Haien onurak ez dira erabat argiak, baina honako baldintza hauek lagun ditzakete
Phytoestrogens landare-deribatutako konposatuetan daude, esaterako, ale osoak, hosto berdeak, babarrunak, soja eta baratxuriak . Ikerketa iradokitzen du phytoestrogens estrogenoa ekintza imitatu dezake eta, beraz, hormona bezalako onurak eskain ditzakete, esate baterako, hezur-galeren aurkako babesarekin eta emakumeen belaunaldi txikiak menopausian arintzeko. Phytoestrogens isoflavonak (ezagunak), prenylflavonoids, coumestans eta lignans dira.
Medikuntza alternatiboan, phytoestrogens duten osagarri dietetikoak batzuetan hormona-menpekotasun minbiziaren (bularreko minbizi mota batzuk barne) prebentzio gisa erabiltzen dira, bihotzeko gaixotasunak, osteoporosia eta menopausian.
Hala eta guztiz ere, phytoestrogens disruptore endokrinak direla eta, zure hormonak elkarreragiten eta alteratzen direla esanez, ikertzaile batzuek kezkatzen dute beren propietate estrogenikoak osasunaren eragin negatiboak sor ditzakeela. Izan ere, orain arte, phytoestrogens dira elikadura eta emakumeen osasunaren alorrean gai polemikoenetako bat.
Orain arte, phytoestrogensen osasunaren ondorioei buruzko ikerketak emaitza mistoak eman ditu. Hona hemen zenbait gako azterketaren aurkikuntzari buruzko begirada.
Minbizi jakin batzuen arrisku txikiagoak sor ditzake
Ikerketa batzuen arabera, phytoestrogens kontsumoa koloneko, bularreko, ovarian, prostatako, minbizi eta endometrioko minbizi-arrisku murriztuarekin lotzen da.
2016an, 17 ikerketen berrikuspen batek aurkitu zuen soja isoflavona kontsumoa korrelazio minbiziaren arriskua% 23 murriztu zela.
2015ean, 10 ikerketen meta-azterketa bat aurkitu genuen soinuen sarrerarekin endometrioko minbiziaren aurkako babes-neurri garrantzitsu bat izan zela.
2014an, 40 ikerketen berrikusketa bat aurkitu genuen, soja-sarrerarekin minbizi gastrointestinaren arriskua gutxitu dela.
Bularreko minbiziari dagokionez, zenbait ikerketek erakusten dutenez, isoflavonek kontsumitzen duten herrialdeetan emakumeek, hala nola Japoniakoek, miso zopa jan ohi dutenez, bularreko minbizia izateko arriskua murrizten dute.
Hala ere, aurreko ikerketek frogatu dute phytoestrogens bularreko tumoreen hazkundea suspertzeko.
Bone galera egon daiteke
Zenbait emakumeek phytoestrogens erabili dituzte ordezko terapia hormonalaren alternatiba gisa, edo HRT, sintoma menopausikoak murrizteko eta osteoporosiaren eta gaixotasun kardiobaskularren arriskua murrizteko erabiltzen den tratamendua.
2013ko ikerketek erakutsi dute phytoestrogensek hezur-galera eragiten duten zelulak inhibitzeko eta hezur-hezurrak eta hezur-dentsitate txikiak hobetzeko.
2012ko azterketen berrikuspenek frogatu dute soja isoflavona osagarriek% 60an hezur-dentsitate mineralak areagotu zituztela emakumeen artean.
Hala eta guztiz ere, 2015eko ikerketek hezur-dentsitate txikiko tasun altuak izan zituzten bizkarrezur lumbarretan eta femoreko lepoan, japenese menopausian emakumeen artean isoflavona handiagoarekin. Hainbat ikertzaileek ondorioztatu dute ez dagoela froga nahikorik phytoestrogens hezur-dentsitatea hobetzeko iradokitzeko.
Beheko kolesterola jaistea
Hainbat ikerketek frogatu dute phytoestrogensek bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku faktoreak murriztu ditzakeela. Esate baterako, 2011n argitaratutako ikasketen meta-analisia erakutsi zuen erregaiaren kontsumoa 1-2 eguneko soja-proteina egunean nabarmenki "txarra" kolesterolaren serum maila murriztu zuela. Ikasketa zaharrenak antzeko loturak erakutsi dituzte.
