Haritaki Ayurveda (India medikuntza tradizionala) erabiltzen den izena da Terminalia chebula zuhaitzaren fruituagatik. Batzuetan myrobalan deritzo, haritaki trifala osatzen duten hiru fruta da (erremedio ayurvedikoa).
Dieta osagarrian eskuragarri dagoen forma, haritaki ere janaria da. Osasun-baldintza batzuen sendaketa bultzatzen da, baita digestio-osasuna hobetzeko ere.
Zergatik erabiltzen dute jendeak Haritaki?
Haritaki ayurveda-k erabiltzen du digestio-egoeretarako, hala nola, idorreria eta indigestioa , eta eztarriko mina eta alergiak dituzten hainbat gaixotasunengatik.
Gainera, haritaki glutathione sistema eragiten dio. Gorputz naturalean sortutako antioxidatzailea, glutathioneak estres oxidatzailea murrizteko funtsezko zeregina betetzen du. Proponentek diotenez, haritaki kontsumitzaileak glutathione sistemaren adierazpena areagotu dezake eta, aldi berean, estres oxidatiboarekin lotutako gaixotasunen aurka babesten du.
Haritaki ere esaten zaio superoxidoaren dismutazioaren adierazpena areagotzea, estres oxidatzaileari aurre egiteko antioxidatzailea.
Ezin benetan laguntza?
Orain arte, haritakuren osasunaren ondoriozko ebidentziarik gehienak animalien ikerketarako eta laborategiko ikasketetatik dator. Haritakuren saiakuntza klinikoak gaur egun falta zaizkion bitartean, zenbait ikerketek iradokitzen dute osasun prestazio batzuk eskain ditzakeela.
Hona hemen azterketaren hainbat aurkikuntza begirada bat:
1) Kolesterol handia
Aurretik egindako ikerketek iradokitzen dute haritakik kolesterol altua murriztu dezakeela. Adibidez, Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research aldizkariaren 2010eko ikerketek zehaztu zuten aritakiak saguaren kolesterol guztia murrizten zuela. Azterketaren egileek ere aurkitu zuten haritakiek animalien triglizeridoen maila murrizten lagundu zutela (bihotzeko gaixotasunen arriskua handitzen denean maila altuetan gertatzen den odol-koipe mota bat).
2) Estresa oxidatiboa
Haritakik estres oxidatzaileari aurre egin diezaioke eta antioxidatzaile egoera hobetzen du gibeleko eta giltzurrunetan, zelulen biokimikaren eta funtzioaren arabera . Arratoien zahartzeari buruzko probetan, ikerketaren egileek haritaki-ren tratamenduak antioxidatzaile askoren kontzentrazioa bultzatu zuen (glutatión, superóxido dismutase, eta bitamina C eta bitamina E barne). Aurkikuntza hori kontuan hartuta, egileek ondorioztatu dute haritakik adineko gaixotasunen aurka babesten laguntzen duela.
3) Sindrome metabolikoa
Haritakik frogatu du sindrome metabolikoaren tratamendua dela eta, Phytotherapy Research- ek egindako ikerketarako 2010eko animalia-ikerketa batek iradokitzen du. Sindrome metabolikoarekin zerikusia duten arratoiak dituzten esperimentuen sailetan, zientzialariek aurkitu dute haritakik odoleko azukre-mailak murrizteko baldintza tratatzen lagun dezakeela.
4) Cavities
Haritaki oinarritutako ahoizearen bidez, barrunbeak saihesten lagunduko diete, Osasun Oral eta Odontologiaren Prebentzioko 2010eko azterlan baten arabera. Azterketarako, 30 lagunek ura birziklatu zuten edo haritaki-rekin egindako aho betea eman zitzaien. Aplikatu ondoren bildutako saliva laginak aztertzeko, ikerketaren egileek zehaztu zuten haritaki-oinarritutako labeak hobeto eraginkorrak izan zirela barrunbeen garapenari lotutako bakterioak murrizteko.
