Zaintzaile baten ustean, bazkide bat samurki imajinatu ahal izango duzu bere maitearen eskutik, edo heldu batek botika batekin gurasoei lagunduz.
Zaintza sarritan lankidetza eta debozio bidaia egiten ari den bitartean, aldi berean, rollercoaster bat da, harridura eta gorabeherak eta txandaka egiten dituztenak. Rollercoaster analogia hau bereziki egia da esklerosi anizkoitza bezain gaixotasun konplexua eta aurreikusteko norbait izateko .
Baina albiste ona da gogoaren eskuineko markoa, laguntza-sare ona eta bizimodu osasungarrien ohiturak, zaintza-maila altua eta emozionala eta beherakadak kudeatzea (nahiz eta besarkatu).
Hona hemen kontuan hartu beharreko zenbait aholku (edo norbait ezagutzen baduzu) MSri laguntzeko pertsona paregabea izatea.
Zaindu zaitez
MS-rekin maiteminduta zaintzen duten behar fisiko desberdinak aldatu egiten dira, bainu, janzteko, altxatzeko, elikadura, etxeko terapia ariketak egiten laguntzeko, gidatzeko eta etxeko lanak burutuz.
Beste jarduera batzuk gutxiago fisikoki taxatu daitezke, baina behar bezalako egoera fisikoa eskatzen dute:
- Aseguruen deiak
- Egitarau medikoa eta terapeuta hitzorduak
- Botiken bilketa eta administrazioa
- Finantza kudeatzea
Horregatik, egunerokotasuna bortizki aurre egiteko eta burnout saihesteko, garrantzitsua da zure gorputza eta adimena zaintzea.
Horrek esan nahi du egunerokoan zure medikuak bisitatzen dituzula, baita zure minbizi emanaldiak eta txertaketak ere.
Mantendu aktiboa, ondo lo egin eta jan elikaduraz, ondo sentitzen zara eta zure zaintzeko arduragabekeria zereginak egiteko energia duzu.
Azkenean, zure osasun mentalarekin bat eginda, egun osoan zehar pausoak hartu eta lasaitu egiten dira.
Saiatu liburu baten kapitulu bat irakurtzea, lagun bati telefonoz deitzea edo ibiltzea, lagun bat edo beste zaintzaile batek zure maiteak zainduz.
Bilatu laguntza
Isolamendua zaintzaileentzako arazo arrunta da eta estres gehigarria sor dezake, baita "kabina sukarra" beldurgarria sentitu ere. Zailtasun hau saihesteko, zaintzaileen laguntza taldera joatea edo lagun edo bizilagunera iristea da. Sinestezina da hamar minutu barreak, ipuin kontalariak eta distraktuak zure arimaren alde egiteko.
Isolamenduarekin batera, depresioaren sintomak ezagutu itzazu zure gosea, loaren arazoak eta plazerra galtzea atsegin hartzerakoan.
Jakina, ziur egon zure medikuarekin hitz egin depresioaren sintomak baldin badituzu, zure aldartea kudeatzeko modu eraginkorrak badira ere.
Ezagutu zure maiteak MS
MS oinarrizko ulermena garatzea funtsezkoa da zure maiteak zaintzea, batez ere sintomak, kezkak eta frustrazioak kontuan hartuta.
Esate baterako, zaintzen ari zaren pertsona fisikoki nahiko funtzionala izan daitekeen arren, gizarte-topaketetan parte hartu ahal izango du MS-rekin erlazionaturiko arazoak direla-eta, baita pentsamendu eta memoria arazoengatik ere .
Kasu honetan, garrantzitsua da kezka errespetatzea, enpatia eskaintzea (esate baterako, esanez "sentitzen naiz zure lagunen aurrean hitz egitea kezkatzen zaitugu") eta elkarrekin borrokan borroka hau modu batean lan egiteko.
Beste adibide bat da, MS-a duten pertsonek gurpil-aulki bat edo beste mugikortasun-laguntza gailu bat erabiltzen badute, ulergaitza izan daiteke (ulergarria) irisgarritasuneko ostatuen bidez. Hau arduraduna da zaintzaile gisa aurretik deitzeko eta / edo etxetik kanpora irteteko babes-plan bat izatea.
Era berean, zaintzen ari zaren pertsonak nahiago du medikua bere medikuarekin bakarrik hitz egitea edo familiako kideekin komunikatzea osasuneko aldaketa edo erabaki nagusiei buruz.
Saiatu nahiak hauek errespetatzea, haiekin guztiz ulertzen ez zaren edo ez bazaude ere.
Ezagutu zure mugak
Garrantzitsua da zure zaletasuna zure gaitasunak eta erosotasunak zure maiteari zaintzeari dagokionez. Gozoa maite duzun bainatu eta janzteko ere fisikoki isurtzen baduzu, kontuan hartu familiako beste kide bati zeregin horri laguntzeko. Bestela, etxeko laguntza-erizain bat kontratatu ahal izango duzu, laguntza emateko, goizero ordu pare batez.
Gogoratu, nolabait esateko, MS duen pertsona batek laguntza gehiago eman dezakeen zaintza baino. Hau ez da zure porrota, baizik eta gaixotasunaren funtzioa.
Kalitatearen jarrerarekin bat hartzea
MS-n, sintomak epe laburrean ihes egiten dute eta ezinezkoa izaten dute egun batetik bestera. "Joango fluxua" jarrita hartuz, zure maiteak lagun zaitzake MS sentitzen lasai (eta zuk ere). Hori esanda, zure errespetasunaren aurpegia mantentzea ez da erraza. Ziurtatu zure sentipenak zaurgarria izan zaitezkeen norbait izatea, lagun, bazkide, senide edo terapeuta den ala ez.
Hartu Breaks
Pertsona orok zaintzearen apustua egin behar du, familiako kide bat zaintzen ari zaren ala ez, edo zaintzen ari zaren ala ez. Eguneko jauzi txikiez gain, garrantzitsua da iraupen luzeagoak egitea, hala nola, oporretako bat edo gau bat kanpoan.
Aukera bat da atseden hartzeko laguntza. Zure erantzukizun zibileko programan baliabide gehiago izateko, kontuan hartu behar da MS Sozietate Nazionalaren tokiko kapituluarekin hitz egitea.
A Word From
Zaintzea funtsezkoa da, eta noizean behin fisikoki eta emozionalki nekagarria izan daitekeen arren, nahiko asetzagarria izan daiteke, batez ere tresna eta laguntza egokiekin. Azkenean, zuk zeuk adeitsu egoteko, zure beharrak zainduz eta egun bakoitzeko gogo eta arima freskatuz.
Azkenean, gogoratu, zure presentzia eta zure arreta nahikoa da. Inor ez da espero perfektua izatea edo mirakuluak egitea. Beraz, atseden hartu zure eskua, zure besarkada, chit-txatarra, umorea, zure lan gogorra eta zure belarri entzutea esan nahi du mundua zure maiteari.
> Iturriak:
> Buchanan RJ, Radin D, Huang C. Zaintzaile zaintzaile informalen artean esklerosi anizkoitza duten pertsonei laguntzeko zama. Int J MS Care . 2011ko udaldia; 13 (2): 76-83.
> Radford T. (2015). MS Society Nazionala: Zaintzaileentzako gida.