Menopausian hormonak eta gogaikarriak diren sintomak aldatzeko denbora da, eta horietako batzuk zure bizitzan oztopatzen dituzte. Hot flashesek eten egiten du loak, baginako lehortasunak zure maitasun-bizitzarekin eragozten du eta aldarte-aldaketek haragizko haragiak egiten dituzte. Baina sintoma dramatiko eta kezkagarri hauen gehienak tratagarriak dira edo, gutxienez, aldi baterakoak.
Baina menopausiaren sintoma batzuk gogaikarriak baino gehiago dira.
Estrogenoa eta progesterona mailak jaisten direnean, zure gorputzerako aldaketak sor ditzakete zure osasuna arriskutsua izan dadin. Horietako batzuk oharkabean irristatu daitezke, gaueko izerdirik dramatikoagoak edo umorezko meltdownsetaraino.
Perimenopausia sartu ondoren, garrantzitsua da zure gorputzaren aldaketak arreta jartzea. Aldaketa batzuek benetako kezka adierazi dezakete. Bereziki, ikusi zeinu edo aldaketa hauei:
Heavy Hemoglobina
Zure aldiak gero eta astunagoak izan badira, jarrai ezazu jarraipena. Tumore fibroidoak edo umetokiko polipoak bezalako baldintzak odol-galera larriak eragin ditzake. Arreta ezazu ziklo pare baterako, eta badirudi maxi pad edo super tampon bat zortzi ordu baino gehiagoz behin baino gehiagotan aldatzen ari zarela, anemia jasateko nahikoa hemorragia izan litekeela. Osatu zure osasun-hornitzailearekin hitzordu bat zure denbora gehiagorekin odolatuz gero.
depresioa
Hormona menopausian aldatzen denean, depresioa eragin dezake, batez ere, familiako edo familiako historia daukazu.
Nahiz eta iraganean depresioa izan ez bazen ere, bizimodu honetan estresak eta hormona-aldaketak aurre egiteko gaitasuna jasan dezakete. Batzuetan egoerak eta hormona konbinazioak depresio bihurtuko zaituzte, zure aldartea kudeatzeko ahaleginik onenak izan arren. Egin hitzordua zure osasun-arduradunarekin zurekin:
- Ohitu baino gehiago!
- Tristuraka edo lotsagabe sentitzen da
- Have yourself hiltzen edo min egiten buruz pentsamenduak
- Ezin duzu gozatu gauzak, sexua barne
- Galdu zure gosea
- Pisua irabazi edo galerazi ezin duzula azaldu
- Ohiturak baino irritable edo haserreagoak dira
Konfirmatu lagun bat edo familiako kide bat deprimituta zaudela susmatzen duzunean. Laguntza moral apur bat behar baduzu mediku edo aholkulari bat ikusteko, galdetu zure laguna, senarra edo bazkidea zurekin lehen hitzordua izateko.
Jarraitu Heart Palpitations
Bihotz palpitak, noizean behin gertatzen diren zure bularrean irregular irregularrak, hormona aldakorretarako doikuntza normala izan daiteke. Baina menopausian ere badago bihotzeko gaixotasunak bere buruaren atzealdean hasten direnean, beraz, zure palpitazioak 30 segundo baino gehiagoko egunak edo azkenak izaten badira, zure medikuak ikusteko ordua da.
Bularreko mina, erretzearen sentsazioa, zailtasun arnasketa, izerdia, nekea edo bat-bateko antsietatea dira beti, 911 telefonora deituz.
Hipertentsio arteriala
50 emakume adinaren ondoren, "bihotzeko gaixotasunak" sailean gizonezkoak harrapatzen dituzte. Hipertentsio arteriala zure kardiobaskularraren sistema hasierako higidura dela erakusten duen lehen seinale izan liteke.
Zure estrogenoa gutxitzen den bitartean, zure odoleko hormak malguagoak izan daitezke. Hori dela eta, odol-presioa igotzen da, trazua eta bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua. Odol-presioa poliki-poliki igo daiteke. Edo, bat-batean, nahiko altua izan daiteke, sintoma nabaririk gabe.
Menopausiaren seinaleak ikusten hasten zarenean, gutxienez sei hilabetez egiaztatu behar duzu odol-presioa. Tokiko droga-denda batean, suhiltzaileen edo medikuaren bulegoan egin dezakezu, baina saiatu aldi berean leku berean egin ahal izateko konparatu ahal izateko modu fidagarrian. Ikusi zure osasun-hornitzaileak berehala aurkitzen badituzu:
- Ohikoagoak edo larriak diren buruko minak
- Zure ikuspuntutik arazoak
- Ezohiko nekea
- Arnasketa arazoak, atsedenean edo ariketa ondoren
- Bularreko mina edozein motatakoa
- Argiaren buru edo mingarria
- Nahasmena aldiak
- Odola zure gernuan
Arazo horietako bistako seinaleak diren bitartean, hipertentsioa ere ez da sintomarik. Berriro ere, menopausian adinaren arabera hurbiltzen zarenean, zure odol-presioa zuretzako hautematen dugu, kezka nagusien lehen tratamendua lortzeko.
Zure gorputz "berria" egokitzeko eta ulertzeko denbora behar izango duzu eta sintomak arretaz lagunduko dizu osasun arazoak hasieratik identifikatzeko. Menopausia aitzakia handia da zure burua zaintzeko!
> Iturriak:
> Oriel, K, MD, Schrager, S MD, "Anemia umbilical anormal", American Family Physician, 2007ko urriaren 10a.
> Gaunt, AM, Mayeaux, E MD "Diagnostikoa eta umetokiko odoljario disfunzioaren kudeaketa" CME Bulletin, American Academy of Family Physicians (AAFP) 2007ko abuztua, 6 Vol.6, no.6, 10 oct. 2007.
> Rosano, GMC, Vitale, C, Marrazzi, G, Volterrani, M, "Menopausia eta gaixotasun kardiobaskularrak: Evidence", Climacteric, 2007, 10 lib., Alea S1, 19-24. 10 oct. 2007
> Matthews, KA PhD, et al, "Arrisku faktore kardiobaskularren aldaketak Perimenopausian eta Postmenopausian eta Carotid Arteria Atherosclerosis in Emakume Osasungarrietan zehar, Trazua, 2001; 32; 1104-1111. 10 oct. 2007
> Mazure, CM, Keita, GP, & Blehar, MC, Emakumearen eta Depresioari buruzko Gailurra: Prozedurak eta Gomendioak. American Psychological Assoc. Apirilean. 2002, 10 oct. 2007.
> Zahartzeari buruzko Institutu Nazionala, "Sintoma Menopausalentzako Interventions Berriak, Bilera Laburpena", 2007ko uztailaren 25a, 2007ko urriaren 10a.