Nahi duzun norbait maite duen galera aurrez aurre jartzeko iradokizunak
Ustekabeko heriotzako bat-bateko ustekabeko heriotza eta tristurazko torloju bat piztu dezakeen bitartean, egun, aste, hilabete edo are luzeagoko bizimoduaren ondorioz familiako kide edo lagun batek bizirik irauteko traumatikoa izan daiteke, aurpegiko atsekabea delako. - Tristura heriotzearen aurretik sentitu zen.
Anticipatory Mourning aurre egiteko aholkuak
Hona hemen aurrez aurre erronka emozional batzuk: maite duzun heriotzako heriotzari aurre egiteko ahalegina egiten duzunean eta iradokizunak haiei aurre egiteko.
Esnatu sentitzen
Zaintzaile gisa zerbitzatzen duzun ala ez, zure maitearen denbora mugatua dela jakinik, zure indar fisiko eta emozionaleko bidesaria hartuko du. Pertsonak modu eraginkorrean bizi daiteke "larrialdi egoera" batean.
Denbora luzea pertsonaren eta egoeraren arabera aldatuko den bitartean, muga hori lortzen den unean, adimena eta zentzumenak auto-kontserbazio neurri gisa itxi egingo dira. Honek modu askotan adierazi dezake, besteak beste:
- Lo egiteko beharra gogorra
- Kontzentrazio falta
- Emozionala "numbness" edo destakamendua
Garrantzitsua da ulertzea sentimendu horiek guztiz normala direla eta ez direla hotzak edo sentikorrak direnik. Azkenean, zure gorputza eta adimena berreskuratuko dira, eta normaltasunez sentituko zara berriro - beste zerbait gehiago emozionala den erantzunaren egoera abiarazten duen arte. Sentsazio olatu horien esperientzia eta behar diren eta osasuntsu itxi nahi dituzun orduak ikusteko espero duzu.
Hori esanda, ziurtatu nahikoa lo egitea ere, jan behar bezala, denbora beste familiako kideekin edo lagunekin, eta zaintzaileen burnouten seinaleak aitortu.
Tongue-Tied sentitzea
Heriotza jende askok hitz egiteko gai zaila da, eta, batez ere, maitatuaren heriotzaren luzapenaren lekuko izan behar dugu.
Deseroso sentitzen dugulako, aurpegiak burutzen hasten gara geure buruari buruz gure maiteak edo bere heriotza inperialari buruz hitz egin nahi ez duenari buruz, esaterako, "zenbat galdu egingo dudan adierazi nahi badiogu, hura egingo du okerragoa sentitzen da ", edo" Ez dut agur esango amaieran, beraz, zoriontasun bat aurkitu ahal izango dut denbora guztian ".
Barruko elkarrizketen ondorio garbia sarritan ezer ez dela esaten da, benetan hiltzeko pertsona bat isolatu, baztertu edo bakarrik sentitzen dela.
Sentitzen dudan bezain zaila da komunikazioa irekia eta zuzena izatea maite bat hiltzea elkarreragiteko modurik onena. Eman iezaiozu nola sentitzen zarenari buruz hitz egin nahi duzun, eta laguntza eta erosotasunari dagokionez denboran zehar eskain ditzazun.
Elkarrizketa zintzoa hasten den unean, zure elkarrizketa izan balu beldurra aurkitu liteke.
Sentitzen erruduna
Norbaitek maite gaituen gaixotasun baten diagnostikatzen denean, oso erraza da gaixoaren arreta eta energia guztia gure beharrak baztertzea baino. Ustekabea maite duen zaintzapean sortutako tentsioa - bereziki zaintzako esanguratsuak direnak) sarritan zaintzaileek estresa eragin dezakete, fisiko, emozional eta inpaktu ekonomikoek bidesaria hartzen dutelako.
Uste ezinezkoa balitz, zaintzaileek estresak erresumina, amorru edo frustrazio sentimenduak ekar ditzake pazientearen hiltzeko norabidean eta sentimendu horiek sarritan erruaren zentzu sakona eragiten dute. Tratatu gabe uzten badira, emozioek larriki zaildu dezakete gaixoa hiltzen denean, depresioaren, suizidioaren edo estresaren osteko traumatikoren nahasmendua izateko arriskua jartzen.
Zaintzaileen estresaren seinaleak bistaratzen badituzu, familiako edo lagunekin hitz egin beharko zenuke, eta esan "Lagundu behar dut". Egokiena bada, norbait jasan dezakeen erantzukizun batzuk hartuko dituzu, nahiz eta aldi baterako, atsedenaldi bat emateko eta zure estresaren bat arintzeko.
Aukera hori ez bada, kontuan hartu arretaz tratamendu mota formalagoa, esate baterako helduen zainketa-zerbitzua edo etxeko arduradun bat kontratatzea, behar duzun atsedena hartzeko.
Denbora aldi baterako uzten laguntzeko zailagoa dirudi, berriz, freskoago eta energetikoagoa izango duzu eta zure maiteak hiltzen lagunduko dizu.
Iturriak:
"Nola agurtu norbaitek maite duzun hiltzen ari denean". www.caring.com. Paula Spencer Scott, Caring.com. Bildutako uztailaren 17an, 2012. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
"Heriotzaren Denbora gertu Baliabideak". https://hopkinschildrens.org. Johns Hopkins Haur Zentroa. Uztailaren 26ra itzuli zen 2012. https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"Long Road". www.jenniferallenbooks.com. Jennifer Allen. Eguneratutako uztailaren 26a, 2012. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf