Diarrea gertatzen da, beraz, nola kudeatu aholku batzuk beharko dituzu
Kolon irritable sindromea (IBS) trastorno gastrointestinal funtzionala da, eta horrek esan nahi du sintomak eragiten dituela, baina ez dago gaixotasunaren frogarik. Kolonoskopia ehun osasuntsuan agertuko da eta biopsiak ez du gaixotasunaren seinalerik erakutsiko. IBS duten pertsonek digestio-sistema bat izan dezakete zenbait estimulu sentikorrenak, zenbait elikagai, botikak eta estresa barne.
IBSk hiru mota desberdin bat hartzen ditu: beherakoa nagusiki (IBS-D), idorreria nagusi (IBS-C), eta beherakoa eta idorreria (IBS-A). IBSk diagnostikatutako pertsona gehienek beherakoa dute nagusi (IBS-D). Inprimaki bakoitzak bere erronkak ditu, eta beherakoa, bainugela sarbideetako hemorroideak, eta larruazaleko narritadurak arazo nagusiak izaten dituzte.
Aholkuak beherakoa aurrea hartzea
IBSaren beherakoa prebenitzea edo geldiaraztea ezinezkoa izango da beti, baina analisiak dituzten pertsonentzako urrats asko daude aukerak murrizteko. Erabili aholku hauek beherakoa saihesteko eta hura zaintzeko gertatzen denean.
- Beherakoa aurrea hartzea elikagai aktiboen dieta osasuntsu eta orekatua mantentzea. Gatazka elikagaiak ezberdinak dira analisiak dituzten pertsona guztientzat, baina ohikoenak hauek dira:
- alkohola
- Edulkoratzaile artifizialak edo azukre ordezkoak
- Gantz artifiziala (Olestra)
- Edari karbonatuak
- Koko esnea
- Kafea (nahiz eta descafeinatua)
- Esne
- Arrautza gorringoak
- Fried Foods
- Olio
- Hegaztien azala eta haragi iluna
- Haragi gorria
- murriztea
- Txokolate solidoa
- Botika batzuek beherakoa eragin dezakete, esate baterako, antibiotikoak, odol-presioko botikak eta magnesioa duten antiácidos. Medikazio berri bat hartzen ari bazara eta beherakoa bizkortzen baduzu, zure medikuari mintzatu nahi diozu droga hori kausa izan daitekeen zehazteko.
- Beherakoa gertatzen denean, ziurtatu fluido ugari edatea deshidratazioa saihesteko . Deshidratazioa azkar gertatuko da beheko gorputzetik hainbeste fluidoa galduz gero. Beherakoa larria bada edo luzatzen bada denbora luzez, kontuan hartu behi edo oilasko salda urarekin osagai elektrolitoak ordezkatzeko. Fruta-edariak eta soda pop ere deshidratazioa gomendatzen dira. Hala ere, kontuz ibili, edoskitze artifizialak eta analisirako joera izaten duten kafeina izan ditzakeen bezala.
- Ankerren inguruko irritazioa ohikoa izaten da beherako haustura larriak edo luzeak izateko. Mantendu area garbi ura eta garbigailuen garbiketa pertsonala erabiliz komuneko paperarekin. Dutxa spray-a pita etxean garbi mantentzeko lagungarria da. Etxeetatik kanpo, mantendu poltsan, poltsikoan edo autoan toailatxoen bidaia-bolumena (plastikozko poltsa bat ere egin dezakezu, itxiera seguruan).
- Jateko otordu txikiagoek jaten dutenean, jan ondoren osorik eta hantura sentitzen duten pertsona batzuk lagun ditzakete.
- Zuntz solublea gehitzea ANSren beherako pertsona batzuek lagundu dezakete. Zuntz solubleen iturri batzuk honakoak dira:
- garagarra
- arroz marroia
- currants
- Babarrun lehorrak
- pikuak
- Frantziako ogia
- Ilarrak freskoak
- Metilzelulosa (Citrucel)
- Olo Bran
- oatmeal
- Pasta
- prunes
- Psyllium husks (Metamucil)
- mahaspasekin
- Rice
- Ogia egiten
- Soy
- Honako hauek ez dira IBS sintomak, eta esperientzia baduzu, medikua berehala ikusi beharko zenuke:
- Urdailean taburetan
- Fever
- Pisua galtzea
- Mina larria