Osagai ezagun ezagun bat, guarana ( Paullinia cupana ), iparraldeko Brasilen eta Amazonako beste eskualdeetako landare bat da. Fruta kafeina aberatsa duten haziak ditu, hiru aldiz kafeina kafea babarrunak izan arte. Haziak ere bitaminak eta estimulatzaileak theophylline eta theobromine aberatsak dira.
Zergatik erabiltzen dute jendea Guarana?
Mental adimena sustatzeko esan zuen, borrokatu nekea, eta egoera fisikoa eta errendimendua handitzeko, Guarana sarritan sodas eta energia edariak aurkitu.
Hazia itsatsi, almibarretan edo erauzten da edari horiek zaporez hornitzeko eta kafeina-iturri gisa. Brasilen, guarana edaten dute eta "toniko" osasuntsuak dira eta kola-oinarritutako sodas tradizionalak bezain ezagunak dira.
Halaber, babesleek diote Guaranak gosea kentzen eta pisu galera sustatzen lagunduko duela.
Abantailak
Guarana batez ere kafeina altua den edukiontzi pizgarri gisa erabiltzen da.
Animalien azterketa batek 14 eguneko guarana osagarriaren eragina aztertu zuen gantz metabolismoan arratoiak sedentario eta trebatuetan, eta guaranaren koipe-efektua kafeina-edukia dela eta aurkitu zen. Guarana deskonposatu gabeko extractek ez dute lipidoaren metabolismoan eragina izan.
Journal of Psychopharmacology study aurkitu Guarana hobetu memoria, aldartea, eta alertness baxua (37.5 mg, 75 mg) vs. handiagoa (150 mg, 300 mg) dosi. Alabaina, beste azterlan batek guarana, kafeina edo plazeboa epe luzera aztertu zituen 45 adinekoen artean.
Guarana ez zen efektu esanguratsurik kognizioan.
Posibleak Bigarren mailako efektuak
Guarana kafeina kopuru handia dauka, eta horrek ez du produktuaren etiketan adieraziko. Kafeina edo xantinen sentikorra bada edo bihotzeko arazoak, hipertentsio arteriala, giltzurrunetako gaixotasuna , tiroideo gehiegizko bat, antsietate-nahaste bat, insomnioa edo epilepsia, zure osasun-laguntzailearekin hitz egin beharko zenuke guarana hartu baino lehen.
Kafeinaren dosi altuak (edo guarana konbinatzen dituzten beste belaunaldiekin, hala nola, yerba mate, dieta laguntzak edo errendimendu hobetzeko osagarriak) palpitazioak, arritmiakoak, hipertentsio arterialak, seizures eta bestelako efektu kaltegarriak ekar ditzakete.
Medikuek aholkatzen dutenez, kafeina murriztea haurdunaldian eta edoskitzeetan zehar, guarana saihestu egin behar da, kafeina-edukia produktu batetik bestera desberdina delako eta ezinezkoa da kontsumitzaileek zehaztasunez kalkulatu zenbat guaranari kontsumitzen dieten kafeina.
Guarana ez da efedra duten produktuekin hartu behar. Eragin kaltegarriak kaltegarriak izan dira konbinazio honekin. Trazua, hemorragia, miokardioko infartua eta bat-bateko heriotza arriskua handitu daiteke eta bihotz-tasaren, odol-presioaren eta glukosa eta potasio mailan aldaketak kaltegarriak izan daitezke. Guarana ez da alkoholarekin edo MAO inhibitzaileekin konbinatu behar.
Guarana aurkitu da plaquetarioaren agregazioa eta thromboxane sintesia gutxitzeko, beraz, aspirina, antioagulantea (Coumadin®), hala nola, ticlopidina (Ticlid®), clopidogrel (Plavix®) .
Ziurtatu segurtasun osagarriak erabiltzea .
Takeaway
Kafeina oinarritutako estimulatzaile batek, guaranak Brasilen duen erabilera luzea du edariak eta nahasketa edariak osagai gisa. Energia sustatzeko modu erakargarria iruditzen bazaizu ere, guaranako arazo bat da produktuek ez dutela zehaztasunez azaltzen kafeina-edukia, pertsona batzuek kafeina-maila altuak kontsumitzeko ohitura dutela. Gainera, osagarri batzuk beste estimulatzaile batzuekin nahastu daitezke, efektu kaltegarriak probatzeko.
Guarana nahian ari bazara oraindik ere, zure osasun-arduradunarekin hitz egin ezazu zuretzat egokia den ala ez.
Iturriak:
Baghkhani L eta Jafari M. Guarana-rekin lotutako erreakzio kardiobaskularrak: kausa eragina al da? Farmakoterapia Belarjaletako Aldizkaria. 2.1 (2002): 57-61.
> Galduroz JC eta Carlini EA. Guarana epe luzeko administrazioaren ondorioak boluntario arrunten eta adinekoen kognizioan. Sao Paulo Medikuntza Aldizkaria. 114.1 (1996): 1073-8.
> Lima WP, Carnevali LC Jr, Eder R, Costa Rosa LF, Bacchi EM, Seelaender MC. Lipidoen metabolismoa arratoiak prestatu: guarana (Paullinia cupana Mart.) Suplementação efektua. Elikadura klinikoa. 24.6 (2005): 1019-28.
> Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. Guarana gizakietan jokaera akutu akutuen bikoizketa bikoitzeko, plazeboa kontrolatuz eta dosi anitzetan. > J Psychopharmacol. 2007 urt.; 21 (1): 65-70.
Nyska A et al. Nekrosizazio miokardialaren hemorragia akutua eta efedrina eta kafeina konbinatzen dituzten arratoien bat-bateko heriotza. Zientzia Toxikologikoak. 83.2 (2005): 388-96.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.