Emakumeek gizonek baino burdina gehiago behar dute, beraz, burdina osagarriak, sulfuro ferrosoak ere esaten zaizkio, eta bigarren mailako efektuak, emakume askoren bizitza izan daiteke. 19 eta 50 urte bitarteko emakumeek burdina behar duten zenbatekoa baino bikoitza behar dute: eguneko 18 mg vs. 8 mg gizonezkoentzat. Burdin osagarriak abiarazten dituzunean, sabelaldea, idorreria edo, are gehiago, goragalea eta oka jo dezakezue .
Burdin osagarrien bigarren mailako efektu horiek ez dira berriak. Hona hemen horietako zein den jakin behar duzuna, zeinu larriagoak dauden ohartarazteko seinaleak eta ahalik eta bigarren mailako efektuak saihesteko.
Buruzko osagarriei buruz
Badira bi burdin osagarri mota. Burdin eta ferricoak dira. Burdinazko burdina hobeto gorputzek xurgatzen dutelako eta burdinazko oinarrizkoena (% 33), burdinazko osagarri hobetsia da. Ferro burdinaren hiru forma hauek dira burdinazko sulfatoa, ferrita fumaratua eta glukonido ferrosoa. Burdin osagarrien dosi tipikoa 325 mg da. Zure anemia larritasuna zure dosia zehaztuko du burdin osagarrietarako. Zure medikuak edozein unetan preskribitu dezake burdinazko oinarrizko 60 eta 200 mg egunean. Bihotzetik 2-3 piluletara egunean egongo litzateke.
Abisu-seinaleak eta Iron Supplements-aren irribarre abdominalaren prebalentzia
Buruzko buruko osagarriek digestio-tratamenduko bigarren mailako efektuak hartzen dituzten pertsona laurdenak kalkulatzen dira, hala nola urdaileko urdaila eta / edo idorreria.
Hilkortasun handiko epeak anemia kausa nagusietako bat direnean, beste arrazoi batzuk ere badira, besteak beste, barruko odoljarioa, burdina-gabezia dela eta. Odoljarioa edota odoleztatutako aulki, sabeleko mina zorrotzak, sorginak eta cramps, zure anemia baldintza larriago baten ondorioz izan daiteke.
Mediku baten bila berehala.
Nola aurreztu burdinaren osagarriaren kontrako efektuak
Zure anemia burdinaren gabeziarengatik eta ez larriagoa dela zehaztu ondoren, burdinaren suplementaeraren bigarren mailako efektuak arintzeko lagungarriak diren metodoak probatu ditzakezu. Dosi txikiagoarekin hasitako digestio-tratamendua gutxitu eta pixkanaka-pixkanaka burdina osagarrien dosi osoarekin lanean diharduela aurkitu ahal izango duzu otorduak baino lehen. Era berean, garrantzitsua da burdina pilulak jatea aurretik jatea, ordubete baino gehiago jan aurretik. Burdinazko osagarriak erabiliz buruko idorreria esperientzia dutenentzat, taburetek beroketak idorreria arintzeko lagungarriak izan daitezke. Hona hemen burdin osagarrien bigarren mailako efektuak ekiditeko beste bost modu:
- Ur asko edo laranja-zukua edan ezazu pilularekin. C bitamina laranja-zukuan xurgapena sustatzen du. Ura burdina sakabanatzen laguntzen du hobeto xurgatzeko.
- Hartu edozein botika gutxienez 2 ordu burdina konprimituak kenduta. Droga daitezke burdina pilak xurgatzeko elkarreragin edo prebenitzeko.
- Kaltzioa saihestu zure burdin osagarriak hartzean.
- Mantendu pilulak leku freskoan, ahal izanez gero, sukaldeko armairuan, baizik eta bainugela baino.
- Gogoratu burdinaren suplementazioa epe luzerako konpromisoa dela. Tratamendua hasten denetik 6 hilabetera, burdin osagarriak hartu ahal izango dituzu zure anemia berreskuratzeko.
Iturria:
Anemia oinarriak. Anemia Nazionalaren Ekintza Kontseilua.