Ulertu eta tratatu zure bularreko minak
Bularreko mina (mastalgia) bularreko ehunetan edonork gerta daiteke; gizonezkoak ere bularreko minak izan ditzake . Emakumeek bularreko mina izaten dute nerabezarora, eta ohikoa izaten da menstruazioa, haurdunaldia eta baita menopausian ere. Bi bular edo bularreko mina izan duzun ala ez, ez da beharra izua , bularreko minbizia bularreko minbizia izateko arraroa baita.
Aldaketa hormonalak, pisu gainekoak edo bularreko aldaketa anatomiko onberak mina eragin dezakete. Bularreko minaren mota desberdinen esanahia eta etxerako erremedioak erliebea ekar dezakezue.
Zure bularreko minaren xehetasunak aztertzea
Bularreko minaren erliebea lortu aurretik, garrantzitsua da mina eragiten dutenak irudikatzea. Kausa ideia baten ondoren, tratamendu mota onena aukeratzeko askoz errazagoa da.
Bularreko mina bi mota nagusitan sailkatu daiteke: bularreko minbizi zikliko eta ez-ziklikoak . Zikliko mina zure hilekoaren zikloan zaudenean aldatzen da, baina ez du mina ez klasikoa.
Bularreko muskulu ziklikoak zure hormona mailekin aldatzen du eta bularreko minaren mota ohikoena da. Bularreko minbizi ez-ziklikoak sarritan barruko anatomiko aldaketekin erlazionatzen dira, esaterako, lesioa, kirurgia, infekzioak edo bularreko zuntz handien hazkundea.
Azkenean, zure bularreko azpian hezurrak, muskuluak edo nerbioak gertatzen diren mina dago. Bularreko azpian dagoen mina zure bularreko mina bezain kezkagarria izan daiteke, beraz, mesedez, badakizue minbizi horiek behar bezala diagnostikatu eta tratatu behar direla.
Lortu mina ziklikikoa lortzeko erliebea
Emakumeek hilekoaren zikloa izaten jarraitzen duten emakumeak askoz ere gehiago dira (baina ez beti) bularreko zikliko mina izatea. Izan ere, emakume amerikarren ehuneko 70 inguru berrikusten dute bularreko minbizia aldiro. Bularreko mina hormonal mota hau badaukazu, erliebea lortzeko modu asko daude.
Bularreko minaren ziklikoa ulertzea askoz errazagoa da zenbait hilabetetan zehar zure bularreko sintomak aldizkari bat mantentzen baduzu. Jarraitu zure hilekoaren zikloa eta konparatu zure bularreko mina-mailara. Ekarri erregistro hau zure bularreko minaren hitzordua izateko .
Zure mina hantura eragiten baduzu, saiatu euskarri edo kirol laguntzailea. Pisua galtzen baduzu, zure bizkarrerako eta bularrak kargatzeko hartu. Harrigarria da nola bost kilo besterik ez eraman arren, bularreko zikliko mina duten emakumeen mina nabarmen murrizten du. Dieta osasungarria jatea lagungarria da.
Saiatu beroa eta hotza paketeak txandakatzeko mina tontorrak eta ez da desagertzen. Batzuek advil (ibuprofenoa) bezalako botika antiinflamatorio bat hartzen dutela aurkitzen dute, baina edaten ez duten kafeinatzaileekin irentsi egiten dute. Ikasketa batzuek iradokitzen dute kafeina bularreko minbizi ziklikoak larriagotu ditzakeela.
Holistiko profesionalek gomendatzen dute gaueko primrose olioa batzuetan, baina zure medikuarekin hitz egin ezazu osagarri hau erabili baino lehen. Primrose olioa ez da haurdunaldian erabili behar eta odoljarioa denbora handitu dezake.
Estresa murrizteko estresa kontrolatzeko tekniken bidez agertzen da emakume batzuen bularreko mina murrizteko. Eta, baldintza askotan aurkitu den bezala, ariketa bularreko mina laguntzen duela dirudi.
Errezeta erabilgarriarekin soilik, botika Centchroman lagungarria izan daiteke etxeko erremedioak kontrolatzen ez dituen mina duten emakumeentzat.
Hasiera Bularreko minik gabeko ziklikoentzako tratamenduak
Zikloa hormonalarekin erlazionatuta ez dagoen mina bularretan edo bularreko bakar batean gertatzen da. Zorrotz edo tristea izan daiteke, baina sarritan eremu trigger batean kokatzen den gunea da. Bularreko mina ez-ziklikoa lesio bat, kirurgia edo bularreko buztin beninaren hazkundea izan daiteke. Esnekiak estutu edo infekzio bat ere izan daiteke, eta, batzuetan, tentsioa eta estresa eragiten du.
Malkoak edo orbain kirurgikoak, saiatu hotza edo hotza paketeak, acetaminophen, ibuprofenoa edo aspirina. Cysts edo fibroadenomas badirudi arazoa badirudi, galdetu zure medikuari gaueko primrose olio edo E bitamina hartu ahal izango duzun ala ez. Deitu medikuari zure nipples kutsatuta badago. Got estresa? Zenbait medikuntzako alternatiboek edalontzi olioarekin bainuontzi beroa gomendatzen dute.
Bularren azpian dagoen laguntza profesionala
Just zure bular azpian zure bularrean horma muskuluak, saiheskia kaiola, bizkarrezurra, bihotza, eta birikak dira. Gaixotasunak eta minak bularretako hormako kartilagoen hanturatik etorri daitezke , bularreko artritisa eta bronkitisa. Zure bizkarrean eta bularrean muskuluak estutu eta hezurretara eraman ditzakezu, batzuetan soreness edo zorrotz eraginez. Bularrak hurbil daudenean, oso zaila izaten da kokapenak zehaztea. Saiatu acetaminophen, ibuprofenoa edo aspirina mina jartzeko, eta ez badu erantzuten, deitu medikuari bularreko minaren hitzordua izateko . Behar duzu antibiotikoak edo gehiago probatzeko zure mina kausa diagnostikatzeko eta tratatzeko.
Bularreko minbizia tratatzea
Bularreko minbizia ez da askotan mina eragiten, baina ezin du. Bularreko minbizia duten tratamenduak, hala nola kirurgia, kimioterapia eta erradiazioak mina ere eragin ditzakete.
Bularreko minbizi metastatikoa , minbizia, nerbioak edo organoek minbizi-zelulak eragiten dituzte. Erradiazio zuzenduarengatik aldendu daiteke eta onkologoak agindutako mina sendatzen du. Terapia holistikoak, hala nola, akupuntura, aromaterapia, meditazioa eta irudimen gidatuak, mina arintzeko lagungarriak izan daitezke, baina beti zure medikuarekin hitz egin behar duzu edozein elikadura osagarri erabili aurretik minbiziaren tratamenduak eragiten baitituzte.
Beheko lerroa:
Ez dio axola zein motatako mina izaten ari zaren, eztabaidatu zure osasun-taldearekin eta lortu laguntza. Ez duzu sufritzen beti!
> Iturriak:
> Genc, A., Celebi, M., Celik, S. et al. Ariketa fisikoaren ondorioak Mastalgia-n. Medikuntza eta Kirol Medikuntza . 2017. 45 (1): 17-21.
> Kasper, Dennis L .., Anthony S. Fauci, y Stephen L .. Hauser. Harrisonen barneko medikuntza printzipioak. New York: Mc Graw Hill hezkuntza, 2015. Print.