Tratamendua Tailbone Pain eta Kalteen aholkuak
Kirtenbehinetako lesio batek dibertigarria izan dezake, baina atleta batek jasan dezakeen kirol-istripu desegokienetariko bat da. Denbora berreskuratzeko denbora alda daiteke lesioa neurriaren arabera, baina aholku batzuk atleta bat sendatzeko prozesua erosoagoa egiteko erabili ahal izango dira.
Kuxinak (coccyx) zutabe bukaeran kokatzen diren hezur txiki batzuek osatzen dute, pelbisaren azpian (sacrum).
Coccyx hainbat zatitan osatuta dago, kokkiseko orkatila deitzen dena. Segmentu kopurua, kurbadura eta hezur hauen mugimenduak apur bat pertsonen artean alda ditzakete, baina jende gehienak 4 segmentu ditu. Kokapen, itxura eta funtzioagatik, sarritan "tailbone" deritzo. Coccyx muskuluen, tendoien eta ligamentuen eranskinaren puntua da.
Causes
Orokorrean, kirrinkuneko lesioak kokapenaren erorketa zuzenaren ondorioz gertatzen dira. Lesioaren larritasuna hausturaren kontrakoa da. Kirol batzuk, hala nola, txirrindularitza edo arrauna, coccyx mina arriskua areagotu daiteke, presio errepikakorra edo marruskadura dela eta. Nerbio-konpresioa edo hezur-spur bat ere eragin dezake coccyx-aren mina.
Sintomak
Belarrirako lesio baten sintoma ohikoenak samikuntza eta mina dira, koktela zuzenean eserita edo zuzenean aplikatuz.
Egonkortasunean zehar mina handitu egin daiteke pixka bat atzerantz mugitzen denean, kokospizearen presio handiagoa eraginez edo azal leun batean eserita egonda ere.
Kolon mugimenduetan zehar mina nahiko ohikoa da. Ikusgai morea sarritan sarritan ikus daiteke.
X izpiek ez dute tailboneen lesio bat agerian uzten, baina zure medikuak x izpiak hartu ahal izango ditu zutik eta eserita dauden posizioetan zauden neurrian ebaluatzeko eta lerrokatze lerroak, dislokazioak edo hausturak kontuan izan behar dituzu.
tratamendua
Gehien kaltetutako lesioak sendatzen dituzte beren denbora propioan eta tratamenduan. Cefalópodo lesioak mingarriak izan daitezkeelako, etxeko tratamendua kontserbadorea mina murrizteko eta lesioa gehiago saihesten lagunduko dizu.
- Bistakoa dirudi, baina eserleku luzeak saihestu. Egunean zehar stand dezakezu, hori gomendagarria da. Eseri behar baduzu, eseri azal gogorretan edo lean aurrera zure tailbone presioa hartzeko. Batzuek "donut" kuxin batean eseri ohi dute erdian zulo bat estutzeko presioa arintzeko.
- Zuntz handiko elikagaiak jatea eta ur asko edatea tabureteak leundu ditzakete eta kolon mugimenduak errazagoak izan daitezke.
- Izotza 10-15 minutu inguruko koipe-eremuari aplikatu ahal zaie, egun bat baino gehiagotan 3 eguneko epean, mina murrizteko. Zure medikua gehiegizko botikak gomendatzen ditu, hala nola ibuprofenoa, mina eta hantura murrizteko.
- Tristura esanguratsuen kasuan, sendagile batek sendagai boteretsuenak preskribatu ditzake edo tokiko anestesiko bat injektatu du muskuluak kontrolatzeko.
berreskuratzea
Kirurgia magikoak hainbat egunetan iraun dezake aste osoan sendatzeko. Zinta haustura batek 4-6 aste iraun dezake. Oro har, jarduera poliki-poliki sendatzen duzun heinean sendatu beharko zenuke.
Kirolaren itzulera osoa kirolak jokatzen duenaren araberakoa izan daiteke, baina eseri, makurtu eta mina gabe ibili behar duzu.
Prebentzio
Kirtenbehinetako lesio guztiak saihesten ez badira ere, garrantzitsua da zure kirolarentzako babes-ekipo eta engranaje egokiak erabiltzea. Eskuineko betegarriek sarritan erasoaren arriskua murrizten dute.
Iturria
Tailbone nahasteak. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Medikuntza Liburutegi Nazionala). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. Azkenean sartu zen 2010eko apirila.