Zure familiako elikagaien edo ingurumen alergien historia badago, zure haurra alergiak elikagaiak garatzeko arriskua izan liteke.
Iraganean, medikuei gomendatzen zioten atzerapen luzeak zenbait elikagai arrisku arriskutsuetan sartzeko. Hala eta guztiz ere, azken ikerketek erakutsi dute elikagai alergenikoen sarrera atzeratzea benetan alergiak larriko elikagaiak garatzeko arriskua areagotzea.
2008an, Pediatria Akademiako Amerikarrak (AAP) aldatu zituen elikagai alergiak arriskuan dauden haurrentzako eta toddlerentzako solidoak sartzen laguntzeko jarraibideak . Orain AAPek edoskitze esklusiboa edo hipoalergenic formula gomendatzen du lehenengo 4 eta 6 hilabeteetan, eta, ondoren, elikagai solidoen sarrera gradual bat, aldi berean.
Lehen lau hilabeteak
Zure jaioberriak elikagai likidoa bakarrik behar du. AAP-k zure haurra edoskitzeari soilik gomendatzen dio edo zure haurraren hipoalergesiaren formula elikatzen du.
Esnekiak eta soja oinarritutako haurrentzako formulak elikagai alergien garapenean arriskua areagotzeko arriskuan daude. Ez bularra emateko edo haurra zure bularreko esnean elikagai-proteinen aurrean erreakzionatzen baduzu, zure haurraren haurrentzako formula hidrolizatuaren preskripzioari buruzko hausnarketa pediatrikoarekin hitz egin.
Ez dago elikagai jakin batzuk saihestuz gero edoskitzeak elikagaien alergiak saihesten dituen edo zure haurraren arriskua murrizteko elikagaien alergiak garatzen.
Dermatitis atopikoarekin haurtxoek gutxiago izan ditzaketen flare-ups izan ditzaketen zenbait ikerketen artean, arrautzak eta behi-esnea bezalako elikagai batzuk ekiditen dituzte.
Lautik sei hilabete
Zure haurra euskarriarekin esertzeko eta elikagai solidoek interesa dutela jaten dutenean, lehen elikagai solidoak prest daude.
Lehenik eta behin, elikatu zure haurtxo bat edo bi koilarakada zereal xehatuta edo puré elikagai egunean behin edo bitan.
Elikagaien alergietarako arriskuan dauden haurrentzat, garrantzitsua da elikagaiak aldi berean aurkeztea. AAP-k elikagai berri bat aurkezten du hiru egunera elikagai berri batera mugitu aurretik elikagaien atzerapen potentzialak atzemateko.
AAPek lehen fruituak, barazkiak eta ale zerealak sartzea gomendatzen du. Elikagaien alergietarako NIAID alorreko jarraibide klinikoek adierazi dute elikagai potentzialki alergenikoen sarrera atzeratzea, esaterako, arrautzak, kakahueteak edo gariaren alergenoak.
Ikerketa batzuek sei hilabete baino gehiagoko elikagai alergenikoen sarrera atzeratu egin dezakete, alergia gero eta handiagoa izan dadin. Zure pediatriako hitz egin solidoak sartzeko planei buruz.
Aipatu dudan bezala, AAPek aldi berean elikagaiak sartzea gomendatzen du. Hala eta guztiz ere, jarred haurtxoak gehienak eta haurra zerealak hainbat osagai dituzte. Elikagai bakarra duten lehen elikagai batzuk aurki ditzakezu, baina ez dago bermerik janaria ez dela fabrikazioan kutsatutako kutsadurarik.
Elikagai berriak zure haurrari sartzeko modu seguruena zure haurraren janaria izatea da, ekoizpenaren gaineko kontrolaz jabetu eta janariaren jakitun zehatzak jakitea.
Sei hileetatik hona
Zure haurra bere dieta zabaltzen den bezala, erraza da elikagaiak sartu dituzun eta elikagaiak arazo bat izan daitekeen jarraipena egitea. Mantendu zerrendatutako zerrenda elikagai hozkailuan eta ikusi dituzun erreakzioak. Elikagaiak fussiness, digestio sintomak edo ekzema izan ditzakeela uste baduzu, janari hori 4-6 astetan elikagaiak gelditu eta elikagaia berrerabiltzeari saiatu. Behatutako erreakzioak kasualitatea izan zitekeen - zure haurra hotz edo hotza izan zezakeen lehen aldiz jaten zenuenean.
Zure haurtxoa janariarekin sartu ondoren, elikagaiak nahastu egiten dira, badakizuten beste elikagai batzuk seguru daude. Elikagai sendoak abiarazten dituzten hilabete batzuen barruan, zure haurtxoek elikagai askotarikoak jan ditzakete, besteak beste:
- Bularreko esnea edo formula
- haragia
- Arrautzak
- Fish
- Fruta eta barazkiak
- Zerealak
- Tofu edo bestelako soja-elikagaiak
- Kakahuete edo intxaurreko osagaiak dituzten elikagaiak (baina fruitu lehorrak ez)
Bederatzi hogeita hamar hilabete
Zure haurtxoak zortzi edo bederatzi hilabete inguru janari hatzak jaten has dezake. Ohizko hatz gutxiko zenbait elikagaiak bananak, txokolatezko gailetak, patata egositako zatiak eta O-formako zerealak dira.
