Oinetako egokiak jantzita, uste baino ohikoagoa da. Eguneko gastua txikia (edo handiegia) oinetakoen parean gastatzea ona izan daitekeen arren, akats txikia izan liteke, baina arazo larriak eragin ditzake. Zure oinetakoen oinetan mina bizitu baduzu, oinetakoak behar bezala moldatzen diren ala ez aztertu beharko zenuke.
Okerreko Fitxa Ohikoa da
Hainbat ikerketek aurkitu dute laurden bat inguru bakarrik eskuineko luzera eta zabalera oinetakoak jantzita dituztela.
Hau bereziki kezkagarria da ikasketak adineko pazienteei aurre egin ahal izateko, erorketak arriskuan egon litezkeenean, oinetakoek zapore apal bat izaten dute eta diabetesa duten pertsonak presio altuko diabetiko ultzera-hodietako arrisku handiagoa izaten dute eta oinetakoak igurtziz.
2017 azterlan batek zauritutako zauriak zituen, hala nola, oinak eta oinak zapalduz eta oinak zapaltzen dituzten oharrak eta calluses bezalako lesioen historia. 14 ehuneko eskuineko oinetakoak bakarrik jantzita zeuden eta ehuneko 37 neuropatia frogatu zuten. Ikerketek 2007az geroztik ikerketa bat aipatu zuten diabetea duten pertsonekin. Aurreko azterketetako irakasgaien% 24 bakarrik egokitu ziren oinetakoak eserita. Nahiz okerrago, ehuneko 20 bakarrik zintzilikatu behar izan zituzten zutik. Oinetako egokiak dituzten parte-hartzaile gehienak oinetakoak ziren oso estuak jantzita.
60 eta 90 urte bitarteko pertsonen 2010eko azterketek emakume ia erdia aurkitu zuten eta gizonezkoen% 69 baino gehiago oinetakoak ziren oinez luzeegia zirelako.
Zapatak garrantzi handia du
Oinetakoak egokitzen ez diren soinuak bezain erraza da, ikasketek erakusten duten bezala. Aurkikuntza horiek bereziki garrantzitsuak dira diabetesa duten pertsonentzat . Diabetesa konplikazio ohikoena neuropatia edo nerbio-kalteak dira . Diabetic neuropathy gorputz atalak garunean eta bizkarrezur kablean urrunago daudenean eragiten du.
Ez da arraroa diabetea duen pertsona batek sentsazio erretzeko, sentsazio edo sentsazioen galera eragiten duen behatz eta oinetan, azkenean ulceration edo infekzio ekar dezakeela. Zoritxarrez, nerbio-kalteak alderantzik ditzakeen botika eraginkorrak ez dira, beraz, are garrantzitsuagoa da diabetesa duten pertsonentzat egokitzeko zapatak janztea.
Zergatik zure oinetako tamaina aldatzen da?
Naturala da zapata-tamaina aldatzea adinaren arabera. Zure tendoiak erlaxatu eta oinak modu naturalean zabaltzen dira. Emakumeen oinak haurdunaldian hormonak eragiten ditu, zapata-tamaina handitu egiten baita. Zure oinak hantura dezake urarekin atxikitzen ez dituzun baldintza edo botika bat izanez gero.
Nahiz eta gazteen artean, zure oinak pixka bat hazten dira egunaren amaieran. Oinez ere egiten dute jarduera zurrunbiloan ibiltzen zarenean, hala nola oinez, korrika edo kirolak jotzen. Oinetakoak eskuinera goizean edo entrenamendu aurretik sartzen diren bitartean, geroago estutu ahal izango dituzte.
Ez badakizu ziur zure oinetako egokiak diren ala ez, zoaz zapata-denda batera joan eta profesional baten tamaina lortu. Gutxienez urtean behin edo bitan neurtzen dituzun oinak neurtzea gomendatzen da. Zapatak berriak erosten dituzunean edozein unetan gomendagarria da.
> Iturriak:
> 10 zapata egokiaren puntuak Fit. American Foot Ortopedikoa eta orkatila Gizartea. https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623.
> Castro APD, Rebelatto JR, Aurichio TR. Zorionez Tamaina Zapatak eta Foot Neurriak, Foot Pain, eta Diabetes eramateko arteko erlazioa. Kirol errehabilitazioaren aldizkaria . 2010; 19 (2): 214-225. doi: 10,1123 / jsr.19.2.214.
> Harrison SJ, Cochrane L, Abboud RJ, Leese GP. Diabetetako pazienteek tamaina zuzena duten oinetakoak janzten dituzte? Int J Clin Pract . 2007 Nov. 61 (11): 1900-4.
> Palomo-López P, Becerro-De-Bengoa-Vallejo R, Losa-Iglesias ME, Rodríguez-Sanz D, Calvo-Lobo C, López-López D. Adinekoen erabilitako oinetakoak eta oinetan hanturazko lesioen historia. Medikuntza . 2017; 96 (15). doi: 10,1097 / md.0000000000006623.