Erabilera hastea Erlaxatzea Hasierako doitzea errazagoa izan daiteke
Presio positibo jarraitua preskribitu baduzu (CPAP) zure loaren apnea goiztiarra tratatzeko, terapia hasi baino lehen galdetzen zaizu: nola erabili dezaket hau? CPAP makina erabiltzera egokitzeko ahalegin txiki bat hartu ahal izango da, baina gomendio sinple batzuk jarraituz, tratamendua hasi aurretik espero baino errazagoa da.
Hasi CPAPa jarrera baikorrarekin erabiltzea
Lehenik eta behin, CPAP erabiltzeko ikuspegia hurbiltzen da, adimen irekia eta jarrera positiboa. Izugarrizko gailu hau zure lo hondatu egingo den mentalitatearekin hasten bazara, eragozpenak eta oztopoak izan ditzakezunez, zure esperientziak azkar garratzen du. Minusbaliotasun txikiak ebidentzia gehigarri bihurtuko dira tratamenduaren behin-behineko baja justifikatzeko. Hala eta guztiz ere, hasiera-hasieratik izan daitezkeen jarrerak hasita, doikuntzak egin ahal izango dituzu eta azken finean, gailuak hobeto lo egingo lagunduko dizu, zure kontzentrazioa, aldartea eta energia hobetzeko eta zure osasun orokorra hobetzeko. - Zure ahaleginak arrakasta handiago eta onerako izango dira.
Aparatu hornitzailea hautatzea CPAPa hornitzeko
Tratamenduari dagokionez, CPAP tratamenduan hasitako erabakiak garrantzitsuenetariko bat hornikuntza enpresa baten aukeraketa da.
Zure lo medikuaren bidez enpresen zerrenda bat eskuratu ahal izango duzu eta, leku batzuetan, medikuek bulegoetan ere egin dezakete ekipamendua. Medikuntza ekipo iraunkor hauek (DME) hornitzaileek zure medikuaren aginduak prestakuntzako terapia batekin konfiguratzen lagunduko dizute. Jende gehienak CPAPrekin tratatzen diren arren, behar bezala hornitutako makinak (edo BiPAP edo VPAP) edota ezarpen sofistikatuagoak ere hornitu ahal izango dituzu.
Hornitzaile hauek negozioak dira, beraz ziurtatu bezeroarentzako zerbitzua ona ematen dizute. Ekipamendu hornitzailearen hasierako funtsezkoa zure lehen CPAP maskara batekin lotzea da.
Zure lehen CPAP maskea aukeratzea eta eskuratu
CPAP maskara hautatzea tratamenduan hasitako urrats garrantzitsu bat da, eta, oro har, arrakasta edo porrota erabakia har dezake. Onena zure beharretara egokitzen den maskara hautatzeko. Zure aurpegiko anatomia kontuan hartu nahi duzu, zure sudurreko forma eta nola erraz arnasa dezakezu. Emakumezkoen aurpegiko aurpegia gizonezkoek aukeran eragina izan dezakete. Gainera, zure ahoan arnasten badituzu ere kontuan hartu nahi duzu, batez ere lo gauean, leak eragiten badiozu beste tratamendu batzuekin konpontzen ez badu ( septoplastoa edo alergia botikak ). Klaustrofobia baduzu, faktore garrantzitsua izan daiteke.
Oro har, hobe da toleratzea (maskara ahulena edo triangelu itxurako sudur maskara) bezalako maskara txikiena hautatzea. Horrek gainazalaren zenbatekoa murriztuko du eta zure aurpegiko marruskadurak eta presio markak gutxituko ditu. Maskarak oinetako bikoteak dira: behin tamainak tamaina guztiak ezartzen ditu eta zure hobespenetan oinarritutako bat aukeratu behar duzu.
Ahal izanez gero, moldatu behar bezala eta dendan maskara ere saiatu; lan egiten ez badu, saiatu berriro itzultzeko lehenengo hilabetean ordezkatzeko aukera.