Zure haurtxoak elikadura alergiak garatu ez baditu, familiako gainerako jateko elikagai txikiak elikatzeko aukera izango duzu. Elikagaien errota bat baduzu, familiako afari batzuk koilarakada batzuk besterik ez ditzakezu. Bestela, haurra helduleku ditzakezun elikagaiak bereiz ditzakezu, adibidez, fideoak edo labean patata.
Segurua da zure haurra gazta edo jogurtak kantitate txikiak elikatzeko, baina ez eman behi-esnea urtebetetzea lortu arte.
Haurra elikagaien alergiak garatu baditu, hortz-haginak eta prestatutako beste hatz batzuk aurkitzea erronka izan daiteke. Elikagaien etiketak irakurtzeko, janari prestatuak zure haurrentzako segurua izateko prestatu behar dituzu.
Elikagaiak Atzeratu beharko zenuke zure haurtxoa 12 hilabetetara iritsi dela
Elikagai batzuk atzeratu egin behar dira haurraren lehen urtebetetzea ondoren, elikadurako edo elikagaien segurtasun arrazoiengatik. Honako hauek dira:
- Behi-esnea : Behi-esnea esnearen edo haurrentzako formula espezifikoki desberdina da, esnearen antzekoa. Zure haurtxoko esne elikadurak elikadura-gabeziak sor ditzake. Zure haurtxoaren lehen urtebetetzea egin ondoren, behi-esne osoa elikatu ahal izango duzu dieta orekatu baten parte gisa.
- Eztia: eztia botulismoaren esporak eduki ditzake, eta zure haurtxoko urdaila ez da nahikoa esporak suntsitzeko (adineko haurrak eta helduak urdailekoak nahikoa azidoak dira).
- Fruitu lehorrak edo kakahueteak: fruitu lehorrak haurtxoentzako eta toddlersentzako bonbilla arriskutsuak dira. Kakahueteak 2 urte baino gutxiagoko haurrentzako arrisku-arriskua izan dezake. Nutrizio larria edo kakahuete-alergia duen familiako historia badaukazu, galdetu zure pediatra medikuaren bulegoko ahozko elikagaien erronkari buruz kakahuete edo gurina azukrea sartu aurretik.
- Beste okupazio arriskuei dagokienez , hala nola krispetak, mahatsak, txakurrak, gazta kuboak, barazki gordinik gabeko edo fruta zatiak, edo kakahueteak bezalako elikagai itsaskorrak.
Gatazkako Aholkularitza egitea
Kakahueteak eta kakahueteak haurtxoentzako arrisku arriskutsuak dira, oraindik ikerketa batzuek sei hilabete baino gehiagoko elikagaiak sartzea atzeratzeko arriskua areagotzen dute kakahuetaren alergia garatzeko. Zer da kezkatuta guraso bat egiteko?
Ikasketa berriak etengabe argitaratzen ari direlako, elikadura jarraibideak urte batetik bestera aldatu daitezke. Horrelako aholku gatazkatsuak kudeatzeko modurik onena haurraren pediatriako edo alergen pediatrikoarekin hitz egitea da. Zure haurtxoko historia medikoa eta arrisku maila kontuan izan ditzake elikagaien alergiak garatzeko, baita azken elikadura jarraibideak ere, eta solidoak zure haurrari sartuz aholku pertsonalizatuak eman zaizkio.
Iturriak:
American Academy of Pediatrics. Solid Foods-ra joatea. http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx?nfstatus=401&nftoken=00000000-0000-0000-0000-000000000000&nfstatusdescription=ERROR% 3a + No + tokiko + token
Greer FR, Sicherer SH, Burks AW; American Academy of Pediatrics Elikadura batzordea; Alergiak eta Immunologia Ataleko Amerikako Akademiako Pediatria. Infekzio eta gaixotasunen aurkako gaixotasun goiztiarraren garapenean eragina duten nutrizio goiztiarreko eraginak: amaren dieta murriztea, amagandiko edoskitzea, elikagai osagarrien sarrera denbora eta hidrolizatutako formulak. Pediatria. 2008 Jan; 121 (1): 183-91.
Koplin, J, et al. Arrautzaren sarrera goiztiarrek arrautza alergia prebenitzen dute haurrei? Biztanleriaren araberako ikerketa. Alergien eta Immunologia Klinikoaren Aldizkaria. Volumen 126, Número 4. Octubre de 2010
NIAID-Babespeko Adituen Panela. Elikagaien Alergia diagnostikatzeko eta kudeatzeko jarraibideak Estatu Batuetan: NIAID-Babespeko Adituen Panelaren txostena. Alergien eta Immunologia Klinikoaren Aldizkaria. 126 liburukia, 6. gaia, 2010eko abendua
Nwaru BI, et al. Adina lehen urteetan elikagai solidoak sartzea eta 5 urtetik gorako sentsibilizazio alergikoak . Pediatria 2010; 125: 50-9.
Poole JA, et al. > Zerealen aleak hasierako esposizioaren eta gariaren alergien arriskua. Pediatria 2006; 117: 2175-82.
Thygarajan A, Burks AW. American Academy of Pediatrics gomendioak nutrizio goiztiarraren eraginak gaixotasun atopic garapenean ondorioak. Curr Avis Pediatr. 2008 Dec; 20 (6): 698-702.