Zuk edo zure bikotekideak noizbehinkako edo egoerarekin erlazionatutako eritasun disfuntzioa (ED) sufritzen ez baduzu, azalpen medikorik gabe, benetan lagungarria izan daiteke sakontzeko zer gertatzen den. Berri ona da guztiz posiblea ez den medikuntzako aukera bat EDk zure irtenbide posibleen zerrendatik lan egitea (zure arazoen iturri psikologikoa bada). Sexuaren eta erlaziozko entrenatzaile gisa, gizonek ED psikologikoari aurre egiten diote denbora guztian. 5 galdera hauei erantzun diezaiokete indartsuagoa eta iraunkorragoa izateko.
1 -
Zure burua al zara?ED psikologikoko arrazoi nagusietako bat ED gertakari bat edo gertakari gutxi edukitzea da eta, ondoren, kezkatuta eta asaldaturik egotea nahikoa da buruko gaitz krudel baten aurrean. Elkarrizketa sexualerako elkarreragin sexual bat hasten den bakoitzean, ez duzu gogorik izango. Estresa honek zure gorputza beldurraren moduan jartzen du modua piztuta baino eta zure gertakari propioa bihurtzen du.
Zure burua ateratzeko, gaur egun bizi zaren sentsazio bikainak (ukitu, usainak, soinuak) zentratu behar dituzu eta "what ifs" gelditu. Zure burutik ateratzeko hurbilketa lagungarria da arnasketa sakona, antsietate txikiagotzen laguntzen duena. Ondoren, pentsa ezazu arnasa hartzen duzun bakoitzean konektatzen zaituen zure bikotekideari ematen eta jasotzen duzun atsegina ukituarekin. Esperientzia handiagoz eta gutxiago nahasi edo distraituta lagunduko dizute.
2 -
Atzera zaude?ED-ek pairatzen duten gizon askok beren bazkideei eta bazkideei beren pentsamenduen bultzada naturalak baztertzen dituztela pentsatzen dute. Zure bultzadore naturalen ukapena zure arousal kurba etengabeko etenaldia eragin dezake oso zaila da eraikuntza bat lortzeko edo mantentzeko. Zure gorputza behar bezala naturalki erantzutea nahi baduzu, jarraitu zure nahigabeko nahiak. Zure bikotekideari eskerrak eman nahi dizkiozu zer nahi duzuna benetan nahi duzun!
3 -
Zaude sexu mota hori aktibatuta duzula?Beraz, bikote askok sexua dute pentsatzen dutela pentsatzen dute edo uste dute bikotekideak beren fantasiak elkarren artean esploratzen eta partekatzen ez dutela pentsatzen dutela. Sexu gogorra izan dadin nahikoa bero izateko, zure fantasiazko bizitzan zer egin behar den azaldu behar duzu zure logelan. Bizitzan bizi zaren tokian, zure porno bidezko bilaketak zehatz-mehatz zer jartzen dituzun eta, ondoren, zure bikotekidearekin ez baduzu sexua, ideia bihurri horiek zure bikotearekin ekartzen hasiz gero, jolastu ahal izango dituzu edo fantasize horiekin elkarrekin!
4 -
Zure bazkide erakartzen al zara?Gizon batzuek saiatzen dira beren burua erakartzen; Uste dut "Beroa" dela, bere buruari galdetzen baitzaio "Nere erakarri nion?" Kanpoko edertasunak ez du barne-energia erotiko berdina, eta oso gutxitan nahikoa da benetako kimika edo desira sexuala sortzea. Kimikarekin benetan sentitzen ez duzun norbaitekin sexua izan nahi baduzu, zuzenean arazoa aurreztu behar da.
Datazio munduan bazabiltza, zure gorputza modu naturalean erantzungo dio bazkide potentzialari, buruarekin erabakitzen saiatzen zarenean. Epe luzeko bazkide bat baldin bazaizu, hasieratik hasi zenari buruz hitz egin beharko zenuke edo agian gehiago hitz egin dezazun. Zintzoa izatea eta sexu elkarrekintza modu berriak ikasteko, suteak erretzea edo kimika ekartzea lortuko duzu.
5 -
Zure lagun ona al da zurekin?Gizonak esaten diegu beti; "Batzuetan zakila zu baino zuhurragoa da. "Zuretzat kritikoa den norbaitekin sexua izatea saiatzen ari bazara, itzaltzen zaitu, ultimatumak ematen edo haserretzen zaren edozein unetan ez baduzu, ez da harritzekoa arazorik sortzen ari zarenik. Medikuntzako adituek komunikazio eskasa aipatzen dute EDren kausa bezala. Liburu batzuk irakurtzeko edo pare bat laguntza profesionala lortzeko zure sentimenduak hobeto komunikatzeko garaia da. Nahiz eta krudelkeria edo kritikarik ez izateak nahi duen bezainbatean, besterik ez duzu lortu, zure zakila arintzeko eta adiskidetasuna eta enpatia tratatzen ari zarela!
Sexu adituak Celeste Hirschman, MA & Danielle Harel, Ph.D. (www.celesteanddanielle.com) bezeroekin milaka lagunekin lan egin du, haien sexu eta emoziozko potentzial osoa konturatzen laguntzeko. Beren egileek eta bikote berrientzako liburu berri bat argitaratu dute, baita Men's Health-etik Huffington Post-erako argitalpenetarako artikulu ugari ere. Azken hamarkadan, Psikologian eta sexologian hezkuntzaren jatorriak sartu dituzte euren esperientzia eskuan, sexu-terapiarako Somatica® metodoa eta harremanen coaching esperientzia sortzeko eta trebakuntza profesionalak egiten dituzten arloan.