Aurki itzazu nola edaten duzun te berdea zure osasuna lagun dezakeen
Benetako te berdea Camellia sinensis landaretik dator. Landare hau tea beltz eta zuria egiteko erabiltzen da. Aldea prozesatzean datza. Te berdea egiteko, hostoak lehortu, bota eta errea.
Te berdea eta minbizia
Zelula eta animalien ikerketek iradokitzen dute tea berdea dela:
- Causa zelula hiltzea minbizi zeluletan
- Minbizi zelulen hedapena debekatu
- Giza minbiziaren eraketa eta hazkundea ezabatzea
- Minbizi zelulen aldaketak ekar ditzakeen hanturazko hantura
- Tumoreen supresorea zeluletan aktibatzea
- Murrizteko zelula kaltea
- Zelula-zelula-komunikazioa hobetu
- Zelulen hazkunde zikloa arautzea
- Antioxidatzaile zelularra babestea
Tea Berdeak koloneko minbizia prebenitzen du?
Zenbait populazio-azterlan handiek adierazi dute edaten duten pertsonek te berdea koloneko minbizia izateko duten prebalentzia txikiagoa dutela edaten ez dutenek. Ikasketa askok iradokitzen dute edonork hiru edo bost eguneko tea berdea edan behar duela babes-efektu hori lortzeko.
2009ko berdeen teoriaren berrikuspenek ondorioztatu dute te berdea minbizi-mota batzuetatik babesten dela, koloneko minbizia barne, baina hori ez da minbizia eragozten duenik.
Te berdea eta koloneko minbizia. Saiakuntza klinikoa
2008ko Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention aldizkarian argitaratutako saiakuntza kliniko batean ikertzaileek ikertu zuten te berdea eta / edo te berdea ateratzeko minbiziaren errepikapenean adenoma kirurgikoa zuten pertsonek (koloneko hazkuntzak, koloneko minbizia garatzeko ez badaude) .
Kirurgia ostean, irakasgaiak honako talde hauetako bat aukeratu zuten ausaz:
- Edan tea berdea egunero. Green tea drinkers-ek sei cups eguneko batez bestekoa.
- Edan te berdea eta te berdea erauzteko (GTE) osagarri dietetikoa hartu behar da, tea edalontzi berdeak emanez, hamar cups eguneko edariaren baliokidea izanik - sei edalontzi, gehi GTE.
Urtebete igaro ondoren, ikaste gaiek beste kolonoskopia bat jasan zuten. Ikertzaileek adierazi zuten:
- Te berdeko taldeek% 31k adenoma garatu zuten
- Azterketen% 15 tea plus GTE taldean beste adenoma bat garatzen dute
- Te berdea taldearekin alderatuta, berde-tea-plus-GTE taldean jendeak% 51 gutxiago lituzke adenoma garatzeko
Azterketa honek tenperako edalontzi bakoitzeko hamar eguneko baliokidea kontsumitzen du, tea eta te-osagarrien konbinazioek koloneko aurrez kanpoko hazkundearen arriskua nabarmen murriztu dute.
Ikerketa batek iradoki zuen te berdea koloneko kolonizazio precancerikoen arriskua murriztu dezake. Hamabi eguneko edalontziaren baliokidea azterketa honetan kontsumitzen zen, baina populazioek osasun-prestazioak iradokitzen dituzte eguneko hiru edo bost cups-etan.
Ez edan te berdea ...
Bortezomib (Velcade) edo erlazionatutako botikekin tratatzen ari bazara, ez ezazu te berdea edan edo berde tea osagarririk. Ikerketa batzuek iradokitzen dute tea bereko nutrienteek tratamendu hauen eraginkortasuna gutxitzen dutela.
Beheko lerroa
Te berdea gozatzen baduzu, zalantzarik gabe, ezin duzu edaten edateko, goian aipatutako botika hartu edo kafeina saihesten saiatzen ez bada. Te berdea kafeina dauka, nahiz eta kafea baino askoz gutxiago (edalontziak edaten ari bazara egunean, ordea, gehitzen du!).
Gogoan izan tea berdeak beste edari batzuk baino osasuntsuagoak direnik, esaterako, soda izanez gero, zure aldetik osasuntsu egongo zarela aldatzen duzunean. Te berdea ez baduzu, ez kezkatu. Te zuri-beltza ere gorputzean zeluletan gertatzen diren minbiziaren aldaketak babesten ditu. Era berean, koloneko minbiziaren arriskua murriztu egin dezakezu beste modu batzuetan , esate baterako, egikaritzea, ez erretzea eta pisu osasungarria mantentzea.
Iturriak:
Kumar N, Shibata D, Helm J, Coppola D, Malafa M. "Te berdea polifenolak koloneko minbizia prebenitzeko". Fronteak Bioszian 2007 12: 2309-15.
1. Osasun Institutu Nazionalak. ClinicalTrials.Gov.
Shankar S, Ganapathy S, Srivastava RK. "Te berdea polifenolak: minbiziaren biologia eta inplikazio terapeutikoak". Fronteak Bioszian 2007 12: 4881-99.
Shimizu M, Fukutomi Y, Ninomiya M, Nagura K, Kato T, Araki H, Suganuma M, Fujiki H, Moriwaki H. "Te berdea, kolonekoen adenomas metakronoak prebenitzeko laburpenak: azterketa pilotua". Biomarkatzaileak eta Prebentzioko Minbiziaren Epidemiologia 2008 17: 3020-25.
Yang CS, Wang X. "Té verde y cáncer de prevención". Elikadura eta Minbizia 2010 62: 931-37.