Kontrolpean sintetizatutako sintomak ekartzea
Artritis erlantz mina, zurruntasuna eta nekea gertatzeko pasarte bat da. Artritis sintomak areagotu egin daitezke bat-batean, ohiko errutina eten egiten da. Ari zaren artritisaren arabera, lehergailuak ekintzak gehiegiz, eguraldiaren aldaketak, botiken aldaketak, estresa aldatuz edota itxuraz arrazoirik ez dutelako.
Inpaktua minimizatzeko eta ahalik eta azkarren berreskuratzeko artritis erlantzaren bidez, kontuan hartu honako aholku hauek:
Gainerako gorputza
Aholku nabaria dirudi, baina artritis erlantzean bizi diren pertsonak badirudi borroka egitea. Gainerakoa beharrezkoa da erlantzetik berreskuratzea. Juntura mingarriak mugimenduaren eta pisuaren gaineko hausturak eman behar zaizkio. Bakarrik aldi baterako - atsedena zure ohiko ohiturak itzultzeko aukera emango dizu lehenbailehen atseden hartzeko.
Handitu medikazioa
Medikazio analgesikoak (analgesikoak) tratamendu erregimenaren zati gisa hartzen badituzu, dosia bultzada bat artritis erlantzaren bidez lagun dezake. Noski, medikazioarekin lotutako jarraibideak ere jarraitu behar dituzu. Ezin duzu gehienezko dosi ahalmena baino gehiago hartu. Sendagaien aldi baterako bultzada, zure medikuak onartutakoa, behar duzun erliebea eman dezake.
Medrol Dosepack
Medrol dosepack batek artritis mota jakin batzuekin lotutako hantura kontrolatzeko erabiltzen den corticosteroide medikazioa ( metilprednisolona) dauka.
Medrol dosepak A pre-paketatuta eta merkaturatzen da epe laburrean irtenbide gisa - normalean 4mg konprimituak dosages jaitsiz eman sei egun baino gehiago.
Steroid Injection
Elkarrekin loturiko steroid injekzioak mina egiteko aukera da, batez ere lokalizatuta eta iraunkorra dena. Esteroidearen injekzio bat ez da lehen tratamendurako aukerarik izan behar, erlantz gertatzen denean maiztasun bat injektatzen duzunari buruzko mugak baitira.
Oro har, mediku gehienek urtean hiru urtean injekzio bat baino gehiago ez izatea gomendatzen dute.
Berokuntza pads edo hotz-paketeak
Beroa oso lasaigarria izan daiteke eta erraz erabil daiteke irtenbide bat artritis erlantzean. Beroak muskuluak eta ehunak sartzen ditu, odol-zirkulazioa estimulatzen du eta minaren sentsazioa gutxitzen du. Txikitutako hotzetan hantura dagoenean hantura jaistea eragin dezake.
Injekzio afektatuak immobilizatzea
Elkargunea immobilizatzeko, giltza edo euskarri bat jarrita, mina horren zama arintzeko eta mina arintzeko. Giltza edo euskarria mina arintzen du egonkortasuna, berotasuna eta konpresioa eskainiz.
Have Quick Meals Ready-to-Go
Artritis erlantz batek egun bat edo bi iraun dezake, aste bat edo gehiago. Zoritxarrez, erlantz batek zure ohiko erritmora erortzen zaitu. Ezinezkoa da sukaldaritza sentitzea gustatuko litzaizuke errautsa behera simmer arte. Janari errazak erabilgarri egongo dira. Ez dakizu noiz erlantzek greba egingo duen, beraz prestatu. Izoztu hondarrak joan prest egoteko. Egin zure gogoko izoztu gogokoenetariko batzuk. Eskuz ez baduzu, eskatu pizza entrega bat.
Tratatu zeure burua
Ustekabeko artritis erlantzek benetan artritis baxua duen pertsona bat ekarri dezakete.
Zure botikak betetzen dituzunean, zure jarduerak bideratu, ariketa erregularra egin, babeserako tekniken bat egin eta giltzurrun bateko bizimodua jarraitzeko. Saiatu etenaldiak eta desadostasunak ikustea. Begiratu zeure burua flare aldian zehar. Janari erosotasuna jan. Musika lasaigarri batzuk jartzea. Bukatu nahi duzun liburu hori hartu. Erlantz tratatzeko zati bat zure espiritua sendatzen ari da.
Jarraitu zure medikuaren aholkuak
Artritisa bengalak zertxobait saihestezinak direlako, zure medikuak zer egin nahi duen jakin behar duzu. Elkarrizketa bat zure medikuarekin aurretik.
Erlantzek normaltasunez izaten dituzte, gauean edo asteburuetan gerta litekeela zure medikuak erabilgarri ez dagoenean. Ezagutu zure mina botikak gehienezko mugak. Ez zaitez eztabaidatu Medrol dosifikazio-paketea beti izan behar duzun ala ez, edo bete beharreko prest. Ezagutu zure medikuak zer egin nahi duen.