Arrazoizko arrazoi ugari daude gizonek zutitzearen disfuntzioa (ED) garatzeko, ia ezinezkoa da hura tratatzeko modurik onena. Gizon bakar batek zer funtziona dezakeen beste batek ezin du beste batengatik lan egiteko arrazoi desberdinak izan ditzakeelako. Hori esanda, kontuan hartu daitezkeen aukera ugari daude, bizimodua aldatzeko aholku psikologikotik, tratamenduetarako eta gailuetarako botiken bidez.
Garrantzitsua da ere gogoratzea EDk baldintza kroniko subjektiboa dela, esate baterako, hipertentsio arteriala edo diabetesa, tratamendu tratamendu eraginkorrena planteatzen duen ziurgabetasuna.
Bizimodu aldaketak
Ohiko ohituren eta bizimoduen aukeraketak EDekin lotu dira. Nolabait esateko, gauza ona da, ohiturak apurtu eta hausnartu daitezkeen aukerak. Gainera, sexu-arazoei eragiten dieten bizimodu-faktore asko osasunean eta ongizatean, bai fisikoan zein mentalean, eragiten dutenak dira. Horrelako faktoreei aurre egiteko, zutitzearen disfuntzioa hobetzen duten onurak izan ditzake.
Hona hemen bizkortze-estilo batzuk: zutitzearen disfuntzioa eragin handia izan dezakete.
Gelditu erretzea
Fumak zirkulazioari eragiten dio odol-fluxua zakila murrizteko eta estresa mantentzeko edo jasateko gaitasuna eragiten duen moduetan.
Iraganean irten eta gero ezin izan baduzu saiatu, hotz indioilarra ziurrenik ez da egongo oraingoan. Baina botika eta laguntzarik ugari daude ohitu ostean .
Alkohola berreskuratzea
Edan gutxiago edo edaten ez baduzu, gehiegi edaten baduzu, zure osasun orokorrean.
Alkoholaren mendekotasunaz ari bazara, alkoholen anonimoak 12 urratseko programa bat kudeatzen lagunduko dizu.
Talde gehiago Ariketa
Jarduera fisiko erregularra odol-zirkulazioa hobetzen du eta bihotzeko gaixotasuna, diabetesa eta obesitatea izateko arriskua gutxitzen du. Horrek guztiak sexu-funtzioan eragin dezake.
Ikerketek erakusten dutenez, midlife gehiago duten gizonek 70 ehuneko txikiagoa dute zutitzearen disfuntzioa sexu sedentarioen aldean.
Shed Extra Weight
Gorputz gehiegizko gantzek zutitzearen disfuntzioa egiteak hantura sustatzea eta estrogenoa bihurtzea da. Azterketa baten arabera, zutitzearen disfuntzioa duten gizonezko obesitateen heren batek sexu-funtzioa berreskuratu du bi urteko pisu galera programa batean parte hartzeko.
Zaindu zure hortzak
Gumeko gaixotasunak hesteetako disfuntzioa eragin dezakeen hantura eragin dezake. Ikerketa aurkitu du gaixotasun periodontala tratatzeko ED tratatzeko. 2017an, hiru hilabeteren ostean, hesteen gaixotasuna duten gizonek hiru hilabeteren ostean hobekuntza nabarmen bat hobetu zuten.
Txirrindulariak: Eserlekuak aldatzea
Bike asko bizikletaz egiten baduzu eta bizikleta oso estua badago, kontuan hartu atzeko eserlekuaren "atzeko eserlekua" atzeko aldean ohiko alanbre bat baino gehiago izatea, zure pisua gehiago eserita hezurretan banatzea ahalbidetuz.
Ziurtatu eserlekua maila edo angelu txikia beherantz dagoela eta zure belauneko pedal zikloaren behealdetik zertxobait tolestuta uzten duen altueran. Zure gidariaren eskulekuak zutik jarrita, zutik eserita ere lagundu daiteke.
Txirrindularitza motz beteak ideia ona dira, baina oso eserlekua ez dago: Eguzkiaren azpian sakonago egongo zara eta presioa eta adarkada gehiago sentitzen dira. Mina edo numbness sentitzen duzu zure groin bitartean bizikleta luze batean zehar, atsedenaldi bat hartu, stand pedalak gainean, tarte, eta "doitu zeure burua" sentsazio normala itzultzen arte.
Prescriptions
Osaera nuklearraren efektuak hobetzen dituen zutitzearen disfuntzioaren ahozko botikak , substantzia naturalean gertatzen den substantzia bat odol-fluxuak odolera zesioan sartzeko aukera ematen du.
Egoera horrekin, sexu estimuluei erantzun egokia emateko eta mantentzea lortzen da.
- Viagra (sildenafil) ED sendagairik ezagunenetakoa da; eragina hartzen du ordubete barru eta normalean hiru edo lau ordu irauten du.
- Cialis (tadalafil) sexualitatea baino 30 minutu lehenago behar da.
- Levitra edo Staxyn (vardenafil) 10 minutuko ordu batetik sexu aurretik hartu behar da eta 12 ordu arte eraginkorra izan daiteke.
- Stendra (avanafil) sexualitatea baino 15 minutu lehenago egon daiteke.
Droga hauek bigarren mailako efektu larriak izaten dituzte eta, beraz, zure medikuarekin duen aukera honi buruz hitz egin, ziurtatu zure historia medikoa eta beste botika eta osagarri guztiak ezagutzen dituzula.
