Zer egin behar duzu jan ondoren eta beherakoa?
Azkeneko medikuntza praktikan, behe-zuntz eta erraz digeritzen den dieta aintzatetsi zuten, urdaileko gaixotasun akutuen ondorioz berreskuratzen zirenak, gorakoa eta / edo beherakoa. Akronimoa modu sinplean asmatu zen jendeak gaixoetan ongi jasaten ditudan alkohol produktuen multzo bat gogoratzeko. Akronimoak BRAT dieta laburbildu zuen:
- bananas
- Rice
- applesauce
- Topa
BRAT dieta BRATTY dieta ere hedatu da:
- BRATT: tea gehitzea
- BRATTY: jogurtak gehitu
BRAT dieta atzean duen arrazoia izan zen digestio-sistema atsedena emateko eta taburete-produkzioa murrizteko, beherako etengabeko aukera murrizteko.
BRAT dieta buruzko ikerketa
Izan ere, BRAT dieta oso ospetsuk gozatzen duenez, ez dago ikerketaren gabeziarik. Ez da inolako ikerketarik egin bere eraginkortasuna ebaluatzeko, arriskuak ez aipatzearren. Lau osagaietatik, bananak eta arrozak laguntzak izan ditzakete beherako sintomak murrizteko.
BRAT dieta joan behar al duzu?
Ikerketak gure gorputzak infekzioari nola eragiten duen hobeto ulertzeko aukera ematen du, gaur egun pentsatzen ari denez, nutrizio-aukera zabalagoak hartu ahal izateko, hobe izango da zure gorputza gaixotasunetik berreskuratzen duzun heinean. Horrela, BRAT dieta alde egin du.
Izan ere, gaur egungo pentsamendu medikoa BRAT dieta benetan moteltzea da zure berreskurapena. Muturreko kasuetan, BRAT dieta desnutrizio larria arriskuan jartzen du.
Zer jan beharko zenuke?
Odoljario akutuen akutua berreskatzean, oka eta / edo beherako sintomak eragiten dituzunean, gomendagarria da hidratatuta egotea eta elikadurak erregularki elikatzen hastea.
Horrek ez du esan nahi bananas, arroz, applesauce eta toast-ekoak ez direla elikagai onak, besterik gabe, nahi dituzun elikagai motak poliki-poliki hedatzea nahi duzu. Saiatu proteina, karbohidratoak eta gantz osasungarrien oreka jateko.
Oka egiten baduzu, elikagai solidoak sartu beharko dituzu, hainbat orduz etengabe eutsi ahal izateko.
Zure sintomek berreskuratzen eta elikagai solidoak berriro sartzen dituzunean, ezinbestekoa da hidratatzea. Edateko ura eta tea gain, beste aukera lagungarria salda garbiak eta elektrolitoak dituzten edariak dira, hala nola kirol edariak.
Ikusi betaurrekoaren ondoren jaten duzunari buruz, zure urdaila berreskuratzen duzunean ideia ugari proposatzen direnean, baina sentikorrago sentitzeko ere.
Zer ez jan
Beherakoa edo gorakoa berreskuratzean ez duzu zer egin behar den:
- Janari pikantea
- Gantz elikagaiak, esate baterako, elikagai frijituak, elikagai gordinak edo gantz pisuak
- Alkoholarekin edaten
Noiz Doctor bat ikusi
Hurrengo markatze gorrien sintomak baldin badituzu, berehala mediku arreta eskatu beharko zenuke:
- Ekaitz Bloody
- Muturreko burua edo sabeleko mina
- 103 eguneko F febre edo bi egun baino gehiago irauten duen sukarra izaten jarraitzen du
- Bi egunetan baino luzeagoa den beherakoa edo dekantazio larria
Dietsiarekin tratatzen IBStik
Kanpoko hesteetako sindromea baduzu (IBS) eta beherakoa bizkortzen baduzu, BRAT dieta ondoren zure osasuna arriskuan jar dezakezu. Zure medikuarekin lan egin beheren pasarteak murrizteko tratamendu plan batekin. FODMAP dieta baxua eman nahi baduzu, IBS sintomak murrizteko, beherakoa barne, eraginkorrak izan daitezen frogatu nahi duzu.
Iturriak
- > Dieta BRAT: Bomukako urdailetik berreskuratzen. Familiako Medikuen Akademia Amerikarra. Argitaratutako apirilaren 6a, 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "Haurrak akutua beherako BRAT dieta: erabili behar al da?" Gastroenterologia praktikoa 2007 31: 60-68.
- > Diarrea elikadura, dieta eta elikadura NIDDK. Osasun Institutu Nazionalak.
- > Spiller R. Hesteetako sindrome irritagarria: sintoma mekanismoetan eta tratamenduan aurrerapenari buruzko ikuspegi berriak. F1000Bilaketa . 2016: 5: 780. doi: 10,12688 / f1000research.7992.1.