Bakoitzean denbora luzez koloneko mugimendua izateko ezetz esanez, kalteak ez du eraginik izango
Bizitzaren egia da: denek poops. Zenbatero, kolon mugimenduak eta taburete itxura dutenak, ordea, kopuru jakin bat pertsonatik aldentzen da. Banakotasuna, gorputz-funtzioen inguruko tabu kulturalekin batera, kolon mugimenduei buruzko nahasmendu asko daude.
Jende askok ez daki maulen mugimendu tipikoen definizioa eta kezkak izan ditzake "iraupen" batean izotzezko mugimendua denbora tarte batez.
Ez da beharrezkoa egunero kolon mugimendua edukitzea (nahiz eta jende askok egin), baina nola txarra da taburetean eustea "irteera" lortzeko? Oro har, horrela egiteak ez du kalterik egingo, baina ohitura bihurtzen da osasunerako efektu desegokiak sor ditzakeela.
Idorreria definitzea
Ulertu beharra zergatik garrantzitsua da hesteak kolpatzen dituzten hesteak arintzeko, idorreria atzeko planoa izatea beharrezkoa da. Hiru egunetan behin baino gehiagotan hesteetako mugimendua izatea, komunean jarrita, kolonizazioa ez da hustu, edo gogorragoa gertatzen da idorraren seinaleak.
Idorreria ohikoa da eta jende gehienak bizi-uneren batean bizi du. Garai batean gelditutako kasu batzuk dietak eragiten dituzte, hala nola zuntz nahikoa ez jatea edo ur nahikoa edaten ez dutenak. Zenbaitentzat, hala ere, idorreria arazo kronikoa izan daiteke. Idorreria kronikoak hainbat arrazoi ditu, besteak beste, botika batzuk edo arazo funtzionala, hala nola, kolon irritable sindromea (IBS) .
Idorreria deserosoa da eta kezka eta estresa eragin ditzake.
Idorreria konplikatuaren kasuetan, ariketa gehiago hartuta, dieta zuntz gehituz eta ur gehiago edateko arazoa arintzeko lagungarriak izan daitezke. Over-the-counter laxatives eta enemas ere idorreria tratatzeko erabiltzen dira, baina arreta bere erabilera hartu behar da batzuk idorreria larriagotu dezake, koloneko horiek menpe bihurtu ahal izateko stool pasatzeko.
Hala eta guztiz ere, idorreria medikuntzako arazo larri baten ondorioz edo botikak eragiten duen bigarren mailako efektu baten ondorioz izan daiteke, pixkanaka-pixkanaka arazo bat medikuekin eztabaidatu behar denean.
Ezeztatu "To Go"
Idorreria ez da hesteak mugitzeko beharra alde batera utzi. Elikadura hautsita dago eta digestio-tratamenduan erabiltzen da heste lodia eta txikia zeharkatzen duen arte eta taburetan zuzenean gordetzen da.
Gorputzak seinalea bidaltzeko sistema bat du, laukizuzena beteta dagoenean eta hustu egin behar da. Sentsazio hau alde batera utzi gabe, agian bainugelara joatea komeni da une egokiago batera arte. Bainugela pixka bat igaro ez dadin, etengabe kalterik egingo ez duen arren, ez da ohitura bihurtuko, gorputzari eragin diezaiokeenez. Etengabe eusten ez duen bitartean, arazo bat sortzen da helduetan, baina ohikoagoa da umeetan, batez ere haurrek.
Taburetean eusteko luzeegia izan daiteke taburetea gogorra izan dadin eta kolon mugimendua zailagoa eta deserosoa izan dadin. Aurrerago, taburetan jartzen den ur gehiago xurgatzen da, taburetea zailagoa eta pasatzeko zailagoa.
Pasabideak gogorrera pasatzen dira sarrailak lotuta , anal canalean malkoak direnak. Fissures nahiko mingarria izan daiteke, odol daiteke, eta denbora pixka bat sendatu ahal izango da, horregatik garrantzitsua da bainugela joateko denean grebak eta luzeegia ez atzeratzea. Taburetean edota tabakoan ikusi den odol oro beti izan behar da medikua ikusteko arrazoia, nahiz eta pentsatu behar den sasi bat izan.
Gure gorputzak sistema osatua dute, gastro-krisiaren erreflexua deritzoguna , jateko ondoren jateko kolon mugimendua gainditzeko gogoa ekartzen duena. Gehienetan haurrentzako sarritan erabiltzen ohi da, komuna bazkalordu ondoren, baina gero ohikoa izaten da helduetan hazten diren heinean (nahiz eta batzuk oraindik ere bazkari baten ostean banatzen direnak).
