Rough Times indargabe dezakezu
Esklerosi anizkoitzarekin bizi diren pertsona gehienek gutxitan denbora gutxian sentitzen dute. Izan ere, asko litekeena da esaten dutenez egun handietako zati handiak igarotzen dituztela zuzenean izugarri sentitzen direla. Zenbaitentzat, beren "egun onak" oraindik ere EM pertsonarik ez duten pertsonei deitzen diete lanean oheratu eta ohera joateko.
Baina zaila izaten da gaizki sentitzen duzun edo zure beldurra, kezkak eta / edo frustrazioa beste gaixotasun batzuen aurrean adieraztea.
Beste batzuk sarritan besterik ez dira ulertzen nola zaila den. Horrek bakardade eta bakardade sentimenduak sor ditzake maite gaituztenenganako.
Beraz, zer konponbide da? Zer egiten duzu gaizki sentitzen duzunean, baina ez zaitut gustatzen? Noiz hobeto sentitu nahi duzu, baina badirudi agian ez dela gertatuko etorkizun hurbil batean (gutxienez fisikoki)?
Hona hemen aholku batzuk: nola lortu MS zatirik txarrenen batzuk nola pasatu:
Tip # 1: Inoiz ez Konparatu
Bai, egia da badira askok eta askok ez dutela aurre egin MS-ekin, "scot-free" ateratzen ari direnak, egun osoan zehar funtzionalki atsedenerako planifikatu behar duzun bitartean. Era berean, oso egia da jende askok okerrago dagoela noizean behin gara, osasunerako edo bestelako arrazoiengatik.
Baina "sufrimendu espektroa" alde batetik pertsonekin alderatzea ez da produktiboa. Mundua leku gogorra da. Zalantzarik gabe, pertsona batzuek dastatze horren beste batzuk baino zapore handiagoa lortzen dute, horietako asko kontrolik gabe.
Modu bat zentzua edozein modu da egin dezakezu sufrimendua arintzeko (nirea edo beste batzuk) keinu txiki edo aldi baterako "erremedioak" edo are ozen goseteak bidez. "Zergatik", batez ere "zergatik?" Edo "zergatik ez niretzat" zentratuz gero, ez da lagungarria izango.
Tip # 2: Tiny Good Things besarkatu
Zein da zure gogoko Jelly Belly zaporea?
Zein izan zen zure irudimenezko lagunaren izena? Zein da zure aurrekontua gogokoena? Postreak edozein une eska bazenu, zer izango litzateke? Zein da entzuten duzun txakur dibertigarriena? Batzuetan, bizitza leku grisa da, baina badirudi existentzia edozein motza distiratsua dela. Egin itzazu garai hartan ehiza-puntu bat eta zuk aurkituko duzuna harritu egingo zenuke.
Esate baterako, saia zaitez zure ordu ilunetan gogoko duzun memoria edo buruko irudi gogokoena ateratzeko. Niretzat, "argazki" bat daukat nire bikiak 'behatzak nire sei hilabeteetan-20, arrosa eta perfektua izan zirenean. Memoriak infusioak, injekzioak, sudurkumeak eta MRIak lortu nituen, eta gauza horiek atsegina eta apur bat gehiago jasan zezaketen.
Tip # 3: Aurrera eta Get Mad edo Sad (edo Whatever). Just make sure that you stop at some point
Gurekin MS (eta gure familiek eta maiteak) MS izan dugu gure diagnostiko MS.
Ez dago zalantzarik horri buruz. Inor ez da espero gure bizitza, etorkizunak, gure ametsak aldatzen dituen egoera bat xurgatzea, eta ez gara garai batzuetan mingotsa izan.
Hori esanda, sakonago aztertzea eta zure emozioekin zintzilikatzea haiekin bizitzea produktiboki, haiek baztertzea baino.
Gogoan izan, zuk edo zure maiteak ez direla emozio negatiboak bakarrik, eta ados ez da denbora guztian ausartak izatea, mina jartzen duenean negar egiteko, estresa errazteko lagungarri izan dadin.
Horrela, tristura sentikorra da denbora laburrean eta depresioan. Depresioa MS sintoma oso erreala da. MS baduzu eta oso triste sentitzen duzu edo zure inguruko interesa ez baduzu, laguntza bilatu behar duzu. Depresioa ohikoa da MSn eta modu eraginkorrean tratatu daiteke.
Aholkua # 4: Aurkitu "Grace" sentitzen Unwell-ekin
Gaizki txarra sentitzen ari zarenean, zaila da zure burua arratsaldetik ordubete, hilabete, urtebetez, hamar urtetan eta harritzekoa baizik ez galtzeko.
Okerragoa izango al da? ". Zaila ere ez da txarra sentitzea arrazoitzen bila hastea. Aurrera egiten ari naiz? Nire tratamendua ez da gehiago lanean? Botika hori gelditu / hasi / aldatu behar al dut? Zertan ari naiz egiten?
Esate baterako, saiatu napping, argi yoga , edo meditazio bezalako erremedio lasaigarri bat hartzea, besterik gabe, oraindik fisikoki, adimenez eta emozionalki. Zure bizitzako kaosa mini-oporretan zure arimaren mirariak egin ditzakezue eta zorionez lasaitasun apur bat eman.
Aholkua # 5: Have Your "Go To" Person
Garrantzitsua da lagun edo senide bat izatea, seguru sentitzen zarenetik (fisikoki eta emozionalki) esatea zer esan nahi duen, leku horretan sentimenduak uzteko indarra eman dezazun eta familiak afaltzeko edo laguntzeko. etxeko lanak.
A Word From
MS jasaten duen elementu bat da, bai fisikoki bai emozionalki, eta horrek pertsonaren sintoma bakarrak oinarritzen du. Hori esanda, zure MS gaixotasuna egoera askoz ere kontrolik ez duzun bitartean, nola aurre egin ahal izango duzu kontrola dezakezu. Bizimodu osasungarrien ohiturak eta norberaren modukoak izatea onartzea hasiera ona da.