Praktikatu CPAP-ekin Gaua erabili baino lehen
Zure ekipoak jaso eta etxean gauzak hartu ondoren, hasiera batean CPAPekin landu nahi duzu zeure burua egokitzeko. CPAP erabiltzen duzun lehen aldia apur bat deserosoa izan daiteke eta pertsona batzuek insomnioa jasaten dute gauez jartzen badute eta ezin dute lo hartu. Hau hobetu daiteke gauez praktikatzeko. Konfiguratu makina etxe barruko beste aldean, erosoa izan dadin, agian egongelan.
Hasieran, lasaitu zeure burua maskara bera. Klaustrofobia baduzu, sudurra edo ahoa eduki ezazu makina itzalarekin. Horrek gogaiturik uzten badituzu, saiatu motela eta sakona arnasa hartu. Behar izanez gero, kendu maskara berriro. Saiatu zure aurpegia pixkanaka-pixkanaka eusten duzun bitartean, antsietatea behar bezala desegiteko. Prest zaudenean, aplikatu maskara eusten duen kapela estekak. Jarraitu astiro eta sakon arnasa eroso sentitzen duzun arte.
Ondoren, maskara hodiari eta CPAP makinari konektatzeko prest zaude. Behin konexio guztiak egin ondoren, piztu gailua. Gehienetan, gailuak beheko ezarpenean hasten da eta pixkanaka pixkanaka-pixkanaka airearen presioa handitzen du (arrapala deitzen den funtzio bat). Horrek erraztu egiten du lo egiteko, baina horrekin batera ere landuko da. Presioa altuegia bada hasten bada, berrezarri dezakezu edota makina piztu eta itzaltzeko berriro jaisteko.
Hartu motela eta sakona arnasa maskararekin eta presioarekin. Airearen presioak zure birikak betetzen ditu eta arnasa errazten du. Alderantziz, arnasa hartzen duzunean erresistentzia apur bat sentituko duzu. Airea ihes egitea entzungo duzu maskararen irteeran. Erresistentzia hori hasiera batean apur bat deserosoa da, baina mantentzen da: errazagoa da.
Saiatu arretaz burutzea, nahiz arnasa hartzeko. Mantendu zure ahoa itxita. Zure ahoa sudur maskuri batekin irekitzen baduzu, airearen presioa sentituko duzu (erresistentzia gutxien duen bidea jarraituz). Arnasketa erosoaren eredua ezartzen duzunean, agian minutu gutxiren buruan, arreta itzazu beste nonbait. Gustuko duzun zerbait: ikusi telebista edo pelikula txikia, liburu edo aldizkari bat irakurri, musika entzutea edo Interneten. Kontuzatu eta mantendu CPAPa 20 eta 30 minutu bitartean. Horrek lagunduko dizu CPAParekin lotzen duzun zerbaitarekin lotzen duzunarekin eta lasaiago egongo zara oheratzean. Denbora gehiago behar baduzu, luzatu denboraldi hau edo saiatu berriro geroago.
Uste duzu denbora pixka bat gastatzen duzula CPAP-ra egokituz, jarduera lasaigarrian aritzen zaren bitartean, errazagoa izango da gauez erabiltzea. Borrokatzen bazaizu, astebetean lehen egunean zehar praktikatzeko denbora gehiago behar duzu. Jende gehienak irauten duen egun eta gau batzuk igaro ondoren, hasierako doikuntza errazten du. Ohean beranduago ere ohiko moduan lagun dezake, beraz, lo egin dezakezu azkarrago maskarekin. Nahiz eta, azken finean, egun batetik bestera aldatu daiteke, nahi duzun tratamenduaren onura ateratzen hasten zara.
Lortu Laguntza aurrez aurre CPAP erabilerarekin
Garrantzitsua, zailtasunekin egiten baduzu, laguntza hasieratik. Hasierako arazoak zuzentzen dituzten esku-hartze arinek terapia arrakasta handia izango dute epe luzean. Zure ekipamendu hornitzailearekin edo lo egin medikuarekin harremanetan jarri hasierako doikuntza-aldian, arazoak sortzen badituzu. Hornitzaile horiek ere urrunetik kontrolatzeko erabil dezakete esku-hartze bat antolatzeko arazoak badituzu.
Laguntza goiztiarra, maskara maskulino zaindua eta praktika apur bat, zure CPAP tratamendurako erabil dezakezu zure loaren apnea egiteko.