Hyperextension buruz ikasi
Hypertextrina mugimendu gehiegizko mugimendua da, non elkarrekin partikula jakin baten hezurrak osatzen duen angelua irekita dago, zuzenean, mugimendu sorta normal eta osasuntsuaz haratago. Mugimendu horren ondorioz, joint partikular hori ezegonkorragoak izan daitezke eta, aldi berean, elkarrekin loturiko lokailuak edo beste potentzial batzuen arriskua eta probabilitatea handitu ditzakete.
Batzuetan hiperestintzea mugimendu normala da, edo gorputz edo atzealdeko posizio bat posizio anatomiko baten ondoren kokatzen da. Ariketa mota honen adibide bat bizkarra hiperesten duten superman ariketa da, posizio anatomiko normalarekin alderatuta.
Mugimendu-maila
Gorputzaren gorputz gehienek mugimendu jakin bat baimentzen dute. Juntura jakin batzuek, garezurreko artikulazioek bezala, ez dute. Mugimendua onartzen duten artikulazioek, esate baterako, belauna edo orkatila, mugimendu sorta zehaztu bat dute. Mugimendu sorta hau, neurri batean, norabide bakoitzean norabide bakarrean mugitu edo okertu daiteke eroso. Esate baterako, lepoan pentsatu. Zure lepoa neurri batean mugitu dezakezu norabide bakoitzean, baina zure lepoa urrunegi egiten baduzu, norabide jakin batean lesioak gerta daitezke. Elkartearen mugimendu sorta normalean graduetan neurtzen da. Banako elkarrekin mugimendu sorta bereizi bat dauka.
flexioa
Hiperflexioaren kontrakoa tolestea da. Flexioa baterako tolestura gisa definitzen da, elkarrekin osatzen duten hezurrak elkarrekin hurbiltzen direnean. Flexioan zehar, gorputz-adarren arteko angelua elkarrekin murrizten da. Flexioa normalean gertatzen denean, muskuluak kontratatzen dira eta hezurrak, beraz, hurbileko giltzarra kokapen kurbatuan mugitzen dute.
Labur esanda, flexioa angelu bateratua eta luzapena handitzen du.
Ariketa
Fitness fisikoari dagokionez, hipertentsioa erdi eta beheko bizkarrean dabilen ariketa mota da.
Hipertentsio ariketa lurrean behera begira jartzen da eta besoak altxatu eta lurrean, berriz, aldakak eta beheko gorputza mantentzen ditu. Mugimendu hau bizkarreko muskuluak luzatzen ditu. Halaber, hipertentsio ariketak burutzeko erabil daitezkeen gimnasioetan aurki daitezkeen ekipamenduak ere badaude. Ziur ez bazaude zer ekipamendu erabili behar diren hipertentsio ariketak burutzeko, ziurtatu zure gimnasioan dagoen langile bat eskatu.
Halaber, ezaguna den bezala: hiperestintzea ere batzuetan luzapen gehiagotzat hartzen da.
Ordezko idazkeriak: hipertentsioaren ortografia ordezko pare bat daude. Hiperpandikapenaren, hiperaren luzapena barne hartzen dute
Ohizko Gaizki idatzitako hitzak: Hiperextenbidezko akats ortografiko asko daude. Hauek hiper-estentsioa, hiperestenketa, hyperextensions,
Adibideak: Zurritzetako lesioak lepoan hiperesten dio.