Ezin al da hala?
Kanpaldera gustatzen al zaizu, baina gogor lan egiten duzu Fibromialgia (FMS) edo kronikoa nekea sindromea ( ME / CFS ) zure bizitza zati bihurtu zenetik?
Agian ezingo duzu erabili nahi duzun modu nahiko kanpokoa izan, batez ere zakarrontzira sartu bazara. Hala eta guztiz ere, uste baduzu eta kontu handiz planifikatu nahi baduzu, agian ez duzu campusa erabat uzteko.
Kanpamentuan arazoak sor daitezke:
- Enbalatzeko / deskonprimitzea (behar bezala fisikoki egiten eta gogoratzen)
- Karpeta bat konfiguratzea
- Gehiegizko ahalegina sukaldaritzan jarri
- Alergeno guztiekin kanpo egotea
- Tenperatura sentikortasunak
- Zure leku erosoak ez izatea, zure ohea, sofa edo aulki gogokoena
Zeure buruari galdetu zezakeen, nora joango natzaio nire gorputzak eguna erdian utzi balu? Zer egingo nuke beste pertsona batzuek jarduerarako joaten bazara eta ezin dut parte hartu? Gustuko al dezaket?
Gutako askok egoera fisikoan jaitsiera handia izan dute kronikoki gaixotu egin ginelako, eta, beraz, ibilbide laburrak ere guretzako izan daitezke. Kezkatuta zaudela utziko duzu autoaren aurretik autoz kanpora irteteko.
Alternatiba? Edo bestearengana joaten zaren bitartean, edo zure bizitzan jendeak ere ez du ematen. Ez da alternatibarik nahi duzuna, hala ere, al da?
Horrek esan nahi du irtenbideak bilatzeko garaia dela.
Erosketak eta paketatzea
Guztiok disfuntzio kognitiboak dituzten pertsonentzat, zerrendak bizimodu egokia dira erosketak eta ontziratzea. Beste norbait zurekin joan zaitezen, ez duzula ezer utziko.
Bazkariak egiteko, gosaria elikagai, bazkari elikagaiak, afaria, pintxoak eta edariak zerrendak bereizi ahal izango lituzke, beraz, beharra daukazu.
Ondoren, lehen mailako laguntzako eta osagai komertzialen zerrenda osagarriak ere egin ditzakezu.
Elikagaien zerrendan, sukaldaritza eta jateko behar duzun guztia gogoratu behar duzu (lapikoak, zartaginak, platerak, ontziak, tresnak ...).
Dute norbaitek egiaztatu bai zuk josia duzula. Zibilizazioa atzean utziz gero, ez duzu ezer fidatzen garun lainorik nahi! Beti ere, gainontzekoak gainontzeko paketeak gainbegiratzen dituzunean, ez duzu zure energia guztia gastatu nahi basoetan zauden bitartean.
Camping Solutions
Sintoma multzo desberdinak ditugu, beraz, zerrendako elementuei zein aplikatu zaizkizun eta zer irtenbide aurkitu behar dituzun beste arazo batzuk ere kontuan hartu behar dituzu.
- Ez ezazu pitch, zoaz! Gaixotasun horiek, oro har, ez dira kanpalekuak. Nahiz eta sartu eta irten stooping arazo bat izan daiteke. Kamera bat edo kanpalekua bezalako zerbait ordaindu ahal izateko, begien bistako konponbidea da. Zerbait txikia eta erabilia espero baino merkeagoa izan daiteke. Edo kabinak errentan bilatzeko.
- Lo egiteko leku eroso bat: zuhaitzarekin itsatsita bazaude, saskia, lojamendua edo puzgarriak aukera ditzakezu. Ziurtatu etxera probatu duzula zaintzeko oso ondo zainduko duzula zure basoan lehenengo gaua ezagutzeko. Halaber, kontuan hartu zure autoa irtenbide posible bat den ala ez, atzealdeko eserlekua erosoagoa izan daitekeen beste edozein gauza baino. Amodio baten atzealdeko bonus bat: karpa baino beroago eta lehorragoa izango da.
