Ezohiko gehiegizko kaltea Ribcage
Gehiegizko hezur-lesioak gutxieneko muturrean gertatzen dira. Atleta askok estres hausturak entzun dituzte, baina gehienetan oinez, hankan edo hipetan gertatzen dira. Metatarsaleko estres hausturak ohikoak izaten dira ibiltari eta erreklutamendu militarretan; distirako atleta eta dantzarien tibia estresaren hausturak gertatzen dira eta hip-tentsioko hausturak urruneko korrikalariak gerta daitezke.
Askoz ere arraroagoa da goiko muturreko estres hausturak, estres kantzerrarekin loturiko lesioak barne.
Estres hausturak atleta mota guztietan gertatzen dira, baina zenbait kirol eta jarduera (ohiko), beisbol, backpacking, dantza eta windsurfa barne izan ohi dira. Estres hausturak gertatzen dira hezurrak jarduera jakin baten pilatutako estresa jasan ez dezan. Haizetako akutuak ez diren hausturak eragiten dituen hezur- hausturak ez bezala, estres hausturak hezur-kalteak eragiten dituen energia baxuko lesio errepikakorrak sortzen ditu.
Rib estresaren hausturako sintomak
Rib estresa hausturak diagnostikatzeko zaila izan daiteke, eta, askotan, mina kausa zehatza zehazteko denbora ematen du. Tentsioaren estresa hausturaren sintoma ohikoena pixkanaka handitzen ari da mina. Kirolariak ohi duten mina da (ez oso hedatua) eta mina sintoma zabalagoak izaten dira beste baldintza batzuekin lotuta.
Mina okerragoa izan daiteke estresa, arnasketa sakona (mina pleuritikoa) edo eztula.
Estresaren estresa hausturak diagnostikatzeko zaila izan daiteke x izpien erregulazioarekin baieztatzea. X izpiak ohiko izaten dira estres haustura duten pazienteetan, eta, are gehiago, saiheskiak haustura larriagoetan, x izpiak askotan ez dute lesioak erakusten. Horregatik, diagnostiko beste diagnostiko bat egiteko beste proba batzuk egin daitezke.
Bi probak egin ohi dira hezur-eskaneatzeak edo MRIak . Hezur eskaneatze baten abantaila erraztu eta interpretatu egiten dira. MRIak zailagoak izan daitezke, baina mina eragiten duten beste kausa batzuk ere erakutsi ditzakete ehun bigunen hanturak barne.
Rib tentsioaren hausturak nahasketa beste baldintza batzuekin nahastu daiteke. Kirolarien kasuan, estresaren hausturak ez diren beste minbizi- kausa gehienak kostokondritis eta muskulu intercostal muskulu-tentsioak dira. Baldintza hauetako edozein tratamendu goiztiarra berdina da eta saiheskia atseden hartzeko eta sendatzeko lesioak ahalbidetzen ditu. Kirolariak jarduera gisa itzultzen direnean, estresaren haustura egon daitekeen jakiteko, irudiaren gaineko irudiak kontuan hartu behar dira.
Estresaren hausturak tratatzeko
Atleta askoren frustrazioarentzat, oso gutxi gertatzen da estresa estresa haustea tratatzeko. Orduan sendatzeko denbora eman eta saihetsak ekiditeko, hezurrak berreskuratuko dira eta sendatu egingo zaizkio lesioak. Lesioarengatik itzuli bezain pronto, sendatze egokia gertatu aurretik, mina sintomak luzatu ahal izango dira.
Atleta bakoitzak jakin nahi du zenbat denbora hartuko duen sendatzea. Zoritxarrez, ez dago inolako jakiterik jakin beharrik lesioa guztiz berreskuratzeko, baina saihetseko estres haustura gehienek 3 hilabeteko epean sendatuko dute, nahiz eta batzuek 6 hilabete iraun dezakete, edo are gehiago, atletek ez baitute estutu behar adina atseden hartzeko .
Sarritan, atletek beste atletic jardueren bat egin dezakete beren sendatze estresa haustea areagotu gabe. Esate baterako, arduradun batek ezin du mina gabe lerratzeko gai izan, baina beste jarduera batzuk egin ahal izango dituzte bizikletaz edo igerian, hala nola, bizikleta mantentzeko.
A Word From
Rib estresa hausturak oso frustrating lesioak dira eta tratatzeko zaila izan daiteke. Tratamenduak askotan hilabeteak hartzen ditu sintoma osoak konpontzeko, eta atleta askok kirolera itzultzen dute. Kirolari itzultzeko alderdirik esanguratsuenetariko bat lesioaren errepikapenaz kezkatzen den osagai psikologikoa da.
Kirolari gehienak kirola urruntzen dutenean, ez dute sendatzeko prozesua lasterka egiten. Sintomak erabateko erabakia izan ondoren, eta gainerako atsedenaldi bat gertatu ondoren, kirolarien kirolak itzultzeko orduan kontuan hartu daiteke.
Iturriak:
Miller TL, Harris JD, Kaeding CC. "Estresa hausturak saiheskiak eta goiko muturrak: kausazioa, ebaluazioa eta kudeaketa" Kirol med. 2013ko abuztua; 43 (8): 665-74.