Nola fisioterapia zure berreskurapena lagundu dezake Lesio edo Kirurgia batetik
Terapeuta fisikoa zurekin lan egiteko trebakuntza espezializatua da, zure jarduera, indarra eta mugimendua berreskuratzeko lesioa edo kirurgiaren ondoren. Terapeuta fisikoek ariketa espezifikoak, tarteak eta teknika zehatzak eman ditzakete eta terapia fisiko espezializatu hau gabe kudeatu ezin dituzten arazoei aurre egiteko trebakuntza espezializatua erabiltzen dute.
Terapia fisikoa eta errehabilitazioa
Terapeuta fisikoak trebatu egiten dira gorputzaren biomekanikan dauden gabeziak identifikatzeko.
Terapeuta fisikoarekin lan egiteak gorputzek duten funtzionamendua ahultasun eremu zehatzetara bideratu daiteke. Estresa arintzeko eta gorputzaren funtzionamendua mina gabe funtziona dezaten.
Terapeuta fisikoek prozedura kirurgikoei eta tratamendu-helburuei buruzko ezagutza dute eta zure ongizatea hobetzeko ahaleginak egin ditzakete. Prozedura kirurgikoen ondoren, garrantzitsua da kirurgiaren prozedura gidatzea. Terapeuta fisikoak kirurgiaren ondoren zure gorputzaren mugak ezagutzera eta emaitza arrakastatsua bermatzen lagun dezakete.
Tight muskuluak eta artikulazioak luzatzen
Bizkortzea ezinbestekoa da mugimendu sorta ona mantentzea artikulazioekin eta muskuluen malgutasunarekin. Juntura gogorrak edo muskuluak estutu badituzu, jarduera arruntak, esate baterako, eskailera eskailerak edo burura heltzea bezalakoak, oso kaltetuak izan daitezke. Luzatze egokia mantentzen da funtzio horiek.
Lesio edo kirurgiaren ondoren, scar ehunen formak eta ehun bigunak.
Garrantzitsua da ohiko egoeretan zirkulazio eraketa ez dela zure birgaikuntzara iristea bermatzeko.
Zure Gorputza indartzea ariketak
Ariketak indartzea burutzen da zure muskuluen funtzioa hobetzen laguntzeko. Helburua indarra hobetzeko, erresistentzia handitzeko eta mugimendua mantentzeko edo hobetzeko.
Ariketa post-operatiboak zure medikuak eta terapeuta fisikoak gidatu beharko lituzkete beti, zure lesioaren murriztapen zehatzak izan ditzakeelako. Jarraibide hauek belauneko lesioak , sorbalda lesioak , bizkarreko lesioak eta lepoko lesioak laguntzen zaizkie.
Core indartzea eta egonkortasuna
Terapia fisikoko azken aurrerapenetako bat nabarmentzen da sendotasun eta egonkortasunean. Zure gorputzaren muina zure etxean oinarritzen da. Zure etxea eraikitzeko oinarri ahula baduzu, kalte eta kolapsoa arriskuan jar dezakezu. Era berean, core ahula duten gorputzak lesio akutuak eta sindromearen gehiegizko kronikoak dira .
Core indartzea bizkar eta pelbisa muskuluak azpimarratzen ditu. Ariketa programa batzuk, bereziki pilatesak, gorputzak egonkortasun handia areagotzeko zoragarria da. Hori dela eta, atleta profesional askok pilatesen entrenamendu erregularrak egiten dituzte.
Izotz eta Bero aplikazio
Izotza eta beroa muskuluak berotzeko eta hozteko baliagarriak dira. Gainera, metodo horiek odol-fluxua estimulatzen dute eta hantura txikitzen dute. Tratamendu terapeutikoaren alderdi garrantzitsuak izan daitezke. Izotz egokia eta tratamendu termikoa izateko gakoa izotzarekin eta lehertu egiten da lesioa .
Ekografia
Ultrasoinuek maiztasun handiko soinu-uhinak erabiltzen dituzte (ez dugu entzuten dugun barrutian) gorputzaren ehun sakonak estimulatzeko. Ultrasoinuen zunda zure gorputzean zehar igarotzean, ehun sakonak soinuaren uhinaren bibrazioaren bidez estimulatzen dira. Horrek ehun horiek berotzea eta odol-fluxua areagotzen du.
Estimulazio elektrikoa
Elektrizitatearen estimulazioa korronte elektriko bat kaltetutako eremu batera pasatzen duen terapia da. Nerbio-konduktorea eskualdearen barruan aldatzen da eta, aldi berean, muskulu-kontrakortasuna aldatzen du. Odol-fluxua ehun horientzako ere estimulazio elektrikoarekin handitzen da. Pazienteak askotan mina murrizten dute tratamenduaren estimulazio elektriko honen ondoren.