Garrantzitsua da hortz garbiketa behar bezala prestatzea, hala nola, gingivitis eta hortz desintegrazio baldintzak saihesteko. Eskuz ebakitako teknika ezegokiak hortz-urradura ere eragin dezake, hortz gaineko azalera desagertzeko baldintza da. Hortzetako urraketaren kausa bakarra hortzetako eskuila da. Gomazko ehun delikatua ere hortzen hortzen ziztadak kaltetzen ditu, hortz sentsibilitatea eragiten duten erro errodamenduetatik.
Jarraitu argibide hauek, eta hortz garbitu behar bezala prestatzen ikasten duzu.
Teknika hori ere gomendagarria da haurraren edo norberaren laguntza behar duten garbiketaz laguntzea.
Zailtasuna: erraza
Beharrezko denbora: bi minutu
Hona nola:
- Aplikatu hortzetako pasta moztu zure eskuila premoistenedean.
- Hasi goiko hortz molarretara (atzera hortzak) hortzaren gainazalaren gainean. Horra hor erlojuaren noranzkoan. Batez besteko hortz eskuilarek 2 edo 3 hortzak estaltzen dituzte aldi berean.
- Hortz eskuila hortzak paraleloan mantendu eta zurtoinak ehunaren norabidea seinalatzen dute, gumlinearen azpitik apur bat atseden hartzen dutelako. Zizaila presio apur bat aplikatu, beraz pixka bat tolestuta daude.
- Poliki bota ezazu eskuila mugimendu zirkularretan, gutxi gorabehera 20 marrazki trazu edo gutxi gorabehera 10 segundotan.
- Eskuila kolpeak bukatzen direnean, zurtoinak ehundutako zuntzetik urruntzen dira mugimendu mordo batean.
- Jarrai goiko urratsak goiko eta beheko hortzen aurreko gainazal guztiak garbitu arte.
- Barrualdeko hortz barruetaraino mugitzen den bitartean, errepikatu 2 eta 5 bitarteko goiko eta beheko premolarentzako eta molarretarako.
- Aurpegiaren azaleko azalera garbitzeko prest dagoenean, lingualeko azalera bezala ezagutzen, hortzetako eskuila eraman ezazu eta mugimenduan mugitzen baduzu, hortxatxoa gumline behera zuzendu. Egin 2 eta 3 aldiz.
- Jarrai 8 urratsa beheko hortzen barneko barnealdean, baina oraingoan kolpeak zuzendu egingo dira, berriro, gumlineetik urrun. Egin 2 eta 3 aldiz.
- Lehortu eta moletako goiko eta beheko mordoaren azalera xehatu.
- Irakatsi zure mihia eta zure masailen barrena.
- Amaitu urarekin edo aho-urarekin garbitu.
Iturriak:
American Dental Association - Ahozko Osasun Gaiak. "Garbitu zure Teeth eta Gums".
Aholkuak:
- Beti egunean bi aldiz garbitu, lehentxeago goizean lehenbailehen eta berriz ere lo egin aurretik. Saiatu ez jan edo edaria arratsaldean garbitu ondoren.
- Norbaiten hortzak garbitu ondoren, saiatu atzean gelditu bilatzen ari zaren ahoan behera begira. Horrek ahoan sartzea erraztuko luke eta hortz hobeto ikusteko. Haiek baino altuagoa baldin badute, eserleku batean eseri.
- Ordeztu zure hortzetako eskuila hiru hilabetez behin edo zurtoinak tolestuz eta galtzetik begiratuta. Beti zure hortzetako eskuila ordezkatu hotza edo gripea berreskuratu ondoren.
- Goiko urratsak hortzetako eskuila elektrikoarekin erabiltzeko egokia da, nahiz eta azken errematea ezabatu egin daiteke brotxa oszilatzaile biribila erabiltzen bada.
- Hortz goiko eta beheko gainazaleko gainazalen garbiketa (8 eta 9 bitartekoak), saiatu zure ispiluaren ondoan zutik jar ez dadin, kolpeak spray batzuk eragingo dituelako.
Zer behar duzu:
- Eskuzko hortzetako eskuila biguna edo biguna.
- Zure hortzetako pasta aukeratzea. Fluoruroa dutenak hobetsi egiten dira.
- Ura edo ahoa uretan .