Denbora Sleep, Wakefulness, Hormonas eta Metabolismoarekin duen harremana
Circadian erritmoak loaren medikuntzaren munduan ulertzeko kontzepturik zailena izan liteke. Hizkuntza nahasgarria dago eta ez da erraz hurbiltzen zientzian oinarrituta. Zorionez, zirkadien erritmoen zientzien oinarrizko ulermena lor daiteke eta insomnioaren , eguneko loaren eta bestelako loaren nahasteak azaltzeko lagungarriak izan daitezke.
Lurraren biraketa
Lurraren 23 ordu eta 56 minutuko eguneroko biraketa argiaren, tenperaturaren, elikagaien eta harrapariaren jardueraren erritmo aurreikusgarriak eskaintzen ditu. Eboluzio moldatzailearen bidez, gure gorputzaren metabolismoa -eta gure jokabideak ere denboraldi zehatz horri erantzuteko programatuta daude.
1959an, Franz Halbergek circadian hitza asmatu zuen, "egun batez" izeneko latindarrarekin. Planetako ia organismo guztietan sortzen diren 24 orduko ziklo ugari deskribatzen ditu.
Barneko erlojua
Gure gorputzean, denbora-tarte bat neurtzen duen sistema bat dago eta barne-prozesu asko sinkronitzen ditu ingurumenaren eguneroko jardunean. Prozesu garrantzitsu hauetako batzuk honakoak dira:
- Lo egitea eta wakefulness
- metabolismoa
- Core gorputzaren tenperatura
- Cortisol mailak
- Melatonina mailak
- Beste hormona batzuk (hazkunde hormona, tiroideo hormona, etab.)
Eredu horien kontrola gure makillaje genetikoan sartzen da. Makinak kanpoko eraginetatik kanpo mantentzen diren erritmoak sinkroniza ditzake.
Lehenengo ugaztun geneak, Clock , 1994an identifikatu ziren. Hainbat gene gehigarri identifikatu dira erloju molekular molekularra osatzen duten beste zelula, ehun eta organo funtzio.
Zelula bakoitzak gure gorputzean jarraitzen du eredu zirkadiarra, erreakzio biokimikoen sinfonia apartekoa, baliabide erabilgarrietan oinarritua eta garunaren hipotalamoaren aurreko zatiaren zelula talde txiki batek zuzendua.
Hormona eta beste indeterminazio eragin batzuen bidez, taupada-markagailu nagusia erloju periferikoak koordinatzen ditu, hala nola, bihotz, gibel eta adipose ehunetan.
Argi begiak hautematen ditu eta erretinaren bidez nerbio optikora bidaiatzen du. Goiko begietan atzematen diren optikozko chiasm gainean, nukleo suprachiasmatikoa (SCN) esertzen da. Hau gorputzaren erloju maisua da. Ingurunean argi eta iluntasunaren denborak deskribatzen dituzten prozesu fisiologiko ugari elkartzen ditu.
Eredu hauek kanpoko denbora-muga gabe jarraituko dute, baina egunaren iraupen geologiko apur bat alda dezakete. Ondorioz, prozesu horien denbora-mekanizazioetatik isolatuta, pixkanaka desinkronizatu egin daiteke. Aldaketa-maila gure programa genetikoan edo tau-n oinarritzen da, 24 ordu baino luzeagoa duten erloju internazionalak dituzten pertsonekin.
Ulertzen da gure genetika eta beste ingurumen faktore batzuekiko elkarreragina (bereziki goizeko eguzki-argia esposizioarekin), barne-erlojuaren berrezartzeak eragin garrantzitsuak izan ditzakeela. Kanpoko eraginak hauek dira: zeitgebers izenekoak, Alemaniako "denbora garaiengandik".
Sinkronizazioa
Barne erlojua gure ingurunearekiko edo gizarte-erantzukizunengatik desorekatuta dagoenean, zirkadiar nahasteak, esaterako, loaren sintomak atzeratu eta aurreratuak izan daitezke.
Pertzepzio argiaren deskonektatze osoa, itsutasun osoa gertatzen den bezala, ez da 24 erritmoa gertatzen.
Baldintza hauek insomnioarekin eta gehiegizko eguneko loarekin lotzen dira askotan, eta gizarte eta laneko disfuntzioa eragiten duten lo-estela erritmoaren inguruko irregulartasunak izaten dituzte. Zorionez, zirkadiar nahasteen tratamenduak oso eraginkorrak izan daitezke eta tabletan ziurtatutako loaren medikua orientazio eta baliabide lagungarriak izan daitezke.
> Iturriak:
> Lewy, AJ et al . "Faseak melatoninaren giza zirkadiar erlojua aldatuz." Behav Brain Res . 1996; 73: 131-134.
> Peters, BR. "Irregularrako oturuntzak eta esnatzen." Sleep kexak ebaluatzea. Sleep Med Klinika . 9 (2014) 481-489.
> Piggins, HD. "Giza erlojuzko geneak". Ann Med . 2002; 34 (5) 394-400.
> Reid, KJ eta Zee, PC. "Sleep-wake zikloaren zircadian nahasteak" Sleep Medikuntzaren printzipio eta praktiketan . Kryger MH, Roth T, Dement WC argitaletxea. San Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, 470-482. Orrialdeak.
> Sack, RL eta Lewy, AJ. "Circadian erritmoaren loaren nahasteak: itsuentzako ikasgaiak." Sleep Medicine Reviews . 2001; 5 (3): 189-206.