Biotinek zure aholkuak luza ditzake?
Biotin B bitamina sarritan azazkalak hauskorra erremedio natural gisa touted. Hainbat elikagai aurkitu dira modu naturalean, biotin oso osatua dago osagarri moduan. Proponentek diotenez, biotinaren osagarriek ere pisu galera sustatzen dute eta aknea eta ekzema eta diabetesa eta depresioa bitartekoak tratatzen dituzte. Biotinaren eta azazkuren osasunaren inguruko ikerketak zertxobait mugatuak badira ere, ikerketa batzuek iradokitzen dute biotinaren osagarriek hauskorra iltzeak tratatzeko lagungarriak izan daitezkeela.
Zientzia biotin eta iltzeak atzean
Orain arte ez dago ebidentziarik zientifikorik, biotinaren eraginkortasuna hauskorra iltzeak tratatzeko, Osasun Institutu Nazionalen (NIH) arabera. Oraindik ere, ikerketa batzuek erakusten dute biotinek hauskorra iltzeak murrizten dituztela. Esate baterako, Dermatologian Droga Aldizkarian argitaratutako 2007ko txosten batean, zientzialariek diotenez , iltze hauskorra sindromea biotin 2.5 mg bitartekoa izan daiteke eguneroko osagarrian.
Zenbait ikerlan txiki eta zaharragoak ere adierazten du biotinek konpromisoa hartzen dutela hauskorra iltzeak tratatzeko. Esate baterako, Cutis aldizkariaren 1993ko ikerketan, ikertzaileek 44 gaixo ile hauskorrak esleitu zizkieten biotin osagarriekin sei hilabeteko tratamenduan. Azterketa amaitutako 35 pertsonek, 63 ehunek hobekuntza nabarmena erakutsi zuten,% 37ek ez baitzuten aldaketarik egin.
ohar
Biotina ongi toleratua dela dirudi, biotin dosi altuetan epe luzeko efektuak ezezagunak dira.
Osagaiak segurtasunerako probatu ez direnez eta osagarri dietetikoak neurri handi batean erregulatzen ez badira ere, produktu batzuen edukia produktuaren etiketan zehazten denaren araberakoa izan daiteke.
Kontuan izan, halaber, haurdun dauden emakumeentzako osagarrien segurtasuna, erizaintzako amak, haurrak eta medikamenduak dituztenak edo botikak hartzen ari direnak ez direla ezarri.
Hemen duzu osagarrien erabilerari buruzko aholkuak eskuratu ahal izateko, baina biotinaren erabilera kontuan hartuz gero, lehenbiziko arreta hornitzailearekin hitz egin.
Biotinaren iltzearen hazkundea erabiltzea
Ikerketa batzuek iradokitzen dute biotinek hauskorra iltzeak tratatzen lagun diezazkioketela, ez dago oraindik nahikoa froga biotin osagarrien osagai osasungarrien iltzeak erabiltzearen onurak lortzeko. Biotinaren osaera osagarririk erabili gabe, besteak beste, birgaien legamia, elikadura legamia, gibela, azalorea, izokina, banana, azenarioak, arrautza gorringoak, sardinak, legarrak eta perretxikoak bezalako elikagai aberatsak dituzte.
Biotinaren gabezia ohikoa ez bada ere, alkohol gehiegi edaten dutenek edo arrautza gordinak zuria (biotinaren xurgapena blokeatzen duen proteina bat dutenak) kontsumitzen dute. Biotinaren gabeziaren nahaste genetikoa, haurren seborrheic dermatitisa eta urdaileko kentzea kirurgikoa ere biotinaren beharra areagotzen da. Biotinaren gabeziaren sintomak honako hauek dira: ilea trinkoa, garezurrak (batez ere begiak, sudurra eta ahoa), depresioa, nekea, hallucinations eta besoak eta hankak tingling.
Iltzezko iltzeak zahartze prozesuaren emaitza normala izaten ohi dira. Hala eta guztiz ere, iltze brittleness batzuetan azpiko osasun-arazo bat seinalea (esaterako, tiroideo gaixotasuna).
Iltze hauskorren sintomak maiz edo / eta erraz tearing, cracking, splitting, edo iltzeak hautsi. Iltzezko hauskorrak izanez gero, garrantzitsua da zure medikuari kontsultatzea, zure iltzeak biotin osagarriekin auto-tratatzea baino. Arazo estandar bat tratatzea eta arreta estandarra saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzakete.
> Iturriak:
> Cashman MW, Sloan SB. "Elikadura eta iltze gaixotasuna". Clin Dermatol. 2010 uztaila-abuztua; 28 (4): 420-5.
> Hochman LG, Scher RK, Meyerson MS. "Brittle Nails: Daily Biotin Supplementation-i erantzuna." Cutis. 1993 ab.; 51 (4): 303-5.
> Iorizzo M, Pazzaglia M, M Piraccini B, Tullo S, Tosti A. "Brittle Nails". J Cosmet Dermatol. 2004 Jul; 3 (3): 138-44.
> Osasun Institutu Nazionalak. "Biotin: MedlinePlus osagarriak". 2011ko uztaila.
> Osasun Institutu Nazionalak. "Azkazaleko anomaliak: MedlinePlus Medical Encyclopedia". 2011ko ekaina.
> Scheinfeld N, Dahdah MJ, Scher R. "Bitaminak eta Mineralak: Haurren rola eta gaixotasuna". J Drogas Dermatol. 2007 Abu; 6 (8): 782-7.