Quercetina modu naturalean aurkitzen da elikagai batzuetan (sagarrak, tipulak, teak, baia eta ardo beltzak) eta belar batzuetan (ginkgo biloba eta St. John wort).
Quercetina antioxidatzaile gisa jarduten du, erradikal askeak ezabatzen ditu (mikroelektrikoen kalteak eta DNA kalteak ezagutzen dituzten azpiproduktu kimikoak). Dieta osagarri gisa eskuragarri, quercetin ere antihistamina eta antiinflamatorio propietate ditu.
erabilerak
Medikuntza alternatiboan, quercetinek honako baldintza hauek betetzen dituela esan nahi du:
Abantailak
Orain arte, quercetinaren onurak euskarri zientifikoa falta da.
1) Alergien erliebea
Quercetinek zelula immunologiko jakin batzuen histamina askatzeko saihesteko pentsatuta dago. (Hanturazko kimika, histamina sintoma alergikoetan parte hartzen du, esnea eta azkura).
Laborategiko esperimentuak iradokitzen duen arren, quercetinaren kontrako alergiak lagun ditzaten arren, 2002ko txosten batek " errinitis alergikoa duten gaixoen ikerketarako ikerketa klinikorik ez dagoela" erabiltzen du.
2007ko 41 ikasleren azterketan, ikerlariek 7 eguneko quercetina 730 mg hartu zuten egunean hipertentsioa duten pertsonen presio arteriala murriztu zutenean. Hala eta guztiz ere, odol-presioa ez da aldaketarik izan azterketa-kideek pre-hipertentsioarekin (hipertentsio arteriala apur bat altxatutako baldintza).
3) Athletic Endurance
Quercetinak ez du hobeto praktikoa izan daiteke performance athletic hobetzeko orduan, 30 gizon osasuntsuek 2009ko azterketaren arabera. Azterketarako, parte-hartzaileek kirol edaria kontsumitzen zuten, quercetinaren 250 mg aldiz lau aldiz egunean 16 egunera arte, eta plazeboen taldeak edari bera edan zuen quercetinik gabe.
Emaitzen arabera, epe laburreko quercetinaren suplementaioak ez du zikloko errendimendua eta muskuluak energia sintetizatzeko gaitasuna hobetzeko.
4) Pelbiseko mina kronikoa sindromea
Aztertutako ausazko, itsu bikoitzeko eta plazebo-kontrolatutako ikerketek egindako aurkikuntzek adierazten dute quercetinaren osagarrien erabilera sintomak hobetu ditzaketela pelbiseko mina kronikoan sindrome kronikoan. Azterketan prostatitisaren 30 gizonek parte hartu zuten, prostatako guruinaren hantura eragiten duen baldintza.
Quercetina eta minbizia
Zelula-kulturen inguruko ikerketek erakutsi dute quercetina minbizi-zelulen zenbait motatako hazkuntza moteltzea dela. Horrez gain, animalia-ikerketaren arabera, quercetina minbiziaren zenbait motatako (koloneko minbizia, adibidez) babestea esan nahi du. Hala eta guztiz ere, gaur egun, quercetin-en minbiziaren aurkako efektuetan giza ikasketen gabeziarik ez dagoenez, oso garrantzitsua da quercetina minbizia prebenitzeko duen garrantzia izatea.
Oraingoz, American Cancer Society-k "arrazoizkoa da dietak orekatua den elikadura duten elikagaiak biltzea, fruta, barazkiak, lekaleak eta ale osoa azpimarratuz".
Quercetin eta Bromelain
Quercetinaren osagai gisa hartzean, papain eta / edo bromelainarekin (landare-eratorritako entzimak, quercetinaren heste-xurgapena handitzeko) duen produktua aukeratzeko onuragarria izan daiteke.
ohar
Osagaiak segurtasunerako probatu ez direnez eta osagarri dietetikoak neurri handi batean erregulatzen ez badira ere, produktu batzuen edukia produktuaren etiketan zehazten denaren araberakoa izan daiteke. Kontuan izan, halaber, haurdun dauden emakumeentzako osagarrien segurtasuna, erizaintzako amak, haurrak eta medikamenduak dituztenak edo botikak hartzen ari direnak ez direla ezarri. Hemen osagarriak erabiltzean aholku gehigarriak lor ditzakezu.
Nola erabili
Ikerketaren laguntzarik eza dela eta, giltzurrunegia gomendatzen da osasunerako helburuetarako. Erabiltzen ari bazara, kontsultatu zure lehen mailako arreta hornitzailea lehenik.
Arazo estandar bat tratatzea eta arreta estandarra saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzakete.
Iturriak:
Cureton KJ, Tomporowski PD, Singhal A, Pasley JD, Bigelman KA, Lambourne K, Trilk JL, McCully KK, Arnaud MJ, Zhao Q. "Dietetikoa Quercetin Supplementation ez da Ergogenic in Untrained Men." J Appl Physiol. 2009 Oct; 107 (4): 1095-104.
Edwards RL, Lyon T, Litwin SE, Rabovsky A, Symons JD, Jalili T. "Quercetina hipertentsioaren presio arteriala murrizten du". J Nutr. 2007 137 (11): 2405-11.
Jaber R. "Gaixotasun arnas eta alergikoak: asma handiko arnas bidezko traktuko infekzioak". Prim Care. 2002 29 (2): 231-61.
Lee E, Choi EJ, Cheong H, Kim YR, Ryu SY, Kim KM. "Castanea Crenata-ren hostoen kontrako alergiak eta osagai aktiboen isolamendua Mast zelulen desintegrazioaren inhibizioarentzat". Arch Pharm Res. 1999 22 (3): 320-3
Shoskes DA, Zeitlin SI, Shahed A, Rajfer J. "Quercetin in Men With Category III Prostatitis Crónica: Preliminary Prospective, Double-blind, Placebo-Controlled Trial". Urologia. 1999 54 (6): 960-3.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.