Helduek lana edo eskola betebeharrak izaten dituzte, ezinezkoa denean edo edonon joan beharrik ez dagoenean. Geldi mugimenduak programatzea lagun dezake helduen ordutegiak lortzeko bidean arazorik gabe saihesteko. Entzun gorputza egunero erabiltzeko komuna erabiltzeko, goizeko lehen bezalakoak, idorreria jasaten duten pertsonentzako onuragarria izan daitekeela. Idorruritzean larria den kasuetan, sendagileak trebatutako espezialistaren gidaritzapean birziklatzea ere eraginkorra izan daiteke. Helburua eroso eta erraz pasatzea da.
Noizean eutsi daiteke arazoa
Muturreko kasuetan, tabureteak behin eta berriz eusten dionean, sentsazio galera eragin dezake. Denborak aurrera egin ahala, muskuluak zuzeneko tarteetan eta hausnarketak egitean sentitzeko sentimenduak gutxituko lirateke, bainugela joateko orduan zailagoa den jakiteko. Horrek, aldi berean, zailtasun gehiago ekar ditzake taburetean luzeagoak diren eta estutze gogorrak eta idorrurantz eramateko potentzialki. Baldintza hori mediku batek tratamendua eskatzen du. Hala eta guztiz ere, hau ez da ohikoa helduak osasuntsu eta ez da noizean behin stool eusten.
Etengabeko kutxa haurrentzat
Umeek ohikoagoa izaten dute beren taburetean, arrazoi ugari dituztelako. Arazo bihurtu ohi den adina bi urte eta erdira dago eta sei urte daramatza. Haur batzuek ez dute beren jolasa etengabeko mugimendua izan nahi, eta horren ordez eutsi egingo zaie (hau da, gernua ere bai, eta, batzuetan, hezetasunera eramaten du).
Zenbait kasutan, idorreria eta ondorengo mingarria izan daitekeen haurtxo bat izateak haurrari eutsi ahal dio apaingarriak mina errepikatzeko beldurrez. Beste kasu batzuetan, komuneko entrenamenduak zailak izan daitezke eta haurrei zenbait emozio-arrazoi konplexuei eragiten dieten mugimendua atxikitzen dute. Horrek guztiak aerosolak eta idorreria gogorrak ekar ditzake, erretzeari uzteko portaera indartzen baitu, kolon mugimenduak gertakari mingarriak izan direlako edo kolon mugimendua estresarekin lotzen delako.
Pediatriako bat kontaktatu behar da haur bat atxiloketak eragiten duen kasuetan, odola mugimenduetan zehar edo ondorengoei oihukatzen edo sabeleko mina duela.
A Word From
Gainerakoan ziurtatzen du kasu gehienetan, kolon mugimenduan eusten eta denbora gehiago itxaroten dutenak ez duela iraupen luzeko kalteak eragingo. Helduen gehienak arrazoi praktikoetarako komunera joatea atzeratuko du eta ohitura bihurtzen ez denean edo idorreria presentik ez badago, ez da arazorik izango.
Hala eta guztiz ere, taburetean denbora epe luzeetan edo koherentean eustea taburei edo idorrurari gogorrak ekar ditzake, beraz, aukera ezin hobea da koloneko mugimendua lortzeko.
> Iturriak:
> Grothe R. "Mayo Clinic Medical Edge: Etengabeko atxiloketak mugimenduak bizkortasuna behar dezake." Chicago Tribune. 13 Jun 2012.
> Iqbal F, Askari A, Adaba F, Choudhary A, et al. "Infermeria-buru gabeko gaixoen preskripzio kronikoa duten gaixoen preskripzioarekin lotutako faktoreak". Clin Gastroenterol Hepatol. 2015; 13: 1785-92. Doi: 10.1016 / j.cgh.2015.05.037
> Lal SK. "Etengabeko Birziklapena". MedlinePlus. 2016ko uztailaren 22a.
> PDQ Laguntzailea eta arduragabeko Care Editorial Kontseilua. "Idorreria: Gastrointestinal Complications (PDQ) -Patient bertsioa". National Cancer Institute. 6 jun 2016.
> Rajindrajith S, Devanarayana N, Crispus Pereara B, Benninga M. "Haurtzaroko idorreria, osasun publikoko arazo larriak". World Journal of Gastroenterology. 2016; 22: 6864-6875. doi: 10.3748 / wjg.v22.i30.6864