Elikagai egokiak jaten lagun dezake anemia tratatzeko
Anemia mota ezberdinak minbizi tratamenduan gertatzen dira. Anemia mota ohikoena burdinaren gabeziako anemia da . Burdinaren gabeziaren anemia, zure odoleko gorriek ez dute burdina nahikoa oxigenoa modu eraginkorrean eramateko. Burdinaren falta horrek nekez sentitzen du, arnasa, nekatuta eta zurbila agertzen da, beste sintoma batzuen artean.
Zure medikua anemikoa dela susmatzen baduzu, odol-kondentsazio osoa (CBC) egingo du eta hemoglobina eta hematocrit maila egiaztatuko dituzu.
Elikagai Iron-Rich zure dieta osatzeko
Badakizu zure anemia burdin txikiarekin erlazionatuta dagoela, zenbait elikagai-aukerak zure gorputzak behar duen burdina lortzeko lagungarriak izan daitezke. Nahiz eta zure mediku taldeak burdinazko osagarri baten bidez aholkatzen duen ere, dieta osasuntsua eta burdina jatea segurua da eta gorputzak sendatu eta berreskura dezake.
Okela eta beste animalia batzuen elikadurak burdina ugari dituzte. Haragia ilunagoa da, burdinaren iturri hobea. Esate baterako, sukaldaritza aurretik txuleta gorri ilun batek burdina gehien izango du. Indioilar zuriko haragia gehiago du burdina baino gehiago. Animalia elikagai gehienek burdina izaten dute. Txerriki, txerriki, hegazti, arrain edo beste edozein haragi jaten badituzu, haragiaren haragia erabat osatzea komeni da.
Animalien elikagaiak jan ezin baduzu edo ez baduzu, burdinazko aberastasun gehiago duten elikagaiak jaten ahalko dituzu:
- Barazkiak. Begira berde hostotsuak, hala nola, brokolia, espinakak, kale, turnip greens, eta collards; patata azala; lima babarrunak; berdea ilarrak; giltzurrunak bezalako babarrunak, beltzak, armadak, etab .; eta tomate saltsa.
- Fruta. Aukeratu fruta, hala nola, apricots lehorrak, pikuak, mahaspasekin, prunes eta prune zukua.
- Aleak. Aukeratu iron-fortified grain-ogi ogia, pasta, arroza eta zerealak. Elikagaien etiketak aztertu eta burdinaren eguneroko balioaren% 20 edo gehiago dituzten ogia eta zerealak bilatzeko.
- Nuts eta haziak. Fruitu lehorrak eta haziak guztiek burdina dute. Saiatu kakahueteak, kaskoak, ekilore-haziak, intxaurrak eta almendrak. Nut butters ere burdina.
- Blackstrap molasses. Elikagai komuna ez den arren, blackstrap molasses burdina ugari dago. Saiatu zereal beroetan, adibidez oatmeal. Zaporea gustatzen bazaizu, koilarakada izan ezazu edozein unetan zure dieta burdina sustatzeko.
Beste modu batzuk Iron gehiago lortzeko
Zure dieta aldatuz gero, zure burmuin gorri gehiago lortzeko beste modu batzuk daude, besteak beste:
- Burdinurtuzko sukaldaritza. Sinetsi edo ez, janaria burdinazko zartagin eta zartagin batetik burdina xurgatzen du. Hau oso ondo funtzionatzen du elikagai azidoekin, hala nola, tomateak eta tomateak saltsa.
- Joan "C." C bitaminak zure gorputza xurgatzen du elikagaiak jaten dituenetik. Esate baterako, laranja-zukua (kaltzioz hornitua ez) bazkari batekin lagunduko du gorputzak burdina gehiago xurgatzen lagunduko du.
- Mantendu zure kaltzioa kontrolpean. Kaltzio egiten du zure gorputza burdina xurgatzeko zailagoa. Ez ezazu burdina-osagarririk edo janaririk gabeko esnea duten elikagaiak, bestelako kaltzio aberatsak edo kaltzio osagarririk jan. Kaloriazko elikagai aberatsak ongi dabiltzala, ziur egon zure burdinazko aberastasun eta osagarriek baino garai ezberdinetan.
- Limitu kafea, tea eta sosa. Edariak hauek zure gorputzari burdina xurgatzeko zailago egiten die. Ez ezazu burdina-osagarririk edo kafea, tea edo soda jan ditzakezu.
- Zuntz handiko zerealak saltzea. Zuntz erraldoi zerealak, esate baterako, zerealak, burdina xurgatzeko zailagoa da. Ez ezazu burdina-osagarririk edo janaririk gabeko elikagaiak jaten ditu zuntz handiko zerealak jatea.
- Burdina osagarri errazagoak. Zure medikuak burdina osagarririk eman badizu eta zure sabelaldea apurtu edo estutu egiten baduzu, burdina modu motela askatzen saiatu. Begiratu "Slow Fe" edo "Slow Iron" etiketa.
Burdin osagarria hartzeko
Anemia izanez gero, galdetu zure osasun-zaintzako burdinazko gehigarri bat behar baduzu. Burdinazko osagarri bat prestatzen baduzu, ziurtatu zure burdinezko motak ahalik eta gehien aprobetxatzeko.
Burdina osagarri on batek burdina sulfatoa, glukonido ferrea, burdina ascorbate edo amonio amoniozko zitrikoa ditu. Egiaztatu etiketa eta burdina mota horietako bat duen osagarri bat aukeratu. Zenbait kasutan, burdina intravenously (IV) erre daiteke.
Anemia guztiak ez dira burdinaren gabeziarekin erlazionatuta, beraz, kontsultatu medikuari burdinazko osagarri bat hartu aurretik. Oro har, zure medikuarekin erabiltzen duzun edozein elikadura osagarri eta gehiegizko botika eztabaidatu behar duzu beti. Hau oso garrantzitsua da zenbait osagarri eta botikek beste botika batzuek eragiten dutelako. Onena da segurua izateko eta zure medikuaren zigilua lortzeko produktuak erabili aurretik.
Minbiziaren zainketan zehar esperientzia dezakezun edozein anemia tratatzeko egin beharreko gauza garrantzitsuena preskripzioa egitea da zure botikak. Zure osasun-taldeak zehaztuko du zein botikak, baldin badago, zure anemia tratatzeko egokia. Medikazio bat jasotzen baduzu eta bigarren mailako efektuak jasaten ez badituzu, galdetu zure medikuari berehala eta utzi jakin dezaten.
Iturriak:
American Dietetic Association, Onkologia Elikadura Dietetika Praktiken Taldea. Onkologiaren Elikadura gida klinikoa , 2. edizioa. Eds. Elliott L, Molseed LL, McCallum PD, Grant B.
USDA National Nutrient Database Standard Erreferentzia.