Azaleko minbizia aurrea hartu aholku sinple hauek jarraituz
Eguzkiak eta ultramoreen (UV) erradiazioaren beste iturri batzuekiko esposizio gehiegizkoak larruazaleko minbizi mota askotako arrisku handiagoa du . Azaleko minbizia milioi bat estatubatuar baino gehiagotan diagnostikatzen da urtero (eta handitzen), American Cancer Society, National Cancer Institute, American Academy of Dermatology, National Comprehensive Cancer Network, eta beste hainbat erakunde daude. zure denbora eguzkitan murriztu beharko zenuke.
Soinuak sinpleak, baina zenbat eguzkia gehiegi da? Nor da arriskurik handiena? Zein dira zeure burua babesteko modu eraginkorrenak? Hemen eguzkiaren segurtasunari buruzko ohiko galderei erantzuten diegu.
Arrisku txikia naiz Skin Cancerentzat?
Arrazoi guztietako larruazaleko koloreak larruazaleko minbizia garatzen dute, baina beste batzuek beste batzuk baino gehiago jasan behar dute. Arrisku faktore hauetakoren bat edo gehiago badituzu, zure UV esposizioa murrizten lagunduko dizute arretaz.
- Larru azala
- Begiak urdinak, berdeak edo hurritzak
- Ile iluna edo gorria
- freckles
- Moles (batez 50 edo gehiago)
- Azaleko minbiziaren historia familiarra edo pertsonala
Noiz eta non eguzkia gehien arriskutsua da?
Eguzkitik erradiazio ultramorearra bereziki kaltegarria da baldintza jakin batzuetan, besteak beste:
- 10etatik 4etara
- Mid-Spring-tik erdi-Fall-tik
- Ekuatoretik gertu dauden latitudeetan (adibidez, Florida)
- altuera handiagoetan
- hodei estali lodia ez dagoenean (eta UV izpien% 20 bakarrik blokeatzen dute hodeiak)
- Ura, elurra edo gainazal oso islatzaileak
Sun kalteak denboran zehar pilatzen dira, baldintza horiek askotan aurkitzen badituzu, maiz, babes koherentea ezinbestekoa da. Gogoratu larruazaleko minbizia gain, eguzkiak kataratak eta beste begi-arazoak sor ditzakeela, sistema immunitario ahuldua, larruazaleko itxuragarriak, zimurrak eta larruazaleko larruazala.
Zein da nire burua babesteko modu eraginkorrena?
"Eguzkitarako kremak" erantzun bazenuen, "oker zaude. Modu eraginkorrena benetan udako eguzkia egunaren erdian geratzea da. Hori ezinezkoa bada, iluna jantzita, ondo jantzirik eta kapela zabal bat ere funtzionatzen du. Orduan soilik sunscreen dator, hau ez da panacea bat eta ez luke esklusiboki fidatu behar. Hona hemen aholku gehiago zeure burua babesteko:
- Erabil itzazu betaurrekoak,% 99-100 ehuneko UVA eta UVB (zabala espektroa) babesa eskaintzen dituzten eguzkitako betaurrekoak jartzeko.
- Eguzkitarako kremak ontzi bakar bat (palma beteta) aplikatu azaleko azal guztiei 15 minutu aire zabaleko aire girotu aurretik. Eguzki-babeserako ontziak 15 edo gehiagoko eguzki-babeserako faktore bat (SPF) zehaztu beharko luke eta adierazi beharko luke espektro zabalak (UVA eta UVB) babesa eskaintzen duela. Askotariko kremak edo kremak eguzkitako kremak larruazala luzeagoak izaten jarraituko dute, babes hobea eskainiz.
- PABA-free eguzkitarako kremak larruazal sentikorra duten pertsonentzat gomendatzen dira. Gizabanako suszeptiboak ere oxybenzona eta dioxibenzona saihestu nahi dituzte. Avobenzone duten produktuak (Parsol 1789), ecamsule, zink oxidoak edo titanio dioxidoa espektro zabalekoak dira, beraz, UVB eta UVA izpi ultramoreen aurkako babesak eskaintzen dituzte. Gainera, zimurrak eta azala zahartzearen garapena murrizten laguntzen dute.
- Zure jardueraren arabera (igeriketa, izerdia), eguzkitarako kremak gutxienez bi orduz behin berriro aplikatu beharko lirateke.
- Eguzkitarako kutsaduraren SPF zenbakia adierazten du zenbat aldiz gehiago, baldintza ezin hobean, pertsona batek eguzkitan lo egin dezake, gorria gorriz hasi beharrik izan gabe, guztiz babesik gabeko larruazaleko denbora guztiz konparatuz. Ikerketek adierazten dute zenbaki horiek batzuetan oztopatzen direla.
- Saihestu saloi, ohe eta eguzki-argia.
Haurrek babes gehigarria behar dute?
Bai. Gutxienez 50 pertsona inguruko eguzkiarekin kontaktuan egoteko ehunekoak helduak baino lehenago gertatzen dira. Ikasketak ere erakusten dute eguzkiaren haurrentzako gertakari gehiago izan dituztela, azukrearen minbizia hamarkada geroago garatuko dutela.
Beraz, bereziki kritikoa da eguzkitik babesteko. Hona hemen aholku batzuk:
- Sei hilabetez edo gazteagoak beti eguzki zuzenetik kanpo mantendu behar dira beti. Gainera, ez da urdina adin horretarako haurtxoentzako aplikatu behar.
- Sei hilabete baino gehiagoko umeentzat, aplikatu sunscreen kanpora irteteko.
- Haurrentzako igerilekuak eguzki-babeserako ehuna eginda daude eta haurraren estalkia diseinatuta dago lepotik belaunetara eta oso ezaguna da.
Eguzkiak baino osasuntsuagoak dira egongela?
Ez. Urdaileko lanparek UVA eta maiz UVB izpiak ematen dituzte eta, beraz, larruazaleko kalte larriak eragin ditzakete eta larruazaleko minbizi laguntzen dute. Gogoratu, larruazaleko kaltearen seinalea beltzarantzen da eta ez du ezer gehiago azaltzen lesioa larruazaletik. Adituek gomendatzen dute zure osasuna lehentasuna ematea vanity baino gehiagotan eta horrelako saloi beltzik ez izatea.
Eguzkiak larruazaleko minbizi kasuen ehuneko 90eko estimazioa eragiten du. Zure UV erradiazioaren esposizioaren murriztea orain minbizia suntsitzailea saihesteko gero erraz, erraz eta eraginkorragoak dira.
> Iturriak:
> "SunWise Programa". Ingurumen Babeserako Agentzia.
> "Nola babesten dut UV erradioetatik?" American Cancer Society.
> "Eguzki-babesari buruzko gertaerak". Dermatologiako Akademia Amerikarra.
> "Skin Cancer Prevention Program." Kalifornia Osasun Publikoko Departamentua.