Mina kronikoa errealitatea da, jende askok artritisarekin . Hala ere, mina kronikoari buruzko gaizki ulertu handia dago. Esperientziarekin hasten diren pertsonak edo familiako eta lagunen inguruko zirkuluetakoak ez dira ulertzen mina kronikoa duten bizitzeko errealitatea, batez ere lehenbizi.
Nola kronikoki ulertu
Esperientzia irakasle bikaina da.
Funtsean, badakigu zer bizi dugun. Hala ere, mina kronikoa duten gaizki ulertu eta gaizki ulertu daiteke arazoak sor ditzake. Hemen daude 8 artritis kroniko mina buruzko gauzak zuk eta zure maiteak jakin behar. Mina kronikoa hobeto ulertzen lagunduko diguten guztiek ahalik eta modurik onena lortzeko aukera izango dute, guztion beharrak ezagutzen eta zuzenduz.
1. Kronikoa mina 12 aste baino gehiago irauten duen edozein mina definitzen da. Osasun Institutu Nazionalen (NIH) arabera, " akutuaren mina sentipen normala da, lesio posibleak alerta ditzan, mina kronikoa oso desberdina da. Mina kronikoa izaten jarraitzen du, askotan hilabete edo are gehiago." Mina kronikoa lesio baten ondoren garatzen da, hala nola, bizkarreko mina kronikoa. Medikuntza-baldintza batekin ere lotu daiteke, hala nola, artritisa. Artritisarekin, mina kronikoa izaten da bizirik irautea gaixotasunaren sendabiderik ez dagoenez.
Artritisa egokia den tratamendua funtsezkoa da gaixotasuna eta mina kronikoaren ezaugarriak kudeatzeko.
2. Pain, nahiz eta mina kronikoa, aldakorra da. Eguneko egunean, eta batzuetan egun berean ere, artritis mina intentsitatea alda daiteke . Zaila da familiako kideei mina altua edo mina toleragarria izatea esnatzen jakitea eta ustekabean aldatzea.
Egokitzeko eta egokitzeko borondatea egon behar du eguneko ikastaroak agindutakoan. Beheko lerroa - mina aldakorra eta aurrekoa da.
3. Mina kronikoan bizi diren pertsonak normaltasunerako ahaleginak egiten dituzte. Artritisa duten pertsonei ahalegina egiten dute zer egin dezaketen, ohiko ohiturak izaten dituzte eta ohiko jardueretan parte hartzen jarraitzen dute, mina kronikoa gehiegikeria edo hausturarik gabe. Normaltasuna beti da helburua. Familiak eta lagunak errazago laguntzen lagun dezakete . Familiak eta lagunak egoerara pasatu behar dute egoera baino.
4. Mina kronikoak uneak bizirik irautea eta hausten du. Akatsa da hori ez dela gertatuko pentsatzea, normaltasunaren aldeko ahalegina egin arren. Baina, maiztasun errutina edo planak eragiten duen mina kronikoak azpiko egoeraren larritasuna araberakoa da. Garrantzitsua da batzuetan gertatzen dela ulertzea. Noiz egiten den, saiatu erritmoa hartu eta ez duela mina kronikoa duten pertsonek errudun sentitzen dute dagoeneko baino. Planak bertan behera uzteko asmoa baduzu, ahalik eta azkarren bete. Beste era batera esanda, gutxitzea desegin.
5. Mina kronikoan bizi daiteke pertsonaren autoestimuan bidesaria hartzera. Mina kronikoak bere buruaren jabe bat lapurtu dezake.
Jakina, mina larriagoa duten pertsonei eragiten die. Artritisa muga fisikoekin lotuta dago. Pertsona bat aktibo gutxiago izatea eta minusbaliotasuna ekar ditzake. Aldaketak zaila izaten da onartzea eta konfiantza eragin dezake. Ondorioz, aldarteen aldaketak eta depresioa ere sor ditzakete.
6. Kronikoak mina lo eragiten du. Mina kronikoak ondorio handiak ditu. Ez da mina sentipenez bizitzea ikastea besterik. Mina kronikoak loaren ereduei eragiten die eta lo nahasteak arazo koherente bihurtzen duenean, pertsona batek pentsatzen du eta sentitzen du. Energia maila eragiten du.
Jarrera hori eragiten du. Gauza guztiak eragiten ditu! Nekea perspektiba bihurtzen da unshakeable.
7. Mina kronikoa duten pertsonak ez dira fikziozkoak, ezta alferrak ere. Harrituta nago zenbat aldiz entzuten dutela artritis kronikoaren mina duten pertsonak beren egoera zapuztu edo alferrak izateagatik leporatuta. Akusatzaileak uste dute mina kronikoa duten pertsonek beren sintomak gainjartzen dituztela zerbait egiteak saihesteko. Normalean, minaren aldakortasuna eta faktoreek mina eragiten duten faktoreei buruzko ulermena falta da. Tratamendu eraginkorra, estresa, nahikoa atseden edo gehiegikeriak burutzea mina mina handitzen duten gauzen adibide batzuk dira.
8. Kronikazko mina ez da bizitakoa bezalakoa , ez da mina akutua. Mina kronikoa ez da hatz zulatua edo tepilatua. Ez da mingarria oinetan lerroan luzeegia. Ez da belauneko belaunikatu. Ezberdina da. Kronikoa baldintza kronikoa baldin baduzu, ez dakizu zer den. Gogoratu beti - ez dakizu zer den. Bizitza aldatu egiten da gutxienez esateko. Okerrena, artritisa hezur-hezurra da.
Iturriak:
Pain kronikoa. NIH Medline Plus, The Magazine. 2011ko udaberria.
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/spring11/articles/spring11pg5-6.html