Kontuan hartu, gizon batzuentzat, Viagra bezalako drogak beste terapia batzuei konbinatzen zaizkie. ED konbinazio tratamenduari buruzko ikerketa asko ez dago, baina merezi du zure medikuari buruz hitz egitea.
Ahal izanez gero, ahozko botika horietako bat hartu ezin baduzu, zure medikuak Caverject (injekzio alprostadil) probatzeko aukera izan dezake, zure zakila injektatzen duzun hormona orratz fina erabiliz edo Muse (alprostadil urogenital), zure ustez zakila sartu txertatzen. Bi horiek bost edo 15 minutuko bortxaketa bat ekarriko dute sexu estimulazio gabe.
Hormona tratamenduak
Ikerketek erakusten dutenez, libido txikia duten EDekin bizi diren erditzeetan gizonek testosteronaren gabezia izan dezakete. Testosterona produktuak medikuaren gidaritzapean bakarrik erabili behar dira, testosterona mailak kontrolatzeko garrantzitsua delako. Gehiegizkoak badira, gorputzek testosterona ekoizten dute.
Hormona-arazoak oso gutxitan izaten dira EDren kausa, nahiz eta hormona-ordezko terapia testosterona-maila handitzeko, gizon batzuk lagun ditzakete. Testosterona hartu baino lehen zure medikuak testosteronaren gabezia izan dezazun ziurtatuko duzula frogatu du.
Aholkularitza
Ariketa zibilean ari bazara arazo psikologikoren bat izanez gero, zuk eta zure bikotekideak zure harremana duten arazoak dituztela esan dezakegu, esate baterako, edo depresio-aholkulariak baldintza gisa diagnostikatu zaitu. Aholkularitza ere baliagarria izan daiteke EDrekin loturiko baldintza medikoetarako tratamenduaz gain.
Terapeuta trebatu batekin egindako saioetan, esate baterako, sexuarekin lotu ditzakezun antsietatea eta estresa murrizteko teknikak ikasi ditzakezu. Zure bikoteari aholkuak zure bikotearen arazoak konpontzeko zure sexuaren bizitza indartzeko gakoa ere izan daiteke.
Ponpak eta inplanteak
Aparatu mekaniko bat merezi izan daiteke botikak eta beste esku-hartze batzuk ez badituzte.
Aukera bat hutsean dagoen ponpa da, zakila baino gehiago dagoen plastikozko hodi bat. Airea hoditik ateratzen denean presioa sortzen du odolak zakora eramateko. Eraztun bat zakileko oinarrian aldi baterako jarri daiteke odolera azkarregi urruntzeko.
Penile inplantea beste aukera bat da. Bi mota daude: horietako bat, erdi zurruneko zizaila inplantea deitzen dena, zakila mantentzen du denbora guztian, nahiz eta sexua ez izan beharrik izan. Beste mota bat, zakila hidrauliko inplantea, eskotora inplantatzen duen ponpa bat barne hartzen du eta zakila eratzeko estutu daiteke.
Natural Remedios
Belar eta elikadura osagarri ugari daude, oro har, sexu funtzioa hobetzeko eta bereziki ED tratatzeko. Hala eta guztiz ere, ez da oso ikerketa txiki bat, inor benetan lan egiten dela frogatzeko. Ginseng gorria, L-arginina, L-carnitina, zinka eta niazina bezalako aukerak, dosi altuetan hartutako bigarren mailako efektuak dituzte.
Horrez gain, ikertzaileek zinka edo niazina bezalako nutrienteak erakutsi dituzte sexu-funtzioa hobetzeko, normalean, bertan dauden gaixoengan. Beraz, EDrako elikadura osagarrietarako gehigarrietan saltzeko aurretik, zure medikuarekin hitz egin. Zure hipertentsioak probatu eta zure zutitzearen disfuntzioa tratatzeko modu eraginkorrena eta seguruena lortzeko gidatuko zaitu.
> Iturriak:
> Collins, CE, Jensen, ME, Callister, R., Plotnikoff, RC, eta Morgan, PJ. Ariketa funtzioan hobekuntza Obesoen gizonezkoen pisu galera ondoren: Shed-it ausazko kontrolatutako proba. Obes Res Clin Pract. 2013. Dec; 7 (6): e450-4.
> Dhir, RR, Lin, H, Canfield, SE eta Wang, R. Terapia konbinatua, disfuntzio zutitzeari buruz: Eguneratzeen berrikuspena. Mayo de 2011. 13, 382-390. DOI: dx.doi.org/10.1038/aja.2011.2
> Frühauf S, Gerger H, Schmidt HM, Munder T, Barth J. Disfuntzio Sexualeko Interbentzio Psikologikoen Eraginkortasuna: Iritzi Sistematikoa eta Metaanalisia. Arch Sex Behav . 2013ko abuztua; 42 (6): 915-33.
> Liu, LH, et.al. Periodontitis kronikoa eta zutitzearen disfuntzioaren arriskua: berrikuspen sistematikoa eta metaanalisia. Int J Impot Res. 2017 ene. 29 (1): 43-48. DOI: 10.1038 / ijir.2016.43.
> Schrader, SM, Breitenstein, MJ, Lowe, BD. Sudurra moztea Penis gordetzeko. J Sex Med. 2008 Abu; 5 (8): 1932-40. DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2008.00867.x.