Baina British Journal of Pharmacology aldizkarian argitaratutako 2016 aldizkarian, isoflavonek ez dute lipidoaren maila nabarmen aldatzen, eta phytoestrogensek ez dute nabarmen murrizten arrisku kardiobaskularrak, ordea, lignansek, batez ere, erretzaileen artean arrisku kardiobaskularra hobetu dezakete.
Fitoestrogenoen iturriak
Fitoestrogens dieta osagarrietan normalean aurkitu diren substantzia ugari daude, besteak beste:
- Flaxseeds . Zuntz eta omega-3 gantz gutxiko zuntzetan, linxak fitoestrogeno mota bat dira, kolesterol-maila (batez ere emakume postmenopausaletan) murrizteko eta bero beroak murrizteko.
- Soy. Beroak eta kolesterol-maila txikiak ere aurkitzean aurkituta, soja izeneko fosforestrogen konposatuek isoflavona deritzo. Aurretiazko ikerketek adierazten dute soja ere hezurrak indartsu mantentzen laguntzen duela eta bularreko minbizia izateko arriskua txikitu egiten dela.
- Red Hirusta . Isoflavonek beste iturri bat dauka, hirur gorriak menopausian sintomak arintzeko erabiltzen den belar bat da. Fitoestrogeno hau aurkitu da bero beroak jota, hezur-dentsitate txikia galarazteko menopausian zehar. Aurretik egindako ikerketen aurkikuntzek ere gomendatzen dute hirusta gorria prostatako minbizia izateko arriskua murriztu dezakeela .
Beste fitoestrogensen iturriak alfalfa, lúpula eta vitex artean daude .
Phytoestrogens for Health
Azken finean, ez dago froga nahikorik aski, phytoestrogens beren kabuz nahikoa indartsuak osasunaren alderdi horiek guztiak hobetzeko. Eta medikuek uste dute kontuz ibili behar izatea kaltegarriak izan daitezkeen ondorioak direla eta.
Esate baterako, ikerlan batzuk iradokitzen genisteina (soja aurkitutako phytoestrogenoa) tamoxifenaren ekintzak (bularreko minbizia tratatzeko erabiltzen den droga) eragin ditzake. Gainera, hormona-sentikortasun baldintza mota guztiek (edo arriskuan daudenak) phytoestrogens saihestu behar dituzte, beren estrogenoa bezalako jarduera dela eta.
Fitoestrogenoak tratamenduan edo osasun arazoetan prebentzioa erabiltzerakoan kontuan hartuta, ezinbestekoa da zure medikuari kontsultatzea onura eta arrisku potentzialak pisatzen. Arazo estandar bat tratatzea eta arreta estandarra saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzakete.
> Iturriak
> Zhang GQ, Chen JL, Liu Q, Zhang Y, Zeng H, Zhao Y. Soy Ingesta, endometrioko minbizia txikiagoaren arriskuarekin lotuta dago: azterketa sistematikoak eta behaketa-ikasketen meta-analisia. Medikuntza (Baltimore). 2015 Abe.
> Genevieve Tse, Guy D. Eslick. Soy y isoflavona de consumo y riesgo de gastrointestinal cancer: una revisión sistemática y meta-análisis. Elikagaien Europako Aldizkaria. Febrero 2016, Volumen 55, Número 1, pp. 63-73.
> Yi Yu, Xiaoli Jing, Hui Li, Xiang Zhao, Dongping Wang. Soy isoflavona kontsumoa eta koloneko minbizi arriskua: berrikuspen sistematikoa eta metaanalisia. Txosten zientifikoak, 2016ko maiatzean.
> Anderson JW, Bush HM. Soy proteina-efektuak serum lipoproteinetan: azterketa aleatorizatu eta kontrolatuen kalitate ebaluazioa eta meta-azterketa. Elikaduraren American College of Journal of Journal 2011 Apr; 30 (2): 79-91.
> Wei P, Liu M, Chen Y, Chen DC. Soja isoflavona osagarrien gaineko azterketa sistemikoa emakumeen aurkako osteoporosiari buruz. Asian Pac J Trop Med. 2012 Mar.