Modu asko daude ENTren nahasteak saihesteko, baina ez da beti posible, baldintza sortzetiko gisa. Hala eta guztiz ere, ENT nahaste ugari gal ditzakegu. Hona hemen gauza batzuk egin ditzakezun ENT nahasteak saihesteko. Eskuz garbitzeko ohikoena infekzioa saihesteko egin dezakezun gauza bakarra da. Gaixotasunaren esposizioa saihestu eta higiene egokia praktikatu, esate baterako, ahoa estaltzen duzunean gaixo dagoenean eztul eta etxean egotea.
Zaila da haur txikientzako higiene egokia irakasteko, eguneko edo eskolaurreko eskolara joaten diren toddlers arrisku handiagoa daukate ENT gaitz kronikoak garatzeko.
Belarriaren infekzioak prebenitzea
Buruko infekzioak ENT nahaste arrunt bat dira. Gazteak belarrian sartzen direnean eta harrapatuta egoten direnean gertatzen dira. Bere izaera infekziosoagatik, belarriko infekzioak saihesteko gauza asko daude. Zenbait herentziazko ezaugarriek, ordea, pertsona batzuk, batez ere haurrak, belarriko infekzioak izateko joera dute. Hona hemen belarriko infekzioak saihesteko modu zerrenda:
- Zigarroaren kea esposizio saihestu.
- Alergiak identifikatu eta tratatzea.
- Mantendu zure seme-alabak immunizations eguneratuta.
- Ez utzi earwax zure medikuak kontatzen ezean.
Sindrome infekziosoak prebenitzea
Sinus infekzioak gertatzen direnean, mikroskopioak begiak eta sudurra inguratzen duten garezurraren barrunbe huts batean sartzen dira. Sexu infekzio batek ohiko 2 eta 3 asteen ondoren desagertzeari uzteko hotza izaten du.
Hona hemen zeure burua babesteko modu batzuk.
- Hotza izanez gero, erabili salina spray sudurrekoa (eskuragarri counter) zure sudurreko pasarteak blokeatu ahal izateko.
- Ez hotzez egin beharrik. Hegan egin behar baduzu, kontuan hartu deskonektorearen eta sudur spray baten erabilera 30 minutu lehenago bota aurretik.
- Alergiak identifikatu eta tratatzea; epe luzeko sinusitisa alergiak eragiten du normalean, sinusitisa akutua bakterioak eragiten duen bitartean.
- Saiatu salina nasal spray egunero kronikoa sinusitisa erabiliz.
Galdu minak saihestea
Eztarri mina sortzen duten arrazoiak daude, infekzioak, errefluxu azidoa , loaren apnea edo desoreka larriak eta arraroak, hala nola, minbizia. Eztarri gorriaren kausa oso ohikoa bakterio edo infekzio birikoa da, beraz, higiene onak praktikatzen ditu, esate baterako maiz eskuz garbitzen direnak, eztarri mina saihesteko. Hona hemen beste iradokizun batzuk:
- Lortu atseden eta ariketa ugari zure sistema immunologikoa indartzeko.
- Zigarroaren kea esposizio saihestu.
- Ez ezazu igaroko denbora luzez kanpoko airearen kalitatea zure gunetik oso urrun dagoenean.
- Tratatu errefluxu esofagikoa.
Loaren apnea prebenitzea
Sleep apnea pertsona bat gelditu egiten da denbora laburrean arnasketa gelditzen den bitartean. Oso ohikoa da Estatu Batuetan eta kaltegarria izan daiteke tratatzen ez bada. Zorionez, tratamendu asko daude eskuragarri, eta lo apnea maiz sendatu daiteke. Hona hemen ideia onak lo egiteko apnea saihesteko edo lo egiteko.
- Mantendu gorputzeko pisu osasungarria.
- Saihestu alkohola edo lasaigarriak oheratu.
- Identifikatu eta tratatu amigdalitisa , sudur polipoak edo aireko obstrucción sor ditzakeen bestelako nahasteak.
- Utzi erretzea.
Ez da ENT nahaste guztiak galarazten. Askok heredatutako ezaugarrien araberakoak dira; Hala ere, iradokizun hauek jarraituz gero etorkizunean osasuntsuagoak izan daitezke.
Eskuz garbitu gaixotasunaren prebentzioaren abangoardian geratzen da, beste bakarkako praktika batzuekin batera, mahukan sartu ez ezik, etxean gaixorik dagoen bitartean. Jarraibide hauek ere zure sistema immunologikoa indartzen laguntzen dute, gaixotasun bat harrapatzeko aukera murriztuz eta gaixoa gastatzen duzun denbora mugatuz.
Iturriak:
Elikadura hobea. Minbizi-infekzioak saihesteko: atsegin handiz harritu liteke aholku sinple hauek ikasteko senideen infekzio mingarri baten alde banatan jarrita, belarriko sudurreko eta eztarriko mediku batek sortutakoa. Sarbidea: 2008ko azaroaren 22a, hemendik http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511.
Osasun Saileko Kaliforniako Zerbitzuak. BUILT: Toxikoak ... Tabakoa eta zure seme-alabak. Sarbidea: 2008ko azaroaren 22a, http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
Michiganeko Osasun Sistemako Unibertsitatea. Lepoan gezurra (faringitisa). Sarbidea: 2008ko azaroaren 22a, http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/pharyngitis/Pharyngitis.pdf