Posibleak Bigarren mailako efektuak eta Segurtasuna
Haritakuren epe luzerako erabilera segurua ez da ezagutzen. Hala eta guztiz ere, odoleko azukre-mailak murriztu ditzakeenez geroztik, kezkak daude odol-azukre-botikak murrizteko erabilitakoak efektu kaltegarriak izan ditzakeela. Kezka hori kontuan hartuta, garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egitea haritaki-rekin batera odol-azukre-jaisteko drogak (diabetes-botikak, adibidez).
Haritaki osagarriak ez dira segurtasun probatu. Garrantzitsua da ohartaraztea dietaren osagarriek neurri handi batean erregulatzen dituztela, haritaki produktu batzuen edukia produktuaren etiketan zehaztutakoa ez den beste bat izan daiteke.
Zenbait kasutan, produktuak belar bakoitzerako zehaztutako zenbatekoak ez diren dosiak bidal ditzake. Beste kasu batzuetan, produktua beste substantzia batzuekin kutsatu daiteke, esate baterako, metalak. Kontsumitzaileek arrisku horiek aurrez aurre dituztela dietaren gehigarri bat erostean, arrisku horiek magnitude handiagoak izan daitezke produktu ayurvedikoen erosketan, batez ere, dosi desberdinetako belar ugari dituztenak.
Gainera, haurdun dauden emakumeentzako osagarrien segurtasuna, ama-amonak, haurrak eta mediku-baldintza edo botikak hartzen ari direnak ez dira ezarri. Osagarrien erabilerari buruzko aholkuak eskuratu ahal izango dituzu, baina kontuan hartu behar da arreta estandarraren tratamendua eta saihestea edo atzeratzea arreta berezia izatea.
Non aurkitu
Haritaki osagarriak eskuragarri daude online erosteko. Horrez gain, elikagaien osagarrietan espezializatutako dendetan eta dendetan aurki ditzakezu haritaki.
Takeaway
Haritaki-ri buruzko ikerketa interesgarria badago ere, oso gomendagarria da edozein baldintza tratatzeko. Oraindik saiatzen ari bazara, lehenbiziko arreta hornitzailearekin hitz egin.
Sindrome metabolikoa deskonektatzeko laguntza lortzeko, saiatu antioxidatzaileak sartzen. Azterketek erakusten dute karotenoideak (elikagaietan aurkitutako antioxidatzailea, hala nola, espinakak, patata, piper gorria, tomatea eta kale) bezalako karbohidratoak sindrome metabolikoarekin zerikusia duten arrisku faktoreak murrizten lagun dezake.
Iturriak:
Mahesh R, Bhuvana S, Begum VM. Terminalia chebula efektua estres oxidatiboan eta antioxidatzaileen egoera gibelean eta giltzurrunetan eta giltzurrunetan. Cell Biochem Funct. 2009 Abu; 27 (6): 358-63.
Maruthappan V, Shree KS. Haritaki (terminalia chebula) jarduera hipolipidemikoa arratoide hiperlipidemikoetan induzitutako dieta aterogenean. J Adv Pharm Technol Res. 2010 Apr; 1 (2): 229-35.
Nayak SS, Kumar BR, Ankola AV, Hebbal M. Terminalia chebula-ren eraginkortasuna Striptococcus mutans salivan kontzentratzen da eta pH-a salivazioan eragina du. Ahozko Osasuna Prev Dent. 2010; 8 (1): 55-8.
Rathore HS, Soni S, Bhatnagar D. Terminalia chebula fruta (Myrobalan) efektu hipokolesterolemikoa saguak. Anc Sci Life. 2004 ab.; 23 (4): 11-5.
Singh I, Singh PK, Bhansali S, Shafiq N, Malhotra S, Pandhi P, Pal Singh A. Terminalia chebula-ren fruituaren dosi desberdinetako ondorioak sindrome metabolikoan dauden osagai metabolikoetan, arratoi-eredu batean. Phytother Res. 2010 Jan; 24 (1): 107-12.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.