Arnas aparatuko infekzio bat da goiko arnas sistemako sintomak eragiten dituen edozein gaixotasun. Funtsean, hau da zure sorbalda gainetik ezer. Gehiegi ez du barne hartzen, baina, oro har, arnas aparatuko infekzioek ez dute eztarriko drainatze eta narritadurak sortzen, ez birikak baizik.
Arnas aparatuko infekzio gehienak birusek eragiten dituzte, besteak beste, hotz arruntak.
Sintomak
Arnas aparatuko infekzioen sintoma tipikoak honako hauek dira:
- pilaketak
- Buruko mina
- Eztarri urratua
- eztul
- Runny sudurra
- Earache (noizean behin)
Zer egin dezakezu
Goiko arnas infekzioak birusak eragiten ditu eta bere kabuz joango dira. Normalean ez dago medikuarengana joateko arrazoirik, baina zure sintomak erliebea sor ditzakezu.
Kontrabandoko hotza eta eztul medikazioek sintomak arintzeko lagungarriak izan daitezke, hala nola, pilaketak, eztula eta buruko mina. Baten botikak ez badu mina tratatzeko (hala nola acetaminophen), buruko mina, eztarriko mina, belarriko mina eta zure gaixotasunak eragindako bestelako ondoeza izan ditzakezu.
Zure sinuses uzteko modurik hoberena da mufoak hustea, zorigaiztoko sentitzen zarenean infekzio hotz edo goi mailako infekzio bat izaten duzunean. Erraza eta segurua da, aurrez egindako gatz-soluzioa erabiltzen baduzu edo distilatu edo aldez aurretik ura eginda.
Hezetasunak hezetasuna aireari gehitzen dio. Gauean oso lagungarria da lotan eta airea lehorra izaten da. Hezetasunetik ateratzen den hezetasun gehigarria muskuluak zure buruan ere laguntzen du. Horrek lo gehiago lortzen laguntzen du, sudur pasiboak aire lehorrak isurtzen ez dituenean errazago arnastea baita.
Edan fluido ugari
Hidratazioa mantentzen da beti garrantzitsua, baina are gehiago gaixo dagoenean. Hidratazio gehigarria zure gorputza ekoizten duen mocoari eusten dionean, xukatu egiten da. Zure airways heze mantentzen du, narritadura murrizten. Zure gaixotasunaren iraupena murrizten ez baduzu ere, deshidratatu ez zarenez, gaixoa dagoen bitartean sentitzen duzunaren alde handia izan daiteke.
Atsedena
Ona lo egiteko eta zure gorputza atseden hartzeko aukera ematen du. Zure burua oso gogorra ez bultzatuz gero, ondo sentitzea ez da seguru aski osasuntsu lortzea ahal duzun bezain azkar. Normalean ez da beharrezkoa etxetik aterako lan egitea goiko arnasketa-infekzioa baldin baduzu, ziurrenik hobe da gauzak ez direla funtsezkoak eta gauez nahikoa lo egitea, ahalik eta lasterren sendatu ahal izateko.
Prebentzio
Ez dago txerto edo pilula magikorik goiko goi arnas infekzioak saihesteko edo hotz arrunta saihesteko, eta seguruenik ez da inoiz izango. Baina egunero urratsak zure aukera lortzeko aukera murriztu dezake. Eskuak modu eraginkorrean garbitu, estutu zure eztia, ezagutzen duzun jendeak gaixorik egon ez dezan, begiak eta aurpegiak ukitu gabe, dieta orekatu bat jatea eta ohiko ariketa egitea.
Aholku horietako guztietatik, eskuak garbitzeko garrantzitsuena da, baina guztiok osasuntsu egoteko eta egunean zehar germenak saihesten laguntzen dizute.
Arnas aparatuko infekzioak arruntak dira eta ezin dira denbora guztian prebenitu,% 100, baina oso gutxitan larriak dira beste pertsona osasuntsuentzat.
Iturriak:
Mossad, Sharif. "Arnas aparatuko infekzioak." Cleveland-eko klinika. 2013ko abuztua. Etengabeko Hezkuntza Zentroa. 25 aza 15.