- Ohe onak: Lurrazaleko, hotzezko loaren poltsa bat edo zure azpian zimurrak zaintzen dituzu gau osoan. Begiratu biguna eta atsegina. Era berean, kontuan hartu zure oinak beroketak izaten dituztela eta, hala balitz, saiatu hurrengoa deskonprimitu dezakezu zure oinak airea emateko. Ezin baduzu lozko poltsa bat aurkitu, bigunak maneiagarriak izan daitezke. Eta apur bat camping burukoak ahaztu-gauean erabiltzen duzun ona hartu.
- Arropa daitezkeen jantzi anizkoitzak: geruzak eguraldi aldakorrerako eta tenperatura sentikorrengatik jantzi ditzakezun egokitzeko aukera ematen dizute, zure barruko termostato hautsia lortzeko.
- Eltxoak ez diren tipikoak: Spraying zure gorputz osoan produktu kimikoak ez dira ideia ona usain / kimiko sentikorra bazara. Zorionez, aukera batzuk daude eskuragarri, adibidez, clip-onak. Hala ere, produktu kimikoak zure arazoa izango balitz, hobe duzu olio funtsak erabiltzen dituzten errezetak ikertzea.
- Alergia botikak eta kremak gaurkotuta: Alergia medikoen erregularrekin batera hartu ahal izango duzu, ziur egon Benadryl (diphenhydramine) izatea zure alergiak kontrolik ez izatea. (Insomnioa ere ona da.) Benadryl itch krema ona da eltxoak egin ditzakezun landareetatik etortzen diren eltxoak eta scratches. Asma inhaler bat erabiltzen baduzu, egiaztatu basoan astebururako nahikoa dela ziurtatzeko, eta behar izanez gero, bete ezazu.
- Muskulu koipetsuak ez direnak: Olatu sendoa duten mina -kremazko topika batzuek hartzak eta beste animalia basati batzuk erakarri ditzakete zure kanpinera. Ezusteko gaiztoak saihesteko, utzi etxezainak etxean. Aspercreme agian ez da zure goi-topikoa mina berreskuratzeko, baina bere leuna, elikagai ez-oinarritutako usaina, seguruagoa da.
- Izotz-paketeak: zure mina izotzarekin ondo erantzuten baduzu, jarri izotz-pakete batzuk zure freskoan. Elikagaiak hotz mantentzen laguntzen dute, eta behar bezala erabili ditzakezu. Gainera, izozkailuko lehen sorospenak jaso ditzakezu hotzean sortzen duten dendan.
- Berokuntza bereko mina erliebearen adabakiak, eskuz beroak: Berokuntza pad bat erabiltzen baduzu, adabaki horiek elektrizitateaz kanpo zaudenean funtziona ditzakezu. Gainera, hotz egiten baduzu, hotz egiten lagunduko dizute. (Ziurtatu ez zaren alergiarik edo itsasgarriarekiko sentikorra izan dadin probatzeko probatu nahi dituzula.) Eskuz beroak ere ondo funtzionatzen du. Gauza horiek iraupen luzekoak direlako, zure muskuluak murriztu ondoren, lo egin ditzakezu lo egiteko poltsan; beraz, epela da irristatzen zarenean.
- Beroa hartzeko aukera ugari: Ziurtatu decaf aukera batzuk berotu behar dituzula cool denean, hala nola decaf kafea edo tea, txokolate beroa eta sagar sagardoa.
- Medikuntza kabinete osoa: Etxean utzitako gauza bat behar duzuna da, beraz, dena joan beharra dago. Ziurtatu birkargatzeak lortzen dituzula bidaiaren nahikoa ez ezik, etxera itzultzean berreskuratzeko denbora ere bai.
- Sukaldaritza errazak egosten: Chili, zopa eta ogitarteko paketeak hartzen ditut, beraz sukaldaritza ez da arraroa. Utzi gauza konplexuak beste norbaiten esku utziz edo ez itzazu guztiz.
- Irakurketa materiala eta jolasak: zure denbora okupatzeko zerbait izan behar duzulako, jarduera jakin batzuk atzean geratzeko.
Noiz aktiboa camping ari zaren bitartean, dena berriro ere garrantzitsuena da . Autoan ibilaldi luzea behar duten gauzak ere kontuan hartu behar dituzu.