9 Sundowning Kudeatzeko moduak (Late-Day Confusion)

Seinaleak aitortu

Sundowning edo sundown sindromea, dementzia mota desberdinekin gertatzen den nahasmena da, hala nola, Alzheimerra . Egunaren amaieran hasten den nahasmena da eta sarritan gaua egiten du. Euriaren kausa ezezaguna da, baina lagundu dezaketen faktoreak honakoak dira:

• nekea
• Odoleko azukre txikia
• Argiztapen baxua eta itzal handiak ikusmen txikiarekin konbinatuta

• Circadian erritmoaren gaitza - gure erloju biologiko eta internazionala - lo nahasteak eragiten ditu
• Amets eta errealitateari dagokionez nahastea

Eguzkiaren zainketa ohikoa den bitartean, dementzia duten pertsonentzako, dementzia gabe ere eragin diezaiokete anestesia edo bestelako arazo medikoei aurre egiteko.

Sundowning kudeatzeko aholkuak

Baliteke epealdi osoa amaitzea posible ez bada ere, bere eragina gutxitzeko hainbat modu daude. Saiatu aholku horietako bat edo batzuk, zure maiteak gutxiago nahasten, axolatzen edo nekatzen laguntzen laguntzeko.

1. Kendu nahasmena arrazoiak. Zenbait pertsonentzako, nahasketa optikoaren ondorioak sor daitezke. Esate baterako, emakume batek konbentzitu zuen, gauez, ezezagunek gelan sartzen saiatzen zirela. Detektibe-lan batzuk egin ondoren, bere arduradunak gai izan zezakeen aurrez aurre zeuden pertsonei itsatsi zitzaizkien arazoei buruz. Gelaxkako argiztapen-gortinak gehituz, antsietate-kausa garrantzitsu bat kentzeko gai izan zen.

1. Planeko jarduerak eguneko orduetan. Eguneko orduetan jarduera handitzea zirkadian erritmoa bizkortzen laguntzen du. Egunean zehar ibiltzea, eguzkiaren kanpoaldera ateratzea, eta arratsaldeko saioak ekiditeko.
2. Mantendu ordutegi koherentea. Ahalik eta gehien, zure maiteak eguneko eguneroko ohiturak sortzeko eta jarraitzeko lagungarri. Hurrengo hurrengoa jakiteak antsietate txikiagoa eta ingurumena kontrolatzen duen zentzua handitzen laguntzen du.

1. Inguru familiarra mantentzea. Demagun dementzia oso zaintzeko zailtasunak izan ditzakeen arren, asko bizi-bizi edo erizaintzako inguruneetan bizi dira. Ezarpen berri bat "hasiera bezala" egiteko modurik ez dagoen bitartean beti posible da objektu ezagunak, argazkiak eta altzariak erakusteko. Familien sintomak sundowning bizi diren pertsona lasaiak lagun dezake.
2. Limitu kafeina eta azukrea egunean berandu. Gehiegi kafeina edo azukre egunean beranduegi antsietatea eta insomnioa sor ditzake, okerrago eginez gero.
3. Jan afari goiztiarra. Arratsaldeko beranduegi jatea lo zikloak eten daitezke. Ohearen aurretik argizaria prestatu.
4. Hornitu eroso eta seguru lotarako moldaketak. Zure maiteak erosoa izan daiteke beste logela edo ohe batean, gauzak seguruagoak edo ezagunak direnean. Gau argia gauean, bainugelan eta beste edonon zure maiteak gauez ibiltzea komeni da.
5. Demagun melatonina. Ari zaren pertsona bat nor da zaila lo egiteko, lo egiteko sundowning nekea eragin dezake. Melatonina elikadura osasungarria eta naturala da eta sarritan lo arazoak izaten dituzten pertsonei laguntzen die lo egiteko eta lo egiteko.
6. Kontsulta profesionala bilatzen. Zure maitearen loaren ereduak eragiten dituen mediku edo jokabide kezkak egon daitezke eta mediku profesionalek erraz tratatu ditzakete.

_Iturriak:

_{Alzheimerren Elkartea: ezgaitasuna eta Sundowning. http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp.}