diagnostikatzeko eta ordenagailuko ikusmen sindromea .
Zer esan nahi du "lantokiko begien osasuna"?
Lantokiko begi osasunarekin higiene bisualarekin lotuta dago. Horrek esan nahi du lantokian gaude, ondo ikusi eta argi ikusi behar dugu. Langileek lan orduetan zehar begi hedatuen erabilera okerren berri izan behar dute eta begiak nekatuta egon litezke, haustura ohikoak ez baditugu eta gure begien eta begien inguruko neurriak hartu. Ikusizko higienea UV argiak (argi ultramorearen) eta argi urdinaren zenbait uhinek lanean diharduten efektuak ere barne hartzen ditu.
Nola zaindu behar ditugu gure begiak lantokian?
Begi-azterketa osoa egin behar dugu lehenik, betaurreko egokia edo kontaktu-lenteen preskripzioa eta lenteetan sartutako lenteen teknologia egokiak izan ditzaten. zehazkiago, ordenagailuan eta gaur egungo bizimodua hobetzen duten gailu digitalak erabiltzen ari diren bitartean, baina oraindik izugarrizko begi nekea sortzen du.
Zer eragiten du eyestrain digitalak?
Tresna digital gehiago sortzen ari diren hiru osagai daude benetan. Lehenengoa osagai fokalagoa da. Hurbileko blokeoaren ideia begi-arazoen ondorioz ikerketan agertu da eta, seguru asko, ikuspegi hurbila garatzeko joera bat egiteak hurbiltze-joera hobetzen duten beste faktore genetikoekin konbina daiteke.
Bigarrenik, ordenagailu batean begiratzen dugun bakoitzean maiz joango gara. Txikitan gutxiago desoreka sortzen du gure malkoen filmean eta jendeak ikuspegi fluctuanteak, begiak lehorrak edo nekea kezkatzen has dezake. Pertsonak, batez ere, eyestrain larria kexatu egingo da. Gero eta gazteagoak diren gazteak ikusten ari gara, miopia esanguratsua (ikusmen hurbila). Horrek hezurmamituagoak izateaz gain, beste gailu digitalak, ordenagailuak erabiliz bonbardatzen ari gara. , pilulak eta pantaila txikiak.
Hirugarrenik, benetan kontuan hartu beharra dago eyestrain digitalaren pentsamendua argi urdina dela. Gailu digitalek argi urdin jakin bat igortzen dute. Argi urdina guretzat ona da gure zirkadien erritmoa kontrolatzen duelako. Hala eta guztiz ere, argi urdina melatonina maila gure gorputzean depress daiteke. Gailu digitaletatik ateratako argi urdinak gure loaren ereduak larriki eten dezake, suminkortasuna eta portaera arazoak sortuz. Horrek obesitatea, diabetesa, hipertentsioa eta bestelako arazo mediko ugari sor ditzake. Argi urdina ere inplikatu da gaixotasunen progresioa areagotu baita makularren endekapen gisa.
Zein dira eyestrain digitala sintomak?
- lehortasuna
- nekea
- Eye tentsioa
- Buruko
- Ikuspegi lauso edo fluctuating
Nola enplegatu dezakete langileei?
Ergonomia eta bere lan-estazioak nola sortu diren pentsatu behar dute. Monitoreak altuera egokian ezarri behar dira eta, agian, zenbait iragazki erabil daitezke pantailaren pantailaren distira murrizteko. Enpresariak ere ziurtatu behar du begi-azterketa prestazioa ematen dutela enplegatzaileek eskaintzen dituen onurak. Begi-azterketek laneko nekea sor dezaketen arazoak ez diagnostikatu daitezke edo gaixo jakin batzuek ordenagailu bidezko ikusmenaren sindromea arriskuan jartzen dute eta gorputz osoan eragina duten arazo sistemiko batzuetan ere eragiten dute.
Zer aholku ematen zaizkie langileei ebakuntza digitala murrizten laguntzeko?
Konfiguratu zure lan-espazioa behar bezala - Zure monitorearen goialdea beheko begi bat eta gutxi gorabehera beso luzea izan behar duen hazbete bat izan beharko luke. Begiratzen baduzu, zure begien inguruan zure muskuluak extraokularrak tentsio handiagoak eragiten ditu, muskuluak batera lepoan eta sorbaldetan. Gure begien aurrean eta gure gorputz osoan posizio estresagarri gutxien begira dago zuzenean.
20-20-20 araua praktikatu - 20 minutuz behin, 20 segundo inguru zure alde 20 segundotan begiratu. Urruneko objektu batean zure monitorean begiratzen baduzu, begiak berriro jarriko dira. Objektua hurbiletik ikusten dugunean, gure begi-muskuluak tenteak eta malguak dira, baina distantzia ikusten dugunean, erlaxatzen dute. Etengabeko begi-muskuluak ikusmen lausoa eragiten du eta ikusmenaren gainbehera ekar dezake.
Erabili malko artifizialak - batez besteko pertsona keinuka 15 aldiz minutuko. Monitoreari begira, estatistikak erdia mozten du, horregatik helduek pantailen esposizio luzatuaren ondoren lehorrak kexatzen dituzte. Malko artifizialak zure begiak hidratatuta eta muskuluak lasaitu ditzakete.
Betaurrekoak erabili kontrako distirako lenteekin - Pantailan begiradatxoak behar dituztenek pantailaren distira minimizatzeko lenteen aurkako estalkien kontrako estaldura lortzea komeni da.
Nola LensCrafters-ek azterketa teknologikoa aldatzen ari dira eyestrain digitalarekin lotutako arazoak diagnostikatzeko eta tratatzeko?
Lehenik eta behin, begi azterketa erregularrak gomendatzen ditugu, ahal izanez gero urtero. LensCrafters-en, AccuExam izeneko sistema berria ari gara . AccuExam Lenscrafters-ek teknologia digitala duen azterketa teknologikoa da, ikuspegi zehatzagoak diagnostikatzeko. Azterketa aurreratuenetako bat izan da. AccuExam-ek datuak azkar eta zehaztasunez biltzen uzten du eta gaixoaren eskuetan asmatutako lana hartzen du. Sistema honek Marco OPD III Abberometer eta TRS 5100 fusio automatikoa ditu . Azterketaren zati subjektiboa laburragoa eta lasaiagoa izango da eta gaixoaren gutxiagotzat jotzen du. Gainera, software bikaina du ikusmen arazoak erakusteko eta nola betaurrekoak edo kontaktuak beren ikuspegia zuzentzeko. AccuExam-ek ere eyestrain digitala areagotu dezakeen arazoak identifikatzen laguntzen du.
Gure medikuek oraindik azterketa eginkizun garrantzitsua eta pertsonalizatua izaten jarraitzen dute eta AccuExam emaitzetan oinarritutako gomendio onena emango dute. Sistema honek medikua askatzen du pazienteak kalitate-denbora gehiago eman dezan pazienteak azterketa emaitzak eztabaidatu eta gaixo bat giza maila ezagutzeko. Gure sistemak kontsulta-sistema zoragarria ere badu pazienteei beren ikuspuntuaren arazoa ulertzeko. Azterketa-esperientzia osoa AccuExam-ek hobetuko du. AccuExam sistemak begi azterketak eta optometria mugitzen du XXI. Mendean.