Batzuetan osteoporosiaren gaixotasun zeliakoa da
Osteoporosiaren eta zeliakoen gaixotasuna normalean agertzen dira elkarrekin. Garrantzitsua da zergatik gertatzen den eta zer egin behar duzun jakiteko.
Zer da osteoporosia?
"Osteoporosia" hitza latinez eratorria da: "Osteo" hezurreko latina da, eta "porosia" hitza porotsua edo esponjagarria da.
Hori dela eta, "osteoporosia" esan nahi duzu "hezur spongy" edo "hezur gorakorrak" esan nahi baduzu ...
eta zuzena izango zara. Osteoporosiaren gaixotasuna da zure hezurrak normala baino trinkoagoak diren. Horrek hezurrak hauskorragoa eta larriagotu egiten du. Lotutako baldintza batean, osteopenia izenekoa, hezur-dentsitatea normala baino txikiagoa da, baina ez da nahikoa osteoporosia izateko.
Jende askok ez daki osteoporosia hezurrak hautsi arte. Batzuetan, hausturak jauzi garrantzitsuak dira, esate baterako, hip edo beso apal bat. Beste kasu batzuetan, dozenaka edo ehunka haustura txiki-txikiak oharkabean egon daitezke, efektu metatua bistakoa den arte. Zahartze altuera galtzea eta dowager's hump (goiko aldearen behe biribilduak), adibidez, bizkarrezurra ahuldu duten haustura osteoporosiar txikien ondorioz izan ohi dira.
Arrisku faktoreak Osteoporosiarako
Zorionez, osteoporosiaren prebentzioa da. Prebentzioaren lehen urratsa osteoporosia garatzeko arrisku faktoreak ezagutzea da. Osteoporosiaren arrisku faktoreen zerrendan, lehen bi - "Ez da nahikoa kaltzio ingesta" eta "D bitamina ez da nahikoa" - lodiak dira, nutrizioaren gabeziak gaixotasun zeliakoa duten arazo partikularrak direlako .
- Ez da nahikoa kaltzioaren ingesta
- Ez da nahikoa bitamina D
- Amaitu edo marko txiki bat izatea
- Osteoporosiaren familiako historia
- Botika batzuk hartzea, hala nola corticosteroids
- Ez da pisu arina
- Smoking
- Alkohol gehiegi edaten
- Emakumeetan: postmenopausoa izatea, menopausian hasita egotea edo hilekoaren epeak ez izatea
Zeliakoentzako Gaixotasuna duten Pertsonak Osteoporosiarako Arrisku Handikoak dira
Gaixotasun zeliakoa duten pertsonek gluten proteina duten elikagaiak jaten dituztenean , heste txikia lerrokatzen duten zelulak hondatuta daude. Ondorioz, elikagaiak elikagaietan ezin dira behar bezala xurgatu gorputzak (" malabsorción " izeneko baldintza). Kalteak, bitamina D eta K bitamina, osasungarriak diren hezurrak ezinbestekoak diren mantenugaien artean daude.
Horregatik, hezur-dentsitate txikia ohikoa izaten da haurrak eta helduak zeliakoen gaixotasunarekin. Osteoporosiaren arriskua bereziki altua da zeliakoetan, helduak ez diren bitartean diagnostikatu ez direnak (kaltzio xumeak eta beste nutriente batzuk xurgatu ez dituztelako).
Izan ere, gaixotasun zeliakoa eta osteoporosiaren arteko lotura oso indartsua da ikertzaileek gaixotasun zeliakoarentzako probatu ahal izateko osteoporosiaren garapena gaztetxoei aholkatzen diena, hezur-dentsitate baxua malabsorzioarekin lotuta dagoen jakiteko. Batzuetan, hezurrak hausten direnean osteoporosia aurkitzen duzun zeliakoen gaixotasun bakarra izan daiteke zeliakoa ez baita beti begi bistako sintomak eragiten. Gainera, ikertzaileek ere gomendatzen dute medikazioari erantzuten ez dieten osteoporosia duten adinekoek zeliakoen gaixotasuna probatu behar dutela.
Zer egin behar duzu lehenik?
American Gastroenterology Association-ek gomendatzen du gaixotasun zeliakoa duten paziente guztiek hezur-dentsitate probak egiten dituztela osteoporosiaren edo osteopenaren arabera zehazteko. Probak hauek azkar, erraz eta erabat minik gabekoak dira. Askotan aipatzen dira "hezur-dentsitatearen bilaketak", "hezur-dentsitate mineralak (DBM)" edo "hezur-dentsitometroa".
Zure medikuak hezur-dentsitatearen proba egiteko preskripzioa emango dizu. Osteoporosiarako espezialitate mediko espezifikorik ez dago. Zenbait ospitaleetan, endokrinologiaren edo hezur-gaixotasun metabolikoaren departamenduak proba egiten du. Beste leku batzuetan, erreumatologia, ortopedia edo ginekologia departamendua izan daiteke.
Ospitale batzuek osteoporosiaren edo osteoporosiaren tratamendua duten emakumeen osasun klinikak dituzte.
Osteoporosiaren prebentzioa eta tratamendua
Zorionez, jende gehienak zeliakoen gaixotasuna diagnostikatzen duenean eta glutenik gabeko dieta hasten denean , hezur-dentsitatea normalean hobetzen da. Zure medikuak esango dizu ez dela zure lehen hezur-dentsitatearen proba garrantzitsuena, baizik eta urte gutxiren buruan hartuko dituzunak geroago, hauen hesteetako gaitasun hobeak nola erantzungo dituzten azaltzeko. nutrienteak xurgatu.
Glutena saihestuz eta hezur-dentsitatea neurtuz, kontuan izan honako hauek:
Lortu Kaltzioa eta D bitamina
Ziurtatu zure dieta kaltzioan eta D bitaminan aberatsa denik, zure gorputzak kaltzioa xurgatzen laguntzen duela. Kaltzio iturri onak koipe txikiko esnekiak dira, baita berde iluna, hosto barazkiak eta izokin kontserbak ere. D bitamina azalean sintetizatzen da eguzkiaren inguruan esposizioaren bidez. Kaltzioa lortzeko modurik egokiena janarazten duten elikagaiak dira, baina glutenik gabeko kaltzioa eta bitamina D osagarriek eguneroko eskakizunak betetzen laguntzen dizute. Galdetu zure medikuari zein hobekuntza zuretzako onena izango litzatekeen.
Ariketa
Muskuluak bezalakoak, zure hezurrak indartu egingo dira ariketa egiten baduzu. Hezurentzako ariketa onenak pisua altxatzea (zure gorputzaren pisua bakarrik bada) grabitatearen aurka egiten duzun bezala. Oinez, eskailera eskalada eta dantza onak dira. Pisuaren prestakuntza are hobea da. Ariketa ere zure hezurrak onartzen dituzten giharrak indartzen ditu eta oreka eta malgutasuna hobetzen du. Horrek ez du ariketa fisikoa errazten baina hezurrak erortzen eta hausten dituen arriskua murrizten laguntzen du.
Saihestu erretzea eta gehiegizko alkoholismoa
Erretzea hezur txarra da, bihotza eta birikak ez aipatzearren. Alkoholaren erabilera bizia ere txarra da zure hezurretan. Hezitzaile azkarra hezur-dentsitate baxuko joera da (elikadura eskasa dela eta) eta haustura (erorketa handitu delako). Garrantzitsua da erretzeari uztea eta alkoholaren sarrerarekin mugatzea.
Zure Medikazioari buruz hitz egin
Zure medikua osteoporosiarako botikak hartzeko gomendatzen litzaizuke. Badira hainbat droga merkatuan, hezur-dentsitate txikia tratatzeko onartutakoak. Zure medikuarekin hitz egin pros eta cons ikuspegi honen inguruan.
Iturriak:
Gaixotasun zeliakoa duten pertsonak Osasun Institutu Nazionalen osteoporosiari buruz jakin behar dute.
NIH Osteoporosia eta Bone Gaixotasun erlazionatuak ~ Baliabideen Zentro Nazionala.
Osteoporosiaren Fundazio Nazionala.
Presutti RJ, Cangemi JR, Cassidy HD, Hill DA. Zeliakoen gaixotasuna. American Family Physician 2007; 76: 1795-1802, 1809-10.
AGA Institutua. AGA Institutuko mediku-posizioari buruzko diagnostikoa eta gaixotasun zeliakoa kudeatzeari buruzkoa. Gastroenterologia 2006; 131 (6): 1977-80.
González D, Sugai E, Gómez JC, et al. Osteoporosia zeliakoen gaixotasunean eta endokrino eta ugalketa-nahasteetan. World Journal of Gastroenterology 2008; 14 (4): 498-505.
Stazi AV, Trecca A, Trinti B. Zeliakoen gaixotasuna osteoporosiaren osteko menopausian agertzeko beharrezkoa da? Zehaztutako Ehunen Nazioarteko 2002; 71 (2): 141-4.