Zure oinak zure bizitzan mina bada, begirada bat jantzita duzun zapatila bat da. Zure egun zoriontsuekin jantzita pasatzen duzu? Oinetakoak benetan egokitzen al dituzu? Noiz izan zen azken aldia zure oinak oinak pare berri bat erosi aurretik neurtu zenuen?
Big Bucks ordainduak zapatak kaltetu ditzazun
Oinetako zapata altuek eta egokitutako oinetakoek osasun arazoak dituzte, esate baterako bunions, heel mina eta deformatutako behatzak, baita nerbio-kalteak ere.
Azterketa batek emakume gehienak oinak zapaldu ditzaten nekatuta daude. Inkestan emakumeek $ 50 eta 200 dolarreko ordainketa ordainduko lituzkete oinetakoei.
Oinaren sintomak osasuneko arazoak adierazi
Oinak zure osasun orokorrari buruzko adierazpen ona izaten ohi da. Puztuta orkatilak bihotz-gutxiegitasun kongestiboa adierazten dute. Minaren eta tenperaturaren aurkako oinak diabetesaren seinale izan daitezke. Hotzek zirkulazio-gaixotasuna sintoma dezakete eta klabezineko toenailek arnas gaixotasun kronikoa adierazten dute. Hurrengo egunean zure medikuak "galtzerdi guztiak hartuko ditu, baina zure galtzerdiak" kontutan izan, gaixotasunaren seinale horietako batzuk falta direla. Oinetako okerrak jantzirik ez bakarrik oinak egiten ditu, belauneko arazoak ere eragin ditzake zapatak jantzita.
Emakumeentzako erosotasunerako zapata onenak
American Orthopedic Foot eta Ankle Society-ren arabera, emakumeek oinetakoak bi eta laurdeneko hazbeteko altuera dute eta altuera horietan ere oinetakoak egunean bi edo hiru ordu baino gehiago behar ez dituztela.
Maiz entzuten direnean, denbora luzez eskumuturrak Akilesen tendoiari ekin ditzake denboran zehar eta mugimenduak zure oinetan mugitzen du. Akilesen tendoiaren tartea txikienetik jasaten duten amerikar emakume kopuru desegokia da; gora egiten duten bi milioi pertsona inguruko orekaren mina pairatzen dutenen% 75 emakumeak dira.
Erosi Shoes That Fit
Oinetako egokiak aukeratzeko zapatak oinez mina ezabatzeko lehen urratsa da. Ez ezazu zure oinetakoak etiketak esaten duenez zure tamaina daudelarik, saiatu itzazu eta erosi zure oinetan nola egokitzen diren. Zure oina bost urte edo gehiago izan ez baduzu, oinetakoak erosi aurretik hurrengoan neurtu beharko zenuke; Oinak tamaina eta forma alda ditzake urteetan zehar. Eta ez neurtu oin bat neurtzeko bi oinak. Zure oinak neurri desberdinak izan ditzake, eta oinetakoak oinez handiagoetara egokitzeko erosi beharko zenituzke.
Erosi zapatak berandu egunean zure oinak apur bat handiagoa izan daiteke. Zure zapatak egokiro egokitzen badira, zure sabeleko punta amaierara eta zapata punta amaitzen duzunean espazioan 3/8 "eta 1/2" izango da. Ez itxaron oinetako pare estu bat oinez doitzeko; oinez mina eskatzen baduzu geroago. Oinetakoak behatzak biribildu beharko lituzkete, zure behatzak geldiarazteko. Oinetako puntuak sarritan ematen dizkiete emakumezkoen behatzak, bizkarrean muturreko mina sortzen dutenak.
Zure oinak luzatzen
Oinetan mina arintzeko eta oztopatzeko ariketak egiten dira, besteak beste, Akilesen tendoi eta plantar fasea luzatzen dituzten etxeko ariketa programak. Aldian-aldian egiten direnak, ariketa sinple hauek oinetan mina murrizten lagun dezakete.
The Heels High Future
Emakumeentzako albiste ona, AOFASek egindako inkesta baten arabera, emakumeen gehiengoa ez da jada oinetakoak jantzita hazbete baino gehiago egunero lan egiteko, eta emakumeen% 3 baino gutxiago oinetakoak jantzita daude 2 eta laurdeneko hazbetekoak baino. Emakumeen ehuneko hogeita hamar emakumeek oinetako kirolak janzten dituzte lanean. Modako aldizkariak normalean izar stilettoak dituzten emakumeak dira, baina egia esan, batez ere emakumeak ez du denbora asko gastatuko gaur egun deseroso eta oinetan oinetakoak deformatzeko.
Iturria:
"Nola kaltetu saihesteko altuerak altua janztea", American Orthopedic Foot & Orkatila Gizartea.