Norovirus birusa oso kutsakorra da eta " urdaileko gripeak " eragiten ditu. Hesteetako gaixotasun birikoaren punta da eta beherakoa. Behin "gurutzaldi-ontziaren birusa" bezala ezaguna denez, gastroenteritisaren eraginak sortzen ditu nonahi.
Birusa zenbat eta txikiagoa izan daitekeen, gaixoa eragozten zaizu, gripeak bezalako beste gaixotasun batzuk baino askoz kutsakorragoak eginez.
Oro har, 1,000 birus partikulen inguruko esposizioa hartzen du pertsona bat gaixo bihurtzeko, baina noroviruseko 18 partikulek gaixoa erdiesten dute. Gainazal gogorrean ere bizirik irauten du bi aste baino gehiagotan, arnas-birus ugari (hotzeriak eta gripea) bezalakoak ez diren gorputzetik bizirik irauteko ordu gutxi batzuk baino.
Elikagaien zerbitzuen industrian agerraldiak sortzen ditu elikagaiak prestatzen dituzten pertsonei edo laster jaten zaionean lanean hasten direnean, prestatzen ari diren janaria jaten duten guztiei. Era berean, oso zaila da birusak familietan zabaltzea. Familiako kide batek lortzen duenean, sarritan mahaikide guztiek ere lortuko dute.
Zer egin dezakezun prebentzioa?
Birusa hain gutxi hartzen duenez, norbaitek gaixo bihurtzea zaila izaten da. Baina badira gauzak zure arriskua murrizteko.
Eskuak garbitu. Hau garrantzitsua da. Eskuak maiz eta ondo garbitu .
Eskuz sanitizatzailea erabiltzeak ere lagun dezake, baina ez da oso eraginkorra norovirus hiltzean, beraz, eskuak garbitzeko xaboiarekin eta urarekin are garrantzitsuagoa da. Ziurtatu gutxienez 20 segundotan garbitzea, "Happy Birthday" abestia kantatzeko bi aldiz bitan.
Garbia, garbia eta garbia. Norovirusa duzunean eta oka egiten duzunean, garbiketa egiten duzun azken gauza sentitzen duzu.
Baina oxidazioren bat garbitzea edo beherakoa edukitzea gibelak hedatzen dituzten partikula desagerrarazteko. Ziurtatu garbitzen duzun produktua lixiba batekin edo zure lixiba garbitzekoa garbitzeko lixiba eta ura erabiliz (1 litro ur gezako 1 litro). Leuna ez duten produktuak erabiltzeak ez du ongi egingo. Ez dute birusa hilko.
Garbitegia. Garbitu zure arropa, oheko arropa, eskuoihalak eta zurekin kontaktuan jarritako beste edozein gauza gaixo dagoen bitartean. Ur beroarekin garbitu eta lehortu lehorgailuan ahalik eta garbi egon dadin bermatzeko.
Ez prestatu janaria. Norovirusarekin gaixorik badago edo azken bi egunetan sintomak izan badituzu, ez ezazu beste edonor janaria prestatu. Birusa oso kutsakorra maiz elikagaietan zabaldu ohi da elikagaiak prestatzen dituen norbait besteentzat. Esku garbiak germenak kentzen laguntzen badu ere, birusa gutxitzen du beste norbaitek gaixotu egiten duela, arriskua ez dela. Zure etxeko beste norbait janaria prestatu ahal izateko, ziurtatu egiten dituzula gaixoa eta berreskuratzen ari zaren bitartean.
Stay "Berrogeita hamar". Teknikoki ez dira berdin zauritu norovirusean zaudenean, baina beste pertsona batzuetatik kanpo geratzen direnean, gaixotasuna babesten lagunduko dute.
Ezin baduzu, saiatu zure gelan egon eta bainugela bat erabili gaixoa denean. Etxean bizi diren beste batzuek "gaixoa" gelatik kanpo uztea saihestu behar dute eta garbitu arte.
Oraindik ez bazaizu
Etxe berdinean bizi bazara norovirusa duen norbait (edo susmatzen baduzu egiten duzu), baina ez duzu oraindik ere, zuk zeuk babesten saiatzeko egin ditzakezun urrats osagarriak daude.
Erabili eskularruak. Norovirus duten norbaiten zain badaukazu, ez da nekez garbitzea izango. Sarritan garbiketa bat izan dezakezu eta honek saihestea saihesten saiatzen zaren birusarekin kontaktuan jarri ahal izango duzu.
Zure burua saihesteko saihesten saiatzen zaren gauzarik onena eskuzorroak janztea da. Zure mahaira iristeko erabiltzen duzun bainugela edo garbitegia den ala ez adierazten du, eskularruak jarrita zure eta birusaren arteko hesitasun handiagoa ematen du. Eskularruak janzten dituzunean, ziurtatu sudurra, begiak edo ahoa ukitu ez dituztela eta eskuak garbitu ahala kentzen dituzunean.
Aldendu. Esanahi soinuak ditu, baina ahalik eta gaixo gutxiengandik urruntzen laguntzen du. Joan gela desberdin batean, erabili beste bainugela bat eta ahalik eta distantzia ahalik eta gehien mantendu.
Ez partekatu. Ikasi behar zenuke partekatzea garrantzitsua dela ume gazte gisa, baina ez une honetan. Zure eserlekua, seme-alaba edo gelakideak erabiltzen dituen gauzak partekatzea zure burua errua izateko modu seguruan su-modu bat da. Telebistarako urruneko kontrola partekatzen duen bitartean albiste txarrak izan litezke. Gaixoa gaixoa urrunetik erabiltzen badu eta bere eskuetan birusak baditu, orduan erabili eta birusa ere eskuratu ahal izango duzu. Zure ahoa, sudurra edo begiak ukitu ditzakezu, konturatu gabe eta erraz kutsatu gabe.
Zintzoa izateko, oso zaila da norovirusa lortzea zure etxean norbait dagoenean. Hain erraz hedatzen da eta oso kutsakorra da ia beti ia teilatupean bizi den ia guztiek eragiten dutenik. Baina urratsak egiteak ez du minik egingo, eta zure gaixotasuna murrizten edo zure gaixotasuna beste norbaiti zabaltzen lagunduko diete.
Iturriak:
"Norovirusaren zabaltzea saihestea". CDC ezaugarriak 2015eko abenduaren 21ean. Gaixotasunen kontrolerako eta prebentziorako zentroak. Osasun eta Giza Zerbitzu Saila. Osasun Institutu Nazionalak. 3 mar. 16.
"Norovirus brotes prebentzioa". Seinale biziak. Elikagaien segurtasuna. Gaixotasunen kontrola eta prebentzioa. Osasun eta Giza Zerbitzu Saila. Osasun Institutu Nazionalak. 5 mar. 16.
"Norovirus Infekzioa prebenitzeko". Norovirus 10 Dec. 15. Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Zentroak. Osasun eta Giza Zerbitzu Saila. Osasun Institutu Nazionalak. 24 abr 16.