SAM-e Osteoartritia eta depresioa onartzeko
Hype eta ohartarazten dieten osagarrien inguruan zirkulatzen ohi da. SAM-e (S-adenosylmethionine) artritisa eta depresioa tratatzeko efektu onuragarriak dituzten dieta osagarrien artean dago.
Zer da SAM-e?
SAM-e (S-adenosylmethionine) ez da errezeta belar bat, baizik eta gure organismoek metionina sortzen duten konposatu bat, proteina aberatsen elikagaietan aurkitutako aminoazido bat.
Osagarri gisa, SAM-e legamia hartziduraz egindakoa da, edo sintetizatu egin da.
Nola funtzionatzen du SAM-ek?
B-12 bitaminaren eta azido folikoaren laguntzarekin, SAM-e metil-taldea berreskuratzen du osagaietatik eta organoetara. Ekintza honen bidez, SAM-e zelularen mintzek mantentzen laguntzen dute, gorputzeko substantzia toxikoak kentzea eta aldarte-hobekuntza neurotransmisoreak ekoiztea.
Guztira, 35 ekintza baino gehiago arautzen ditu SAM-e. SAM-e deskonposizioarekin, beste molekulak sortzen dira, kartilago bateratua mantentzen laguntzeko. SAM-ek kartilagoa osatzen duten zelulak handitzen ditu (kondrozito gisa ezagutzen dena), kartilagoen lodiera eragiten du eta, ondorioz, kondrozitoen kalteak gutxitzen ditu.
Nola izan zen SAM-e aurkitu?
SAM-e hamarkadetan Europan erabili da artritisa eta depresioa tratatzeko. Osasuna 1950eko hamarkadan aurkitu zuten substantzia.
1970eko hamarkadan, Italiako laborategian zelulen kulturetan ekoizteko ikasi ondoren, SAM-e antidepresibo gisa ikertu zen. Depresioaren SAM-e emandako lehenengo pazienteetako batzuk ere ostean artritisa izan zuten. SAM-e-ren potentziaren aurkako artritisa konturatu zen pazienteek erliebeak eman zitzaizkien mina joint batetik, eta baita depresioa ere.
Eraginaren kontrako artritisak SAM-ek iradokitzen du zurruntasuna eta hantura arintzea, baita mina ere. Mugikortasuna hobetu daiteke ondorioz. Fibromialgia , bursitis eta tendinitisa sintomak arintzeko, eta bizkarreko mina txikia eskaintzen du, eta ostean artritis efektu onuragarriak eskaintzen ditu.
Zergatik Ikasketak Errebelatu?
Artritisa pazienteek SAM-e-rekin bat egin dute plazeboa edo NSAIDs (antiinflamatorio esteroideo ez-esterilak) alderatuz. 2002ko maiatzean, Journal of Family Practice aldizkarian argitaratutako meta-analisi batean, SAM-e pazienteek erliebea lortu zuten NSAIDak hartzeari dagokionez. Beste proba batean (BMC Musculoskeletal Disorders 2004), SAM-e eta 1200 mg Celebrex (celecoxib) 200 mg bitarteko SAM-ekin 200 mg-rekin konparatu genuen proba bat izan zen, ondorioztatu zen SAM-e jardunagoa izan zela, baina Celebrex bezain eraginkorra izan zen belauneko artrosiaren denbora. Ez daude gaur egungo planak, Estatu Batuetako itsu bikoitzeko eta kontrolatutako plazebo kontrolak egiteko, sendagaiak eraginkortasunez frogatzeko beharrezkoak diren ikerketak egiteko.
Badira SAM-e lotutako beste efektu batzuk?
SAM-e ostearterako ohiko dosia egunean 600 eta 1.200 mg bitartekoa da. Bigarren mailako efektuak izan ditzakezu, dosi handiagoa duten efektu kaltegarriak izateko.
Bigarren mailako efektuak goragalea, flatulentzia, beherakoa eta buruko mina izan ditzakete.
Beheko lerroa
SAM-e Estatu Batuetako gehiegizko osagarri gisa saltzen da. Europan, errezeta saltzen da. Merkaturatze-erreklamazioak "osasun solidoa" eta "ongizate emozionala" sustatzen ditu. Elikagaien osagarrien merkatua kontrolatzen duen Elikagaien eta Droga Administrazioek ez dute osagarrien ontziratzeen inguruko erreklamazio medikoak onartzen.
Iturriak:
SAM-e. Artritisa gaur egungo osagarrien gida. Artritisa Fundazioa. Eskuragarria 30/01/2016.
http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/treatments/natural/supplements-herbs/guide/sam-e.php
Segurtasuna eta eraginkortasuna S-adenosylmethionine (SAM-e) ostean. Soeken KL et al. Familiako Praktiken Aldizkaria. 2002ko maiatza.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12019049
S-Adenosyl metionina (SAM-e) versus celecoxib artrosia sintomak tratatzeko: A bikoitza itsu cross-trial. BMC musculoskeletal nahasteak. Wadie I Najm et al. 2004ko otsaila.
http://www.biomedcentral.com/1471-2474/5/6
Cowley, Geoffrey. 1999ko martxoaren 22an. "Sammy Solution". Newsweek 133 (12): 65.