Beherakoa kronikoa tratatzeko asko zure bizitza gozatzeko gaitasuna oztopatzeko. Zenbait pertsonentzako, dieta-dieta sinplea edo preskripzio medikua azkar konpondu daiteke. Beste batzuentzat, konbinazioko hainbat ikuspegi hartu ahal izango ditu sintoma-erliebea ikusi aurretik. Hemen beherako kronikoaren arazoa aurre egiteko lagungarri izan daitezkeen hainbat estrategia berrikuspen integrala aurkituko duzu. Artikulu hauetakoren bat IBS-D nagusiaren (BEI-D) beherakoa dela eta, beherako kroniko baten kausa den arren, askoz informazio hori aplikatuko da, zure egoera eragiten duena kontuan hartu gabe.
Medikazio aukerak
Tradizionalki, beherakoa eta IBS-D medikazio aukerak mugatuak izan arren. Zorionez, botika berriak merkatuan sartu dira eta beste batzuk garapen prozesuan daude. Hemen eskuragarri dauden aukerei buruzko informazioa aurkituko duzu.
Zer jan?
Elikadura ohi da lehendabiziko estresarekiko arazoari irtenbide gisa ematen zaion lehen lekua. Gehienetan, ez da janari espezifikoa, baizik eta arazo larria den bazkari astuna edo gantz bat jatea, gorputzaren erreflexu gastrocoliko naturalaren eraginez . Hala eta guztiz ere, elikagai batzuk ospe handia dute GI sistemarentzat atseginagoa edo irritanteagoa izan dadin. Artikulu hauei aukera osasuntsuak egiteko lagunduko dizu:
- Gaixotasun kronikoak
- Elikagaiak saihestu behazuna duzu
- Nola jan duzu beherakoa duzuenean
- Zer jan behar duzu zure beherakoa zahartzen ari denean
IBSk diagnostikatu bazara, ondorengo elikagaiak ere lagungarriak izango dira:
- IBS Trigger Foods txarrena
- Elikagaiak saihestu behar dituzu analisia
- IBSentzako elikagai onenak
- Best analitza edariak
- Zure analitza da elikadura alergia?
Ba al zenekien analisirako elikagai-oinarritutako tratamendua oso eraginkorra izan daitekeela beherako kronikoen sintomak murrizteko? Ikasi FODMAP dieta baxuko dietak nola lagundu dezakeen:
Over-the-Counter Products
Ez duzu errezeta bat behar beherako kronikorako erremedio bat aurkitzeko. Izan ere, etengabeko arazoengatik, batzuetan osagarri bat alternatiba seguruagoa da bigarren mailako efektuen arrisku txikia dela eta. Hala ere, produktu guztiek arriskua dute, beraz kontsumitzaile informatua izatea garrantzitsua da. Artikulu hauek lagunduko dizu zure osagarriek nola funtzionatzen duten ikusteko:
Autokontzeptuen estrategiak
Tratamendua ez da beti pilula baten forma. Zure gorputza aktiboki lasaitzeko eta zure osasun fisikoa areagotzeko egin ditzakezun gauzak daude. Zure gorputza lasaitzeko ezinbestekoa da beherakoa tratatzea, GI sistemaren eta gorputzaren estresaren arteko lotura estua dela eta. Minbizia zure beherakoa bada, badira ere egin ditzakezun gauzak arintzeko. Ondoko artikuluek zure heste-sistema isilarazteko lagunduko dizuten zer egin erakutsiko dizute.
- Autismoaren tratamendua IBS-Drekin
- Urritasunarekin tratatzea
- IBS eta erlaxazioa: alarma sistema itzaltzea
- Nola sabeleko mina lo hartu
Eguneko bizitza kudeatzea
Bizitza modernoa erronka da gorputz osasungarriarekin ere. Ohiko aldian beherakoa bezalako etengabeko sintoma bizi ostean, bainugela erakargarria da. Hori, ordea, ez da bizitzeko modurik. Plangintza txiki batekin, zure gorputzaren beharrak kudeatu eta bizitza osoa eta interesgarria eramateko aukera dago. Hona hemen nola:
- Belatzaren Beldurrarekin aritzea
- IBS Survival Kit Larrialdietarako Kit
- Zer egin behar duzu bainugela istripu izanez gero?
Hurrengo artikuluek zure bizitzako alderdi ezberdinak kudeatzeko aholkuak betetzen dituzte, baita digestio-sintoma okerrak ere.
- IKUSI IBILBIDEA
- IBSekin bidaiatzea
- IBSekin lan egitea
- IBSekin alderdiengana joatea
- Itzuli eskolara IBSrekin
Terapia aukerak
Batzuetan pro bat deitu behar duzu. Zorionez, bi psikoterapia mota daude, IBS-D tratatzeko eraginkorrak izan daitezen. Psikoterapia tratamendu-aukera gisa, bigarren mailako efektuak ez diren bonus gehigarriekin dator. Artikulu hauei buruz irakurri: terapia zuretzako izango litzatekeen jakiteko: