Wheatgrass benetan Milagro Elikadura?
Wheatgrass funtsean haurtxo gariaren lantegia da, urteak aurrera egin ahala zahartzearen eta bestelako osasunaren onurarako. Wheatgrass zerbitzatu daiteke juiced edo hauts bihurtu.
Zer da Wheatgrassen?
Wheatgrassek klorofila, mineralak, bitaminak, aminoazidoak eta bestelako elikagai asko ditu. Ideia da garai hartan gari-hazia biltzeko garaian elikadura-dentsitate altuena duenean.
Oro har, jendeak gurina-dosi biribileko dosi bat hartu behar du, "zuzen-up" edo smoothie-rekin nahastuta.
Osasun erreklamazioak Wheatgrass
Superfoods guztiek bezala, Wheatgrass osasun eta anti-zahartze erreklamazio zerrenda luzea du. Hona hemen batzuk:
- Digestioa hobetzen du
- Energia areagotzen du
- Minbizia eta diabetes bezalako gaixotasunak saihesten ditu
- Gorputza deusezten du
Erreklamazio handiena da 1 gramoko gurin-zukuaren ontza 2 barazki berde fresko baino gehiagokoa dela. Erreklamazioa, elikaduraz, faltsua da . Gurina-zukuaren ontza 1 barazki berde bakoitzeko 1 ontza bezalako elikadura-makillaje bera da.
Wheatgrassen historia
Wheatgrass historia zaharrean 1930eko hamarkadan sortutako superfoods bat da osasun fanatics Wheatgrass oinarritzen esperimentu sorta baten ondoren oiloak prestazioak erakutsi oiloak. Jendeak garagardo txiki bat besterik ez zuen egin, badirudi.
Wheatgrass laborantza
Beren zaintzapeko zaletu asko hazten dira.
Bi astetan hartzen du uzta denbora landatzen. Gari belarra hazten ohi dutenek belarra zuku batean nahastu ohi dute eta irabiatuak edo bestelako edariak gehitu. Ez baduzu zeure burua hazten nahi, wheatgrass zukua eta lehorrak wheatgrass hauts edo pilulak aurki ditzakezu edozein elikagai osasuntsuetan.
Wheatgrassekin nahastu behar al dut?
Wheatgrass ziurrenik ez duzu kalterik egingo, arrazoizko zenbatekoa hartzen baduzu. Gurina-zukuak zuku-tabernetan jaurtitzen dira sarritan, baina gustatzen zaizkizun gauzak probatu nahi izanez gero, zuku barazkiak 1 edo 2 ontza baliokideak gehituko dituzu eta barazki gehiago jatea beti ona da.
Jakina, wheatgrass gustatzen zaie, besterik gabe, beldurgarria (jende gehiagok) eta azukrea asko behar duzu zure smoothie horretan gainditzeko. Eta azukre asko ez da oso osasuntsua. Errazagoa izan daiteke brokolia jateko.
Iturriak:
Wheatgrass. Dietetika osagarrien datu-basea. Medikuntza Liburutegi Nazionala.
Robert Becker, Peggy Wagoner, Grace D. Hanners, Robin M. Saunders, Compositional, Nutritional, eta Functional Evaluation of Middle Wheatgrass (Thinopyrum Intermedium). Elikagaien Tratamendua eta Preservation aldizkaria. Volumen 15 Número 1, páginas 63 - 77. 5 de mayo de 2007.