Circadian Rhythm Disorder Insomnio eta Eskola arazoak sor ditzake
Zure nerabeak zentzuzko ordutegian ohera joatea eta goizean oheratzea lortzen laguntzen bazenu, lasai geratutako sindrome atzeratua (DSPS) tratatu ahal izango duzu. Gaixotasun nahiko ohikoa nerabezaroan zehar areagotu daiteke eskola-ordutegiaren presioak geldiarazten dituztenean adoleszentziaren zirkadian erritmoaren aldaketak gertatzen direnean.
Ikasi atzerapeneko loaren faseak nerabeen loak eragiten dituela eta nola sor daitezkeen insomnioek eta goizeko lozioak.
Circadian erritmo eta nerabezaroa
Haurrak helduagoak direnean eta nerabezaroan sartzen direnean, aldaketak lo egiteko gogoa izaten dute. Nerabe askok atzerapen bat sortzen dute nahi duzun loaren agerpenean eta desplazamenduan, gero lo egiteko orduak eta loak aldatzeko. Horrela, nerabeek 11 orduko iraupena izaten jarraituko dute eta 9 edo 10etan (edo geroago) arte lo egin nahi dute.
Hau gertatzen da erritmo zirkadianoen aldaketaren ondorioz. Circadian erritmoa gorputzaren funtzioen sinkronizazioa da argi naturaleko ziklo natural batera. Gaueko loak eta denborak koordinatzen laguntzen du. Denbora atzeratu egin denean, DSPS gerta daiteke.
Zer gertatzen da amodiozko gaueko gauetan?
Nerabezaroan bizi diren nerabeek publizitatearen agerpena zailtasunak izaten dituzte askotan.
Azpimarratu behar dira faktore genetiko azpiko gaixotasun nuklearraren eragina dutenak, hipotalamo izeneko garuneko zati batean. Uste da adin guztietako% 5 eta% 10 DSPS artean dagoela. Pertsona batzuengan heldu daiteke.
Nerabezaroan sartzen den Sleep Phase Sodromoaren sintomak
Garrantzitsua da DSPSk iradoki ditzakeen sintomak aitortu.
Nerabeak esperientzia duten sintoma hauetakoren bat honako hau da:
- Arratsaldean bere onenean sentitzea
- Zailtasuna lotan ( insomnioa deritzo)
- Gehiegizko eguneko lozioak , batez ere goizeko lehen orduetan
- Eskola kronikoak
- depresioa
- Eskola saihestea
Gainerako kondizioak atzeratutako loaren fasean sartzen dira
Overlap DSPS eta beste baldintza mediko eta psikiatrikoen sintometan gertatzen da. Tratamenduak desberdinak izango direnez, desberdintasunak aitortu behar dira. Nerabe askok, besterik gabe, ez dut lo behar dutela eta lo teen hobetzeko aholkuak aprobetxatzeko. Batzuek azpiko loaren nahaste bat dute, zailtasunei laguntzen diena, esate baterako, insomnioa, hankak gelditzen diren sindromea edo loa apnea . Gainera, gaixotasun psikiatrikoak, antsietatea eta depresioa bezalakoak, loaren nahaste gisa maskaratu daitezke.
Nerabeen diagnosia eta tratamendua gaueko owl joera batekin
Galdera batzuk erantzuteko alde batera utzita, oinarrizko ikerketa-saiakuntza batzuk egiteko lagungarriak izan daitezke. Aukera bat da lo egiteko eta wakefulness ereduak actigraphy batera begiratzea . Gailu txikiak mugimendua erregistratzen du, eta bildutako informazioarekin, medikuei DSPS ziurtagiria egon litekeela frogatu ahal izango du.
Horren osagarri gisa, lo-estela-egunkariaren erabilera erabilgarria izan daiteke hainbat astetan zehar ereduak zenbatzeko.
Loaren nahasteari lotutako sintoma partikularren arabera, probak egin daitezke. Tratamendua kausa araberakoa izango da, baina DSPS-ekin adoleszenteak jokaera terapeutikoa , fototerapia kutxa argiarekin edo eguzki-argia naturala egitean 15 eta 30 minutuz irentsiz gero, melatonina bezalako sendagaiak ere lor daitezke . Melatonina normalean hainbat ordu behar da oheratu aurretik, eraginkorra izan dadin.
DSPS-ek ondorio esanguratsuak izan ditzakeenez, eskola-errendimendua eta jarduerak etetea ere garrantzitsua da nerabeek behar duten laguntza ematea.
Egonaldi arruntean (asteburuetan barne) mantenduz, goizeko eguzki-argia eginez gero, esnatzen eta ohera joaten denean, oso eraginkorra izan daiteke. Baldintza normalean helduarora hobetzen da, baina ordutegi itzulera erregular bat behar ez bada behintzat, hala nola, erretiroa.
Iturria:
Durmer, JS et al . "Pediatriako Sleep Medikuntza". Continuum Neurol. 2007; 13 (3): 182-184.