Causes, Tratamenduak eta Auto-Laguntza Bularreko Minaren Ziklikoa
Emakume gazteetan, bularreko mina sarritan izaten da hilkortasun zikloarekin . Mina mota hau bularreko zikliko mina deritzo. Menstruation zehar igotzen eta erori hormona bularreko samurtasuna, hantura, aches, eta nahiz eta zure bularra tingling eragin dezake.
Zure bularrak fibrocystikoak badira (zure bularrak ehundura apur bat edo soka itxura ematen duten aldaketak ez direnak), luma eta kolpeak nabarituko dituzu zure hilekoaren zehar.
Zer dakizu mina honi buruz eta zer hobeto lagundu dezakezun?
Bularreko minaren kausa Menstruation zehar
Zure hilekoaren hileko zikloa estrogenoaren eta progesterona mailaren arabera aldatzen da. Hormona garrantzitsu hauek zure bularrak eta ugalketa-sistema prestatzen dituzte haurdunaldi potentzialetarako. Bularreko samurtasunaren sentipenak bularreko lobuluetatik eta bularreko hodietatik etorri daitezke ovulationaren garaian.
Bularreko mina okerragoa izan daiteke menstruazioa baino lehen, eta, ondoren, pixkanaka-pixkanaka taper off zure aldian eta ondoren. Emakume batzuen kasuan, bularreko mina etengabe mantentzen da baina intentsitatea alda daiteke, zikloa aurrera egin ahala. Bularreko minaren ziklikoa ez da bularreko minbiziaren sintoma. Gehienetan, bularreko mina ez da bularreko minbiziarekin lotzen, nahiz eta ez-konikoa den, eta ikerketek aztertu dute bularreko minbizia izateko medikuntza-zerbitzua bilatzen duten emakumeek,% 0,2k bularreko minbizia duela.
Bularreko cysts, fibrocystic changes, eta bularreko fibroadenomas ere mina fluctuating eragin dezake, nahiz eta horiek guztiak bularreko baldintza onak dira.
Bularreko minaren hilkurarako tratamendua lortzea
Buruko minaren mina kezkatzen bazaizu eta ez duzu ziur zure hilekoaren denborarekin lotuta dagoen ala ez, saiatu bularreko minaren taula mantenduz. Taula honek errazago egingo du zure bularreko minaren inguruko medikuari kontsultatu ahal izateko. Zure medikuak bularreko azterketa kliniko bat egin dezake, mammogram bat eta / edo ultrasoinu azterketa bat edo MRI (bularreko minbizia garatzeko arriskua handitu baduzu).
Zure medikuak ibuprofenoa erabiltzeari uka diezaioke, baita tratamendu kontserbadorea estresa murrizteko.
Nolabait ebaluatu diren tratamendu alternatiboak, besteak beste, gaueko primrose olioa (azido gamolenikoa), E bitamina eta B6 bitamina.
Errezeta botika lagungarria izan daiteke gaur egungo botika antiinflamatorio Topricin (diclofenac). Zenbait konbinazio jaiotza-kontroleko pilulak ere menstruazioarekin erlazionatutako bularreko mina murrizten lagun dezake.
Bularreko mina larria (mastalgia) epeekin zerikusia duten beste aukera batzuk ere barne hartzen ditu: Parlodel (bromocriptine), edo Danacrine (danazol) botika.
Bularreko minaren autoeragin menstruazioa zehar
Hona hemen zenbait aholku saihesteko eta arintzeko bularreko mina zure hilekoaren zehar laguntzeko.
- Bra laguntza: Higadura egokia den euskarriaren euskarri gisa, bularreko ehunen errebotea eta bularra murriztuz gero, batzuetan bularreko mina murrizten edo murrizten du. Behar bezalako egokitze egokia lortzeko egokia den muntaketa profesional bat izatea nahi duzu.
- Demagun kamisoleak: emakume batzuk, batez ere txikiagoak direnak, hobeto sentitzen dira bra gabe. Kamisole batzuek laguntza ematen dute bra osoa murrizteko. Kirol bra ere tradizionala baino sofistikatuagoa izan daiteke.
- Hot edo hotz-paketeak lagun dezake, baina ez horiek zuzenean aplikatu zure bularreko azalean. Erabili esku artean edo zapi trinkoa zurekin eta paketearekin, eta paketatze beroa edo hotza erabili 20 minutuz aldi berean.
- Pain Relievers: erliebe gehiago lortzeko, saiatu ibuprofenoa edo aspirina hartuta, biak kafeina ez dutenak.
- Mugitu edari kafeinatugabeak: Ikasketak bularreko zikliko mina kafeinaren papera baino gehiago nahastu dira, baina emakume askok esango dizute hau oso desberdina izan daitekeela. Gogoan izan kafeina ez dela kafe, te eta freskagarri askok aurkitzen, baizik eta txokolatean.
- Hidratatu eta gatza murriztu: ura gehiago edan eta gatzarekin moztu ura atxikitzea mugatzeko.
- Slim Down: askatu kilo batzuk behar baduzu. Harritu egin daiteke pisu galera apur bat, batzuetan 2 edo 3 kilo gutxirekin, bularreko mina murrizteko.
- Jan Eskuin: jan handiko zuntz eta gantz gutxiko dieta , aleak eta barazkiak osatuz. Hasi haragia kondimentu bezala pentsatzea, eta neurri txikiagoan erabili. Hau ona da bihotzeko osasuna, pisu galerak eta hezur-osasuna, baita bularreko eta koloneko osasunerako ere.
- Demagun belar eta / edo bitaminak: kontuan hartu arratsaldeetako primrose olioa, E bitamina, edo bitamina B6 bularreko mina eta menopausian sintomak murrizteko, baina beti zure medikuarekin hitz egin. Kontuan izan belar erremedio horietako froga zientifikoak baino ez direla. Belar hauek ez dira kaltegarriak, baina beste droga batzuekin elkarreragin dezakete eta bigarren mailako efektuak sor ditzakete.
- Destress yourself: Zure estres maila txikitu ariketa leuna egiteaz gain, bainu bat hartzeko edo arnasketa ariketa sinple batzuk erabiliz. Aromaterapiak estresa ere eragin dezake, zure bularreko minak jaisteko.
Beheko lerroa Bularreko minaren inguruko epea
Hilekoaren zikloarekin erlazionatutako bularreko mina nabarmen murrizten da zure bizi-kalitatea, baina askotan kontserbadorea neurriak zure mina arintzeko aukera ematen du. Zure mina zure jarduerak mugatzen badituzu, ziurtatu zure medikua ikusteko, eta behin betiko ikusi zure medikua zure mina larria bada. Errezeta tratamendu eskuragarri daude eta garrantzitsua da zure mina "normala" bularreko mina dela ziurtatzea.
> Iturriak:
> Goyal, A. Busto Dolor. BMJ Evidencia Clínica . 2011. 2011.pii.0812.
> Koo, M., Von Wagner, C., Abel, G. et al. Bularreko minbizia duten sintomak eta hauen elkarteak Diagnostiko aldiak dituzten sintomak aurkezten eta tipikoak: minbizia diagnostikatzeko ikuskaritza nazionalaren frogak. Minbizia Epidemiologia . 2017. 48: 140-146.
> Sharma, N., Gupta, A., Jha, P., eta P. Rajput. Mastalgia sendatua! Aztertutako ausazko proba Centchroman alderantziz Primrose Oil bihurtzea. Bularreko aldizkaria . 2012. 18 (5): 509-10.