Zure oreka zentzua zure gorputzaren zenbait atalek mantentzen duen sentsazio konplexua da. Mugimenduaren gaixotasunak gorputz-sistema osatzen duten sistema vestibular, barruko belarria, begiak eta hartzaileak mugimenduan (propiozeinua) zentzugabekeria duten gorputz osoan kokatzen direnean gertatzen dira. Hau askotan gertatzen da autoan, itsasontzian, hegazkinetan edota inauterietan ibiltzen den ibilbidean zaldiz egitea.
Hala ere, mugimendua dakar beste edozein jardueratan eragin dezake.
Sintomak
Strikak mugimenduaren gaixotasuna eta sintomak beste hainbat sintoma lotutako sintoma nagusia da:
- goragalea
- oka
- nekea
- izerdi hotzak
- buruko min
Nor da Arriskuan?
Mugimenduaren gaixotasuna izateko arriskua egon daiteke talde horietako edozeinetan.
- Haurrak 2-12 urte bitartekoak dira adineko pertsonen mugimenduaren gaixotasuna bizitzeko asmoz.
- Emakumeek, oro har, gizonezkoak baino mugimenduaren gaixotasuna areagotzen dute.
- Haurdun dauden emakumeak mugimenduaren gaixotasuna areagotzen ari dira.
- Migrainak izateko joera duten pertsonak ere litekeena da mugimenduaren gaixotasuna lortzeko.
- Infekzio batzuk mugimenduaren gaixotasuna garatzeko aukera izango duzu.
- Maiz maiz aldatzen diren bideojokoak, edo Google-n azkar argazkiak azkar mugitzen.
Medikazioek mugimenduaren gaixotasuna garatzeko joera handiagoa izan dezakete, besteak beste: antibiotikoak; jaiotza-kontrola pilulak; digoxin; levodopa; narcotic mina botika; antidepresiboak fluoxetina, paroxitina eta sertralina; eta ez-steroidal antiinflamatorioak, hala nola ibuprofenoa eta naproxenoa.
Autoan prebentzioa
Jende askok ez du mugimenduaren gaixotasuna esperientzia gidatzen ari den bitartean, baina izugarrizko mugimenduaren gaixotasuna lortzen du autoan zaldiz bidaiari gisa, autoa gaixorik dagoen bitartean. Hau da bidaiaria zarenean, liburu bat irakurtzen ari bazara edo autoa barruan dagoen zerbait zentratzen baduzu, zure begiek garunaren mezua bidal diezaiekezu zure gorputz osoa zure garunean kontatzen duen bitartean. mugitzen ari zara. Gainerakoak gidariaren eserlekuan daude hemen mugimenduaren gaixotasuna saihesteko zenbait aholku:
- leiho eserlekua
- autoan objektuak zentratzen dituzten jarduerak irakurtzea edo beste jarduera batzuk saihestea
- jan ezazu bazkari argia bidaiatzeko aurretik - urdaila hutsik edo oso osoa goragalea eta oka egiteko joera handiagoa izan daiteke
- Ez ezazu eserlekuaren atzealdeko eseririk jarrita
- posizioan aldaketa azkarrak saihestu
- ziurtatu behar bezala hidratatuta egotea (deshidratazioa goragalea eta oka egitea ahalbidetzen du)
Mugimenduaren gaixotasun larrien historiako bat zure medikuei buruz hitz egin baduzu, mugimenduaren gaixotasuna saihesteko erabili ditzakezun botikaei buruz hitz egin dezakezu. Esate baterako, nire senarrak mugimenduaren gaixotasuna lortu genuen gurutzaldi batean, baina meclizinek bere sintomak tratatzeko erabiltzen zuen. Ondoren 25mg meclizine hartu zuen egunero sintomak itzultzeko saihesteko.
Itsasontzian prebentzioa
Orokorrean ulertzen da itsasontziaren bizkarrezurraren azpitik badago, mugimenduaren gaixotasuna edo itsas gaixotasuna izateko arrisku handiagoa duzula. Hori dela eta, itsasontziaren bizkarrean egiten duzun bezala ez duzu horizonte erreferentziarik izan behar. Nabigazioan gorabeherak murrizten lagunduko duten beste gauza batzuk honakoak dira:
- Lozengesak, batez ere jengibrea (heste-sistemaren bidez elikagaiak hobetzen laguntzen du)
- sakon sabela (diafragmatikoa) arnasketa minutu bakoitzeko 8 aldiz
- horizonte bat simulatu dezakeen erreferentzia-puntua aurkitzeko
tratamendua
Mugimenduaren gaixotasuna lortzen baduzu, kontuan hartu botika horiek erabiltzea (baina zure medikuari edo farmazialari lehenik hitz egin):
- Dramamine
- Meclizine (sarritan "Drowsy Drowsy Less" edo "Daytime Dramamine" gisa merkaturatzen da)
- jengibrearen erroa jan (zure urdaila urratzen duen tasa handitu dezake)
- Benadryl (difenhidramina)
- scopolamine (errezeta erabilgarriarekin bakarrik)
- Reglan (metakopramidea) (errezeta erabilgarri)
Botika horietako asko eskuragarri daudenean baino gehiagotan preskripzioa eta over-the-counter botika eragotz ditzakete. Era berean, botika horietako batzuk ez lirateke haurretan erabiliko, beraz pediatrailearekin hitz egin beharko duzu haurrentzako mugimenduaren gaixotasunak botika erabili aurretik.
Noiz Doctor bat ikusi
Mugimenduaren gaixotasunak mugimenduak egiten dituenean gelditzen da normalean, edo handik gutxira. Sintomak jarraitzen badituzu, barneko belarrirako nahasteak izan ditzakezu, hala nola, bertigoa , Meniere gaixotasuna edo belarrian fluidoa . Kasu honetan otorrinolaringologo bat bisitatu behar duzu (belarria, sudurra, eztarria espezialista).
Buruko lesio larria batzuetan mugimenduaren gaixotasuna bezalako sintomak sor ditzake. Larrialdietarako larrialdi-egoerara joateko edo 911 telefonora joan behar baduzu, buruko lesioa ondoren.
Iturriak:
American Otolaryngology Akademia - Kirurgia Head and Neck. Zurruntasuna eta mugimendua gaixotasuna. Sarbide data: June 23, 2012 from http://www.entnet.org/HealthInformation/dizzinessMotionSickness.cfm
CDC. Mugimendu gaixotasuna. 2012ko ekainaren 23an sartu zen http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2016/the-pre-travel-consultation/motion-sickness.
Stromberg, SE, Russell, ME & Carlson, CR (2015) Diaphragmatic arnasketa eta bere eraginkortasuna mugimenduaren gaixotasuna kudeatzeko.Aerosp Med Hum Perform. 86 (5): 452-7. doi: 10.3357 / AMHP.4152.2015