Buruko minak, aldaketen aldaketek fototerapiaren ondorioak izan ditzakete
Argiak lo egiteko gaitasunean eragin sakonak izan ditzake. Gauean lo egin eta goizean esnatuko dugun erraztasuna eragin dezake. Gure aldartea ere eragin dezake. Esate baterako, neguan hilda, esnatzea eta goizeko sleepiness-ean egunean hastea zaila bihurtzen da. Circadian nahaste kronikoak dituztenak, hala nola gaueko hontza naturan dutenentzat, gauez ere gerta liteke insomnioa. Zure zirkadian erritmoaren desordena edo sasoiko afektibitate nahastea (SAD) tratatzeko argi kutxa erabiltzea gomendatzen bazaizu, galdetu zeure buruari baliteke kremailerako terapia terapeutikoarekin eta horiek arintzeko moduekin alderatuta. Zorionez, fototerapia mota honekin bigarren mailako efektuak daude eta gertatzen badira, berriz itzultzen dira terapia gelditzen denean.
Alderantzizko ondorio potentzial batzuk gerta daitezke:
photophobia
Argi kutxa bera gogaikarria izan daiteke eta fotofobia (literalki, "argiaren beldurra") txertatzen du. Sintoma hau badaukazu, begi mina eragiten duten argi sentsibilitatea ere izan dezakezu. Argia arraroa dela eta zerbait sentitzen duzula sentitzen duzu.
Buruko mina
Buruko mina arin kutxa baten erabileraren ondorioz sor daiteke, batez ere migrainetako buruko minak izateko. Argi distiratsuak ondoeza areagotu dezake.
nekea
Zalantzarik gabe, kutxa argiak nekea kasu bat sor dezake. Hau zure zirkadian erritmoa desplazamendu egokia bihurtzen bada, arratsaldean argia erabiliz gaueko hontza, adibidez. Zure gorputza goizera lo egitera behartu ahal izango da bat-batean, eta, ondorioz, garai hartan nekez sentituko zara.
suminkortasuna
Pertsona batzuengan, kutxa argiaren erabilerak suminkortasuna handitu dezake. Zure pazientzia besteekin batera galduko duzu, nahigabe bihurtuz eta ustekabean erortzen zarenean. Aldarte aldaketak ere egon daitezke.
hypomania
Kaxa argi batek hypomania atal bat sor dezakeen egoera da. Mania altxatutako aldarte eta jarduera handitu egiten da. Ziklikoki gertatzen da askotan nahaste bipolarra. Pertsonak predisposedan, argizko kutxak hypomania deritzo manikurako forma motel bat sor dezake.
Loezina
Azkenean, argi kutxa bera ere zailtasunak sor ditzake edo lotan egon litekeen insomnioa deritzo. Berriro ere, ziurrenik zirkadiar erritmoan eta gorputzaren nahian lo egiteko nahasketa bat dago. Argi kutxa okerreko denboran erabiltzen bada, gaueko hontzetan arratsaldean bezala, loaren denbora okerra eragin dezake.
Bigarren mailako efektuak arintzeko moduak
Sintoma hauetako asko hobetu egin daitezke urrats erraz batzuk hartuz. Lehenik eta behin, argiaren kaxan eserita dagoen distantzia handitu dezakezu. Horrez gain, egonaldi laburrak hartu edo saio-orduak laburtu beharko lituzke. Erakusten ari zaren denbora murriztuz gero, albo-ondorioak urrunago joango lirateke.
Larruazal sentikorra edo mania joera dutenak, esate baterako, nahasmendu bipolarrean, onena izan daiteke kutxarako argia fototerapian egoteko. Galderak edo kezkak badituzu, zure medikuari hitz egin behar diozu zure tratamenduari eta ahalik eta alternatibei buruz.