Jende gehienak ez du medikuntzara joango hotz egiten duten bakoitzean. Baina etxean zer egin behar den jakitea ez da beti erraza. Gidaliburu honek zuretzat lan egiteko ideia batzuk emango dizkizu eta hobeto sentitzen lagunduko dizu zure zaharragoak (osasuntsuak) auto aurretik.
Talde atsedena
Baliteke barregarria izatea hotzez lo egitea, baina benetan garrantzitsua da.
Lo egiten duzunean, zure gorputzak infekzioak modu eraginkorrean aurre egiteko gai da, baita hotzeriak bezalakoak ere. Orduan edo bi ordu lehenago ohera joan baino lehen, gorputzak azkarrago berreskuratuko du.
Edan fluido ugari
Horrek esan nahi du ura eta kirol edariak jendea izatea. Ez dago alkoholik, sodas edo kafeik. Ura eta kirol edariak zure gorputza rehidratatzen dute eta kongestioa argitzen laguntzen dute eta zure gorputza infekzioaren aurka borrokatzeko aukera ematen dute. Kafeina eta alkoholik edaten dituzten edariak deshidratatu egiten dira eta arazoa okerragoa da. Alkohola hotzean botika hotz batzuekin ere aritu daiteke, beste arrazoi bat eragozten saiatuz.
Hartu gainontzeko sendagaiak sintomak arintzeko
Medikamentu ez hotz arruntak sendatuko ditu. Badira hainbat erreklamazio hau egiteko, baina ez da frogatu eraginkorra izan. Hotzezko botika gainekotan, sintomak arintzeko lagungarri izango da, hobeto funtziona dezazun, pixka bat besterik ez bada ere.
Baina gogoan izan, ez dira birusa hil, sintomak aurre egiteko laguntzen duzu.
Beste sintoma batzuk arintzeko beste erremedioak erabiltzea
Hezetasunak eta baita oilasko-zopa bezalako gauzak hobeto sentitzen lagunduko dizute. Steamy bainugela batean zutik egon daiteke lagun dezakeen eztul bat lasaitzeko.
Jakina, erremedio horietako bat ere ez da zure hotza sendatzen, baizik eta hobeto sentitzen lagunduko dizute, noski norberaren helburu nagusia gaixorik dagoenean.
Doctor noiz bisitatu jakiteko
Gutako gehienek ez dute medikuari joan beharrik hotz bat lortzen dugunean. Batzuetan, ordea, sintomak luzeagoak edo okerragoagoak izango dira eta kezkatzen has zaitezke. Beharbada hotzak beste infekzio bat eragin du, hala nola pneumonia edo ez da hotza. Medikuak deitutakoan jakitea izan daitekeen informazio garrantzitsuena izan daiteke.