Zer espero eta zer galdera galdetu
Fibromialgia (FMS) edo nekea sindrome kronikoa (CFS edo ME / CFS ) ikertu litzaioke ? Loaren nahasteak maiz gertatzen dira baldintza hauei esker, eta ikasketek erakusten dute lo gaixoak sintomarik larriagoak biltzen dituela, batez ere FMS mina. Mediku asko gomendatzen litzaioke fibromialgia edo nekea sindrome kronikoa duten gaixoentzat.
Uste duzu lo-nahaste bat duzula (edo bat baino gehiago), zure medikuari zure sintomari buruz hitz egin behar duzu.
Loa azterketa bat jasan behar izatea eska diezaiokezu aditu batek loa ereduak aztertu eta diagnostikoa egin dezan.
Zer da lo egin?
Loaren azterketa egiten da loaren nahasteak diagnostikatzeko, loaren apnea , insomnioa eta geldotasunak hanka sindromea (RLS) barne. Laborategi berezi batean lo egin behar duzu, zure garuneko uhinak, arnasketa eta mugimendua monitorizatzen dituen elektrodoak. Teknikari batek elektrodoen sarrera ikusten du eta kamera baten bidez behatzen zaitu.
Zure medikuak loaren azterketa bat egin nahi baduzu, lo egiteko arazorik baduzu, esnatu maiz, edo loaren apnearen, RLS edo beste loaren nahasteen sintomak dituzula.
Galderak Galdetu zure Sleep Study aurretik
Guztiok bezala, FMS eta ME / CFSekin dugunok beste gauza batzuk pentsatu beharko lirateke lo egin aurretik. Hona hemen iradokitako zenbait galderari erantzuteko:
- Instalazioak dutxa du? Are banako pribatuak?
Bainugela publikoa bada, zure aurpegia garbitu, hortzak garbitu, etab. Ikasketara iritsi aurretik.
- Aretoak telebistak dituzte? OK liburu bat ekartzeko?
Telebista ikusten baduzu edo irakurtzen baduzu, lo egin dezakezu laguntzeko, horrela ingurune berri honetan erlaxatzen lagunduko dizun. - Ezin al duzu zure ohea ekarri?
Esperientzia ospitaleko oheko aretoa, zorroztasunezko orriak eta wimpy mantak. Ni bezalakoak bazara, orri horiek hondar paperak dira!
- Zein itsasgarri erabiltzen dute?
Garrantzitsua da alergiak edo zinta edo kolageno mediku sentikorrak baldin badituzu, elektrodoak zure gorputzeko toki batzuetan lotzeko erabiltzen dituztela.
Zer espero zure loaren azterketan?
Litekeena da arratsean beranduegi ikustea, pertsona gehienak ohera joaten direnetik hurbil. Zure gelara eraman eta zure sintomak eta historiaren medikuari buruz hitz egin ondoren, teknikaria zure elektrodoak lotzen hasiko da. Burua eta aurpegia, bularra, sabelaldea eta hankak izatea espero dut (mugimenduaren nahasteak egiaztatzeko, esate baterako, RLS eta aldian aldiko mugimenduaren nahasteak).
Elektrodo horietako guztiek elkarren artean konektatutako kable meheekin konektaturik egongo dira eta zure bularrean eta sabelaldea ken ditzaten zure arnasketa kontrolatzeko.
Prestaketa egin ondoren, ohera joango zara. Zaintza kamera bat adierazi egingo zaizu, eta zure garuneko olatuak eta bestelako informazioa beste gela batetik kontrolatuko dira.
Goizean, piztu egingo zara eta medikuek medikuarengana hurbiltzeko denbora aurreztuko dute.
Loaren azterketa ez da guztiz eroso (lo egin bitartean ikusi nahi duten edo eraztun luzeak atxikitzen zaizkion ala ez?), Gau bakarra da, eta hobeto sentitzen eta funtzionalagoa izan daitekeen zerbait da.
Ez zaitez estutu ondoeza duten beldurrez eta lo egin dezaketen lo arazoak konpontzeko tratamenduan izan litekeen mesedetan.
Zer egin behar duzu zure Sleep Study-era
Eskuila, pijama eta arropa aldaketaz gain, hainbat gauza ekarri nahi dituzu gauean zehar ahalik eta gutxieneko ondoeza lortzeko:
- Gutxienez buruko bat, eta gehiago hainbat erabiltzen badituzu; Gauean erosoa den beste edozein gauza
- Ohera aurretik hartu ohi dituzun botika guztiak eta agian behar dituzun beste botika batzuk. Muskuloeskeletiko mina aldizka badaukazu, mina igurzten edo adabak hartu - ohea ez da oso eroso.
- Logelak zapatilak edo galtzerdiak, gauean erdialdean lo egin behar duzu
- Gosaltzeko zerbait, baita goizean hartu ahal dituzun edozein botika ere. Instalazioak kafea edo zukua eman dezake, baina ez du beste ezer espero.
- Irakurtzeko materialak edo zerbait egin nahi baduzu, itxaronaldi luzea baduzu, medikuak ikusi aurretik.
Sleep osasun onaren oinarria da. Loaren azterketa tresna baliagarria izan daiteke zure lo hobetzen lagunduko duten tratamenduak identifikatzeko. Behin atsedenean hobeto, oso ondo ikusi ahal izango duzu zure sintomak hobetzeko.
Iturriak
Osasun Psikologia. 2008 Jul; 27 (4): 490-7. "Fibromialgia: afektuaren lo egin eta gertaera negatiboen erreaktibotasuna eta berreskurapena".